Top.Mail.Ru
Здоровье Стиль жизни 

4 МОЩНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ УКРЕПЛЯЮТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Будь то грипп, корона или простуда: те, у кого хорошая иммунная система, могут более успешно защищаться от микробов. Эти четыре иммуностимулятора здесь особенно сильны. ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Организм не может сам производить омега-3 жирные кислоты, и тем не менее они очень важны для нашего здоровья и для защиты от вирусов и бактерий. Потому что они укрепляют нашу иммунную систему и в идеале должны потребляться ежедневно. Много его содержится, например, в семенах чиа, лососе, грецких орехах или шелухе подорожника. КУРКУМА Ингредиенты куркумы, а точнее куркумин, помимо прочего, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. ЦИНК Если…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

ЖИВИТЕ ЗДОРОВЕЕ: 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ЧИСТИТЬ ОГУРЦЫ

В салате, в твороге или в коктейле – огурец является превосходным овощным универсальным оружием. Говорят, что кожура огурца особенно полезна. Но почему? Вот пять веских причин есть огурцы с кожурой. 1. ХОРОШО ПОМОГАЕТ ПРИ НЕХВАТКЕ ЭНЕРГИИ Витамины С и D дают нашему телу энергию. Огурец богат витаминами, но витамины в основном содержатся в кожуре. Для ежедневного заряда энергии обязательно ешьте и темно-зеленую кожуру! 2. ПОЛЕЗНО ДЛЯ СЕРДЦА Огурцы предлагают все, что душе угодно! И буквально. Калий, содержащийся в кожуре, в частности, снижает высокое кровяное давление. 3. ХОРОШО ПРОТИВ ЯДА Огуречная кожура обеспечивает приятное пищеварение. В частности, вещество пектин, растворимая…

Читать
Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой 

ОШИБКИ УХОДА ЗА КОЖЕЙ: ЭТИ 4 МИФА ОБ УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ УСТОЙЧИВЫ

Правильный уход за кожей – это отдельная наука. После того, как вы пробрались сквозь джунгли ингредиентов, вас ждет множество правил, от смены до еженедельного планирования. Это может не только сбить с толку, это питательная среда, на которой возникают мифы. Мы расскажем вам, какие заблуждения об уходе за кожей сохраняются. ОСТОРОЖНО, МИФ! ЭТИ ЧЕТЫРЕ СОВЕТА ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ВРЕДНЫ ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ 1. ГОРЯЧАЯ ВОДА ПОМОГАЕТ ПРИ РАЗДРАЖЕНИИ КОЖИ Несмотря на то, что это удовольствие для мышц, горячая вода не имеет большого значения в уходе за кожей. Из-за жары ваша кожа теряет влагу и может быстро пересыхать. 2. ТЕМ, У КОГО ЖИРНАЯ КОЖА, СЛЕДУЕТ…

Читать
Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой 

КАК НАНОСИТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ПОВЕРХ МАКИЯЖА

Защита от солнца необходима каждый день. Он не только помогает избежать солнечных ожогов и морщин, но, прежде всего, защищает от рака кожи. Однако для этой цели он обязательно должен иметь фильтры UVA и UVB и регулярно обновляться. Дерматологи рекомендуют каждые два часа. Но как это должно работать, если вы уже накрасили глаза, лицо и губы? Если просто намазать его солнцезащитным кремом, все испортится. К счастью, есть три варианта, которые также прекрасно смотрятся на накрашенном лице: 1. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ ПОРОШОК Это решение идеально подходит для тех, кто любит завершать макияж летом матовой пудрой. Специальная солнцезащитная пудра матирует и одновременно…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

ВОТ ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА УТРОМ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ПЬЕШЬ ВОДУ

Мы снова и снова слышим, что достаточное количество жидкости важно для нашего организма. Но что будет, если воду выпить сразу после подъема? Мы расскажем вам: ОРГАНИЗМ ДЕТОКСИЦИРУЕТСЯ Ночью наш организм восстанавливается и обеспечивает расщепление токсинов. Когда вы пьете воду утром натощак, вы помогаете своему организму вымывать вредные вещества. Достаточное употребление алкоголя также способствует производству мышечных клеток и новых клеток крови. МЕТАБОЛИЗМ УЛУЧШАЕТСЯ Питьевая вода натощак увеличивает расход энергии на 24% в течение следующих 60 минут. Более высокая метаболическая активность, в свою очередь, означает лучшую пищеварительную систему. И если вы просто хотите сбросить несколько килограммов: вам будет намного…

