Top.Mail.Ru
Архивы Здоровье | Женский журнал

Рубрика: Здоровье

Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Рецепты Стиль жизни 

Это самые нездоровые продукты для гриля

Аня, , 0 комментариев

Летом у многих людей гриль в самом разгаре. Мы не можем насытиться барбекю с друзьями. На гриле все вкуснее, но будьте осторожны, здесь скрываются вредные для здоровья продукты. Многие гарниры также вреднее, чем мы думали изначально. Замените их более здоровой альтернативой. ЧИЗБУРГЕР Гамбургер с кусочком сыра – один из фаворитов на гриле. Однако это не особенно полезно для здоровья. Например, бургер с котлетами из говяжьего фарша может легко содержать более 500 калорий и большое количество насыщенных жиров. Вместо этого приготовьте бургер с лососем или курицей. КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ Каждая вечеринка с барбекю включает вкусный картофельный салат. А вот классический…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

Пять веских причин есть арбуз каждый день

Владимир, 0 комментариев

С калорийностью 46 калорий на чашку, арбузы являются одним из самых полезных для фигуры фруктов. Но не только низкая калорийность делает арбуз идеальной летней закуской. Их ингредиенты, в частности, укрепляют наше здоровье. 1. АРБУЗЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СЕРДЦА Благодаря высокому содержанию калия в арбузе укрепляется сердце. Калий регулирует водный баланс в клетках и поддерживает мышечную деятельность сердца. Кроме того, летний фрукт содержит такие аминокислоты, как цитруллин и аргинин, которые обеспечивают здоровый кровоток. Другие ингредиенты, такие как ликопин, бета-каротин и витамин С, снижают уровень холестерина и снижают риск сердечных заболеваний. 2. АРБУЗ УМЕНЬШАЕТ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ Аминокислота цитруллин, содержащаяся в арбузе, помогает…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

5 причин пить воду с лимоном каждое утро

Аня, 0 комментариев

Кофе или чай? Нет! Лимонная вода становится любимым утренним напитком все большего числа людей, и на то есть веские причины. Вода со свежим лимонным соком обеспечивает освежающее начало дня, улучшает кровообращение и абсолютно полезна для здоровья. Мы расскажем, почему его нужно пить каждое утро и какое положительное влияние оказывает кисловатый напиток на организм. ЛИМОННАЯ ВОДА: 5 ПРИЧИН ПИТЬ ЕЕ КАЖДОЕ УТРО 1. ЛИМОННАЯ ВОДА УКРЕПЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ Лимоны богаты витамином С, который различными способами укрепляет и защищает нашу иммунную систему. Например, витамин способствует улучшению усвоения железа в организме, оказывает антиоксидантное действие, а также оказывает антибактериальное действие. Так как организм не…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Эти 8 вещей происходит, когда вы пьете воду натощак

Аня, 0 комментариев

Мы снова и снова слышим, что достаточное количество жидкости важно для нашего организма. Но что будет, если воду выпить сразу после подъема? 1-Й ЭФФЕКТ: ТЕЛО ОЧИЩАЕТСЯ ОТ ТОКСИНОВ Наше тело восстанавливается ночью и обеспечивает расщепление токсинов. Когда вы пьете воду утром натощак, вы помогаете своему организму вымывать вредные вещества. Достаточное употребление алкоголя также способствует производству мышечных клеток и новых клеток крови. 2-Й ЭФФЕКТ: УЛУЧШАЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Питьевая вода натощак увеличивает расход энергии на 24% в течение следующих 60 минут. В свою очередь, более высокая метаболическая активность означает лучшую пищеварительную систему. И если вы просто хотите сбросить несколько килограммов:…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Вот что бывает, когда много спишь

Владимир, 0 комментариев

Слишком много сна? Этого вообще не существует, наверняка заявят многие из нас. Потому что обычно нам этого не хватает, и день с таким количеством сна, как вы хотите, кажется самой расслабляющей и, в прямом смысле этого слова, сказочной вещью, которую вы можете себе представить. Однако, по словам одного эксперта, сна на самом деле «слишком много» и это может даже вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Сколько сна слишком много? Взрослым рекомендуется спать не менее семи, а лучше восьми часов в сутки, женщинам* даже нужно спать немного больше, чем мужчинам*. Но это не должно быть намного больше, предупреждает…

