Top.Mail.Ru
Архивы Здоровое питание | Женский журнал

Рубрика: Здоровое питание

Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Рецепты Стиль жизни 

Это самые нездоровые продукты для гриля

Аня, , 0 комментариев

Летом у многих людей гриль в самом разгаре. Мы не можем насытиться барбекю с друзьями. На гриле все вкуснее, но будьте осторожны, здесь скрываются вредные для здоровья продукты. Многие гарниры также вреднее, чем мы думали изначально. Замените их более здоровой альтернативой. ЧИЗБУРГЕР Гамбургер с кусочком сыра – один из фаворитов на гриле. Однако это не особенно полезно для здоровья. Например, бургер с котлетами из говяжьего фарша может легко содержать более 500 калорий и большое количество насыщенных жиров. Вместо этого приготовьте бургер с лососем или курицей. КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ Каждая вечеринка с барбекю включает вкусный картофельный салат. А вот классический…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Креативные способы подачи арбуза

Владимир, 0 комментариев

Лето без арбуза – такое невозможно представить. А так как это еще и праздник для глаз, мы предпочитаем подавать наши любимые фрукты такими творческими способами. Кусочек арбуза в жаркий летний день – настоящее лакомство. Один только запах напоминает нам о лете и отпуске. Если вы хотите подать арбуз иначе, чем в классической нарезке, мы собрали для вас здесь пять креативных идей: 1. КАК ФРУКТОВАЯ ПИЦЦА Пицца с разницей! Для этого варианта нарежьте арбуз, затем разрежьте каждый ломтик на шесть или восемь частей, как пиццу. В конце украсьте кремом, ягодами и орехами. 2.КАК КУБИКИ ЛЬДА Кубики…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Идеальный летний салат: рецепт острого салата из булгура с мятой

Аня, 0 комментариев

По-настоящему хороший салат должен уметь многое. Он должен быть хрустящим и свежим, это точно. Но он также должен хорошо выглядеть, ведь он должен выстоять против своих конкурентов на очередном барбекю-фуршете. Оно должно быть убедительным с точки зрения вкуса, иначе полупустую миску в конце придется снова везти домой. В действительно хорошем салате должно быть правильное количество ингредиентов, и желательно, чтобы они различались по текстуре. Непростая задача! Но не волнуйтесь: у нас есть для вас рецепт салата, который отвечает всем требованиям и может удовлетворить ваши вкусовые рецепторы, от острого до мятно-свежего. ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ 4 ЧЕЛОВЕК ПОДГОТОВКА

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

Пять веских причин есть арбуз каждый день

Владимир, 0 комментариев

С калорийностью 46 калорий на чашку, арбузы являются одним из самых полезных для фигуры фруктов. Но не только низкая калорийность делает арбуз идеальной летней закуской. Их ингредиенты, в частности, укрепляют наше здоровье. 1. АРБУЗЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СЕРДЦА Благодаря высокому содержанию калия в арбузе укрепляется сердце. Калий регулирует водный баланс в клетках и поддерживает мышечную деятельность сердца. Кроме того, летний фрукт содержит такие аминокислоты, как цитруллин и аргинин, которые обеспечивают здоровый кровоток. Другие ингредиенты, такие как ликопин, бета-каротин и витамин С, снижают уровень холестерина и снижают риск сердечных заболеваний. 2. АРБУЗ УМЕНЬШАЕТ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ Аминокислота цитруллин, содержащаяся в арбузе, помогает…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Вкусные и легкие: эти оладьи из цуккини содержат мало углеводов и полезны для здоровья

Аня, , 0 комментариев

Низкоуглеводный продукт не должен быть скучным на вкус. Любой, кто придерживается этой формы питания, может создать разнообразие с помощью здоровых и простых рецептов. Например, с этими хрустящими оладушками, которые идеально подходят для всех, кто хочет придерживаться здоровой диеты с низким содержанием углеводов или даже хочет похудеть. Потому что использование кабачков вместо картофеля экономит много углеводов. Кроме того, зеленые овощи являются настоящим источником калия, а также очень вкусны! Похудение с помощью рецептов с низким содержанием углеводов: это работает? Теория низкоуглеводной диеты предполагает, что вы набираете вес из-за слишком большого количества углеводов, то есть сахара. В случае блюд…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