Читать
Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой 

4 ОШИБКИ В УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ ЛЕТОМ, КОТОРЫЕ МЫ ВСЕ СОВЕРШАЕМ

Для большинства из нас лето — лучшее время года: кожа темнеет, волосы светлеют, напитки становятся прохладнее и вкуснее! Тем не менее, мы должны защищать нашу кожу от агрессивных ультрафиолетовых лучей и заботиться о ней. Четыре ошибки, которые допускают многие люди, когда речь заходит об уходе за кожей летом: 1. СЛИШКОМ МАЛО ЗАЩИТЫ ОТ СОЛНЦА Все мы знаем, что летом (да и зимой!) защита от солнца — это самое главное для кожи. Это защищает нашу кожу от вредных лучей UVA и UVB и гарантирует, что мы не обожжемся. Однако основным требованием для этого является обновление защиты…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Какая погода больше всего способствует аллергии на пыльцу?

Сезон пыльцы открыт. Погодные условия, очевидно, влияют на образование, высвобождение и распространение пыльцевых зерен. Вот самые проблемные явления для аллергиков. Наконец-то пришла весна, а с ней более длинные дни, более интенсивное солнце, постепенное повышение температуры и возвращение пыльцы! Эти микроскопические зерна (от 20 до 30 микрон), выделяемые цветущими растениями для размножения, разрушают жизнь почти 20% взрослых и 30% детей. Аллергии, которые проявляются несколькими симптомами: заложенность или насморк, отек век, слезотечение, покалывание в горле и ушах, повторяющееся чихание и головные боли. Винить в этом погоду? Не только! Это прежде всего нарушение иммунной системы, которое соответствует потере толерантности к…

Читать
Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни Фитнес 

ЛУЧШИЕ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Похудеть совсем не просто. Снова и снова вы должны мотивировать себя, чтобы продолжать идти и быть в состоянии отпраздновать долгосрочный успех. Вопреки тому, что вы могли подумать сначала, похудение не обязательно должно идти рука об руку с отказом от всего вкусного. Есть множество альтернатив, которые вы можете использовать, чтобы сделать меню более здоровым и по-прежнему вкусным. То же самое с сахаром. В 100 граммах обычного тростникового сахара содержится 387 калорий. С одной стороны, существуют натуральные заменители сахара, такие как мед, рис или кленовый сироп. Тем не менее, они также в основном содержат сахар, почти так же…

Читать
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

7 НЕПРАВИЛЬНЫХ ВАРИАНТОВ ЗАВТРАКА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ

Завтрак считается самым важным приемом пищи за день. Это особенно актуально, если вы хотите похудеть. Потому что тогда вам следует избегать этих вещей на завтрак. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, а в будущем весы будут показывать меньше, смена рациона — разумный первый шаг. И если вы действительно хотите похудеть с помощью своей диеты, вы должны начать вносить изменения, во время еды. Потому что какими бы вкусными ни были некоторые завтраки – за некоторыми классиками скрывается настоящая калорийная бомба, которая излишне усложняет похудение. 1. СОК Соки вкусны на завтрак, а свежевыжатые напитки также…

Читать
Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой Фитнес 

ТРИ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Целлюлит не просто выглядит некрасиво. Гораздо хуже, чем эстетическая проблема, целлюлит также может быть признаком того, что с вашим телом что-то не так. Вполне нормально, что с возрастом тело и его соединительная ткань теряют упругость. Результат – целлюлит. Однако то, что все еще может вызвать вмятины на бедрах или других частях тела, — это неправильное обращение с телом. Эти три вещи способствуют развитию целлюлита: СЛИШКОМ МНОГО ВРЕДНЫХ ВЕЩЕСТВ Вредные вещества, которые оседают в вашем теле, способствуют появлению неприглядных вмятин в проблемных зонах. Что помогает против этого: либо избегать веществ, либо время от времени проводить детоксикацию…

Читать