Читать
Здоровое питание Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой 

Что делает льняное семя таким полезным

Аня, 0 комментариев

Льняное семя — один из наших региональных суперпродуктов. Даже небольшая порция в день полезна для вашего тела и вашего здоровья. На что обратить внимание при употреблении семян Семена льна являются источником целебного растительного масла. Почти никакое другое растительное масло не имеет более высокой концентрации омега-3 жирных кислот и других ненасыщенных жирных кислот: почти 90 процентов. Вместе с содержащимися в нем клетчаткой, белком и магнием суперфуд оказывает исключительно здоровое воздействие на тело и разум. Семена льна поддерживают кишечник и пищеварение Неважно, хотите ли вы сделать что-то хорошее для своего кишечника, сердца или массы тела: как натуральная аптека, льняное…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Настоящая причина весенней усталости вовсе не в недосыпании

Аня, 0 комментариев

Очень медленно, но заметно, наконец-то начинается весна. На самом деле мы с нетерпением ждем более теплого и красочного сезона, но пока природа пробуждается от спячки, многие чувствуют себя подавленными и не могут перестать зевать. Это явление известно как весеннее утомление. Это ни в коем случае не мнимо, и недостаток сна не является основной причиной этого. Эти процессы вызывают в организме явление весеннего утомления Весенняя усталость может вызывать различные симптомы. К ним относятся усталость, проблемы с кровообращением, головные боли и проблемы с концентрацией внимания. Но многие люди также испытывают  другие симптомы, такие как перепады настроения или бессонница. Это часто замечают, когда несколько дней подряд теплее. Но как…

Читать
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Йога в форме: четыре ценных совета для начинающих

Владимир, 0 комментариев

Будь то стойка на голове на пляже или поза кобры в парке — йога выглядит элегантно и легко для тех, кто много лет стоит на коврике для йоги. Многие люди, возможно, хотели бы попробовать это на себе, но все еще борются с этим. Беспокойство о том, чтобы совершить ошибку или даже опозориться перед другими, слишком велико. Йога — это вид спорта, в котором основное внимание уделяется не требованиям к производительности, а собственному ощущению тела. Упражнения легко адаптируются к соответствующим предыдущим знаниям и подходят для всех уровней — от супер-йога до абсолютного новичка. С йогой вы всегда…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Этот фрукт творит чудеса

Аня, 0 комментариев

Вместо того, чтобы сразу решить, что это за фрукт, мы делаем из него небольшую викторину. Вот факты: фрукт, который вы ищете, принадлежит к семейству скатников и растет на лиане. В настоящее время насчитывается более 100 видов. В Европу он попал только в 1950-х годах. Хотя это национальный фрукт Новой Зеландии, Италия и Китай производят его больше, поэтому он также известен как «китайский крыжовник». Однако первоначально он был назван — и это тоже распространенное название — в честь новозеландской птицы. Ну, угадай? Конечно, это киви. И есть несколько причин, почему вы должны есть этот сезонный фрукт круглый год перед сном. ПОЛЕЗНЫЕ КОМПОНЕНТЫ КИВИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ МЕЛАТОНИН Мелатонин также называют гормоном…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Действительно ли всем нам не хватает витамина D?

Аня, 0 комментариев

Солнечный витамин D — настоящее чудодейственное средство: говорят, что он укрепляет иммунную систему, предотвращает депрессию и даже защищает от остеопороза, диабета и рака. Хотя это вещество известно уже более ста лет, не проходит и недели, чтобы не было опубликовано новое исследование о его пользе. Строго говоря, витамин D является одним из гормонов, потому что организм может сам вырабатывать его с помощью солнечного света. «Он структурно связан с эстрогеном и тестостероном», — говорит профессор Андреас Пфайффер, заведующий отделением эндокринологии, диабета и диетологии в Charité Berlin. ЗИМА – ДЕФИЦИТНОЕ ВРЕМЯ Одно можно сказать наверняка: никто из нас…

Читать