Кулинария и диета Рецепты 

СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ: С ЭТИМ ИНГРЕДИЕНТОМ ВЫ СМОЖЕТЕ ИСПЕЧЬ САМЫЙ СОЧНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ОСЕНЬЮ

Осень – идеальное время для яблочного пирога! Теперь плоды на вкус удивительно сладкие и сочные, а рецепты невероятно просты в приготовлении. Особенно, когда вы добавляете секретный ингредиент, о котором не все знают. Но не удивляйтесь, если рецепт понравится всем. С ЯБЛОЧНЫМ ПЮРЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СУПЕР СОЧНО В простое тесто добавляется около 200 граммов яблочного пюре, благодаря чему пирог получается очень пышным и сочным. ИНГРЕДИЕНТЫ: 150 грамм сахара От 2 до 3 яблок 150 г мягкого сливочного масла 300 грамм муки ½ пачки разрыхлителя 2 яйца 1 пакетик ванильного сахара 2 чайные ложки корицы 200…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ГРАНАТОВЫЙ ШОТ: РЕЦЕПТ ИММУНОСТИМУЛЯТОРА НА ОСЕНЬ / ЗИМУ

Маленький, но мощный! Этот гранатовый шот содержит все необходимое для укрепления нашей иммунной системы в холодное время года.  Ингредиенты на 6 порций: 140 мл гранатового сока 4 лимона 25 гр. имбиря 1 столовая ложка меда Пару свежих листочков мяты Семена граната (по желанию) Приготовление: Имбирь нарезать мелкими кусочками. Отжать лимоны и перелить сок в блендер вместе с кусочками имбиря, гранатовым соком, медом и мятой. Все измельчить в пюре. Вылейте смесь граната и имбиря через сито в емкость. Итак, крупные кусочки отсортированы. Наконец, равномерно разлейте напиток в шесть маленьких стаканов, украсьте зернами граната, если хотите,…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Витамин D: роль, рекомендуемые дозы, польза…

Какова роль витамина D? Витамин D влияет на формирование костей и зубов, взаимодействуя с кальцием. Это витамин, который усваивается через пищу, а также благодаря солнечным лучам, проникающим через кожу. Витамин D также необходим для хорошего здоровья мышц. Он также обладает достоинствами в предотвращении рака прямой и толстой кишки и рака груди. Какое количество витамина D необходимо? Очень часто не хватает витамина D, хотя он относительно доступен в природе. В возрасте до 4 лет и во время беременности потребность в витамине D выше – 10 мкг в день. В остальном для мужчин и женщин от 4 лет и в течение всей…

Читать
Здоровое питание Здоровье Красота Кулинария и диета Стиль жизни 

Beauty Booster: Эти чаи сделают вас красивой

Чаепитие по-прежнему недооценивается: в конце концов, кофе настолько прочно вошел в нашу динамичную повседневную жизнь, что мы едва ли уделяем время чашке хорошего чая. Чай не только полезен для здоровья, но и является настоящим усилителем красоты! Конечно, вы все равно можете наслаждаться кофе – мы не хотим пропустить и утренний латте макиато. Но некоторые чаи – настоящие чудеса для тела и души, и их следует чаще включать в наш распорядок дня. Эти разновидности также делают вас красивой: ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Специалисты по питанию давно присягнули зеленому чаю, потому что он не только богат антиоксидантами,…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

Сырое или приготовленное: что полезнее?

Употребление сырых или приготовленных фруктов и овощей – это не только вопрос вкуса. Пищевая ценность одной и той же пищи зависит от метода ее приготовления. Содержание витаминов, усвояемость. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИТАМИНА С Витамин, ты там? Что касается питательных микроэлементов, одно из основных различий между приготовленными или сырыми овощами или фруктами – это содержание в них витамина С (поддержка иммунитета, снижение усталости, антиоксидант . . .), но он очень чувствителен в кулинарии. Это не относится к другим витаминам, таким как, например, “бета-каротин”. Чтобы фрукт или овощ содержали максимум витамина С, недостаточно есть их в сыром виде. Он также должен…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Идеальный завтрак: овсянка с шоколадом

