Пять веских причин есть арбуз каждый день

С калорийностью 46 калорий на чашку, арбузы являются одним из самых полезных для фигуры фруктов. Но не только низкая калорийность делает арбуз идеальной летней закуской. Их ингредиенты, в частности, укрепляют наше здоровье.

1. АРБУЗЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СЕРДЦА

Благодаря высокому содержанию калия в арбузе укрепляется сердце. Калий регулирует водный баланс в клетках и поддерживает мышечную деятельность сердца. Кроме того, летний фрукт содержит такие аминокислоты, как цитруллин и аргинин, которые обеспечивают здоровый кровоток. Другие ингредиенты, такие как ликопин, бета-каротин и витамин С, снижают уровень холестерина и снижают риск сердечных заболеваний.

2. АРБУЗ УМЕНЬШАЕТ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ

Аминокислота цитруллин, содержащаяся в арбузе, помогает снизить скорость накопления жира в организме. Высокое содержание воды в арбузе также обеспечивает более быстрое чувство сытости.

3. АРБУЗЫ ДАЮТ ЭНЕРГИЮ

Не только калий, витамин С и бета-каротин являются природными стимуляторами энергии и помогают нам увеличить нашу энергию и уменьшить чувство вялости за короткое время. Организм использует витамин B6, содержащийся в арбузах, в частности, для синтеза гормона счастья допамина и повышения уровня энергии.

4. АРБУЗ РЕГИДРАТИРУЕТ ОРГАНИЗМ

Высокое содержание воды и электролитов помогает пополнить запасы жидкости в организме. Регидратационные соли, такие как кальций, магний, калий и натрий, увлажняют тело, кожу и защищают от обезвоживания. Чтобы пить достаточно в жаркие дни, почему бы не попробовать воду из арбуза и розмарина: просто положите несколько кусочков арбуза и одну или две веточки розмарина в графин с негазированной водой. Арбуз восстанавливает уровень влаги, а розмарин улучшает память. Настоящий мощный дуэт!

5. АРБУЗ УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Как и малина, арбузы состоят в основном из воды, а именно на 90 процентов. Арбуз является мочегонным средством и, таким образом, способствует обмену веществ.