Top.Mail.Ru
Стиль жизни Фитнес 

Как избавиться от жира в нижней части живота?

Жир в нижней части живота часто бывает особенно стойким. Но если все сделаете правильно, то навсегда избавитесь от надоедливых складок. Избавиться от жира в нижней части живота не так-то просто. Потому что природа дала нам некрасивую выпуклость внизу живота. Это необходимо для защиты органов и в то же время для создания теплого резерва на случай холодных дней. Однако сегодня мы больше не сражаемся с мамонтами и саблезубыми тиграми, и нам не нужно замерзать зимой. Понятно, что для многих ненужный жир в нижней части живота является скорее проблемной зоной, чем защитным слоем. И не только визуальные…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

Как начать бегать: практический комплект для начинающих

Начать бег означает подготовить свой разум и тело к изучению нового вида спорта. В частности, бег — это вид деятельности, который хорошо сочетается со стремлением к свободе. Почему? Выбрав пару кроссовок на ногу, вы сможете пробежать километры по городу, в парке, на пляже, в горах и за городом. Тем не менее, лучше не поддаваться неподготовленности, а следовать жесткой схеме как в тренировках с отягощениями, так и, прежде всего, в типе одежды. Фактически, создание идеального бегуна начинается с технического гардероба, полного всей той одежды, которая используется для упражнений с максимальной свободой движения. Да, но с чего начать, если вы настоящий новичок? Посмотрим…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Вот что происходит, когда вы заменяете все напитки водой

Просто пить воду и обойтись без всех остальных напитков? Это имеет потрясающие последствия для вашего тела. Что будет, если пить только воду? Алкоголь вреден для здоровья, безалкогольные напитки содержат слишком много сахара, а кофе вызывает привыкание — мы действительно знаем: только с водой мы можем сделать что-то хорошее для нашего тела. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы отказаться от всех остальных напитков и только пить воду? Исследования, проведенные в США, показали, что такая водная диета может изменить удивительные вещи. Ты худеешь быстрее Отказ от питья чего-либо, кроме воды, в течение 9…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

Скакалка: плюсы и минусы этой модной тренировки

Когда дело доходит до скакалки, многие люди связывают его с занятием для детей или боксом. Тем не менее, это считается хорошим кардио-упражнением, и вы можете выполнять его где угодно. Узнайте здесь о плюсах и минусах этой модной тренировки. Плюсы: 1) Сильный сжигатель калорий Когда мы хотим сжечь калории, мы обычно думаем о велосипедах, тренажерах и часах в тренажерном зале. Однако скакалка на самом деле сжигает больше калорий, чем бег, и вы можете делать это дома! Количество сожженных калорий будет зависеть от многих факторов, таких как ваш вес и интенсивность тренировки.…

Читать