Когда дело доходит до завтрака, лучше всего подходит каша, например овсянка. Она дает силу и надолго сохраняет сытость. Но без ничего овсянка немного пресная. Поэтому уже существует множество рецептов, в которых каша приправлена фруктами, морковью или даже авокадо и яйцом! Но для всех сладкоежек есть очень простая идея: овсянка с шоколадом! Звучит неотразимо, не так ли? И не волнуйтесь, шоколад не так уж и вреден! ПОЭТОМУ НУЖНО ЧАЩЕ ЕСТЬ ОВСЯНКУ С ШОКОЛАДОМ. Овсянка – идеальный завтрак. Они дают вам заряд энергии, который заставит вас чувствовать себя активным и в хорошей форме на протяжении всего дня. К тому же всем известная каша получается за…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Энергия на ходу: идеальная закуска для пеших походов

Во время пеших прогулок организму прежде всего нужно одно: энергия. Поэтому нельзя упускать возможность перекусить в дороге. Вот как их идеально собрать Очень много красивейших мест, которые привлекают множество туристов своим великолепным ландшафтом и захватывающими панорамными видами. Помимо прочной обуви и подходящей одежды, в поездке в горы нельзя упускать одну важную вещь: перекус. Он сокращает время ожидания до следующей горной хижины и в то же время обеспечивает организм энергией, необходимой для восхождения на вершину. Что не должно быть упущено в идеальном ланч-боксе для пеших походов? 1. ФРУКТЫ Яблоки, бананы и тому подобное – идеальная закуска для долгих пеших прогулок. Благодаря…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

8 причин включить тыкву в свой рацион

Тыквы так же важны для осени, как солнце для лета. Прочтите здесь, почему вы должны есть апельсиновые овощи как можно чаще. Вы в основном ассоциируете самодельные украшения на Хеллоуин с тыквами? Вам определенно следует изменить это отношение, потому что осенние овощи слишком полезны, чтобы их можно было игнорировать как пищу. ПОЧЕМУ ТЫКВА – СУПЕРПРОДУКТ В 100 граммах тыквы Хоккайдо содержится всего 26 калорий и всего 0,6 грамма жира. Так что вы можете наесться досыта без угрызений совести.  Поскольку тыквы не содержат кислоты и почти не содержат сахара, они особенно легко усваиваются. Это полезно для пищеварительного тракта.  Но…

Читать
Здоровье Кулинария и диета 

Имбирь: пряный клубень очень полезен

Сладкий и острый с фруктовыми нотками: имбирь – популярная специя не только в Азии. Клубень популярен также благодаря своим лечебным свойствам. Натуральный помощник при простуде, инфекциях и тошноте: почему имбирь нельзя пропустить ни в одной аптечке. Эта специя придает многим азиатским блюдам, таким как карри, свой типичный пряный, острый вкус. Но клубень от золотисто-желтого до оранжевого цвета может не только улучшать еду и напитки: имбирь давно известен своими целебными свойствами и даже был признан лекарственным растением года в 2018 году. Богатый питательными веществами Съедобная часть имбиря, корневище, является так называемым запасающим органом. Здесь хранятся…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

Салат из пасты с помидорами и кукурузой.

Легкий рецепт салата из кукурузы с пастой идеально подходит для лета с домашней итальянской заправкой! ИНГРЕДИЕНТЫ: 5 столовых ложек оливкового масла. 5 столовых ложек красного винного уксуса. 1/2 стакана нарезанного свежего базилика. 2 больших нарезанных зубчика чеснока. 1/2 стакана свежих кукурузных зерен или банка консервированной. 4 штуки нарезанных сливовых помидоров. 300 грамм отваренной пасты пенне. 1/2 стакана тертого сыра пармезан. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Первым делом отвариваем пасту в подсоленной воде. Помидоры нарезать кубиками, сыр натереть на терке. Делаем заправку: взбейте 4 столовые ложки масла, уксуса, базилика и чеснока в большой миске и…

Читать