Вы никогда не должны исключать этот орех из своего рациона питания

Владимир, 0 комментариев

Легкие перекусы в течение дня — это просто его часть. Кусочек шоколада здесь, несколько ягод там или горсть фруктовых жевательных резинок вечером. Но со слишком большим количеством «закусок» баланс сахара может резко возрасти, особенно с довольно нездоровыми закусками. И: После того, как сахар приходит вниз, вы устаете. Однако правильная закуска может сделать прямо противоположное и дать заряд энергии. Однако это должен быть очень специфический перекус … Эта полезная закуска обеспечивает силу и энергию Отложите картофельные чипсы и вместо них возьмите миндаль ! Конечно, время от времени чипсы хороши, но злоупотребление солеными чипсами не является частью плана здорового питания. Большое количество соли,…

Читать
Здоровое питание Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой 

Что делает льняное семя таким полезным

Аня, 0 комментариев

Льняное семя — один из наших региональных суперпродуктов. Даже небольшая порция в день полезна для вашего тела и вашего здоровья. На что обратить внимание при употреблении семян Семена льна являются источником целебного растительного масла. Почти никакое другое растительное масло не имеет более высокой концентрации омега-3 жирных кислот и других ненасыщенных жирных кислот: почти 90 процентов. Вместе с содержащимися в нем клетчаткой, белком и магнием суперфуд оказывает исключительно здоровое воздействие на тело и разум. Семена льна поддерживают кишечник и пищеварение Неважно, хотите ли вы сделать что-то хорошее для своего кишечника, сердца или массы тела: как натуральная аптека, льняное…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Необычный бургер: с котлетами из лосося и шпината

Владимир, 0 комментариев

Бургеры – это еда для души! Кроме классического с мясной котлетой, начинка может быть и немного больше разнообразнее. Вы ищете что-то новое для любимой бургерной вечеринки? Тогда попробуйте эти вкусные котлеты из лосося со шпинатом и козьим сыром. Либо классика на гамбургере, либо в сопровождении к лепешке с небольшим салатом — эта смесь удивительна и невероятно вкусна! Вот рецепт: ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ: Для котлет: Дополнительно к бургеру: ПОДГОТОВКА

Читать
Детокс Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Мгновенная детоксикация: 5 продуктов, которые очищают печень и помогают похудеть

Владимир, 0 комментариев

Нездоровый образ жизни нагружает не только психику, но и тело. Грехи образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя, жирная пища и малоподвижный образ жизни, заставляют наш главный орган детоксикации, печень, работать на полной скорости. Потому что незаметный орган в форме бумеранга в правом верхнем углу живота — настоящий многозадачник. ЧТО МОЖЕТ НАША ПЕЧЕНЬ Печень управляет нашим метаболизмом и энергетическим балансом, регулирует потребление энергии, метаболизм сахара, белков и жиров и, например, хранит сахар в виде гликогена. Он также хранит жирорастворимые витамины, витамин B 12, железо и многие минералы. Кроме того, печень отвечает за образование…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Суперфуд: рецепт вкусного салата с кресс-салатом

Аня, , 0 комментариев

Любой, кто думал, что яблоки, авокадо или ягоды асаи были самыми полезными продуктами в мире, ошибался. Богатый железом, кальцием и витамином С, кресс-салат содержит больше всего питательных веществ на калорию, превосходя даже шпинат или капусту. Но хотя листья этого чудо-растения кажутся бальзамом для человеческого организма, рецептов с ними не так уж и много. Время изменить это! В нашем рецепте легкая острота кресс-салата гармонирует с ароматной моцареллой и сочным инжиром. ИНГРЕДИЕНТЫ: ПОДГОТОВКА:

Читать