Top.Mail.Ru
Здоровье Стиль жизни 

Сколько воды нужно пить каждый день?

Восемь чашек в день — это такой стойкий миф, что вы можете подумать, что знаете ответ на этот вопрос. Но факт в том, что количество воды, которое вам нужно пить каждый день, зависит от нескольких факторов, включая ваш возраст, пол, уровень активности и даже погоду. Институт медицины, который устанавливает рекомендуемые дозы для всех питательных веществ, говорит, что в целом женщинам нужно около 11 чашек воды в день, а мужчинам — 15,6 чашек в день. Означает ли это, что мне нужно пить воду весь день? Эти 11-16 чашек в день включают…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Прощай, усталость и головные боли: 5 хитростей против погодной чувствительности

Сильные погодные изменения вызывают проблемы у многих людей, потому что организму приходится снова и снова приспосабливаться, чтобы поддерживать свою температуру. Тяжелая работа для сердца, кровообращения, опорно-двигательного аппарата и дыхания. Результат: мы чувствуем слабость или даже боль. Но это не обязательно: с помощью этих уловок вы можете тренировать свое тело на устойчивость к погодным условиям! Смелость в душе Чувствительность к погоде снижается, когда кровеносные сосуды могут быстро переключиться с тепла на холод. Воспользуйтесь утренним душем: теплым в течение одной минуты после мытья, затем холодным в течение 30 секунд и повторите один раз. Если это слишком жестоко…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Расслабьтесь! 3 чая, которые помогут легко бороться со стрессом

У вас проблемы со сном? Есть ли у вас проблемы с перевариванием пищи? Попробуйте некоторые из этих настоев, которые можно приготовить дома. Приглашаем вас узнать о пользе ромашки, лаванды и жасмина; вкусные ароматные растения, которые приносят много пользы вашему здоровью. В конце каждого описания мы предлагаем рецепт приготовления ваших собственных настоев. Ромашковый чай Ромашка — это средство от многих недугов. Его употребляли более 3000 лет назад в Древнем Египте. Его также использовали как лечебное средство. Его основные свойства: Расслабляющий Повышая уровень серотонина и мелатонина, он помогает уменьшить беспокойство и стресс.…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета 

Увлечение сельдереем: все его удивительные преимущества плюс 15-минутный рецепт супа из сельдерея

Сегодня мы поговорим обо всех удивительных преимуществах сельдерея и дадим вам три рецепта, которые изменят вашу жизнь. Если вы следили за трендами гурманов, вы уже знаете, что сельдерей — это «новый зеленый цвет» здорового питания. Если вы не слышали об этом, то пора узнать все об этом, казалось бы, волшебном овоще. Так что же такого хорошего в сельдерее? Сельдерей богат витаминами (A, B, E и K), а также железом, магнием, марганцем, цинком и фосфором. Его антисептические, противовоспалительные и восстанавливающие компоненты также превосходны. В довершение ко всему, сельдерей богат клетчаткой и…

Читать
Детокс Здоровье Кулинария и диета 

Имбирная вода Detox Miracle: одна вода, пять эффектов

Никакого плохого настроения, никакой усталости: имбирная вода — это ОСНОВНОЙ детокс-напиток зимой или осенью, который отгоняет самые распространенные проблемы пасмурного сезона. Имбирную воду очень легко приготовить самостоятельно: очистите кусок имбиря размером с большой палец и нарежьте его небольшими дольками. Залейте все стаканом кипятка и дайте настояться примерно 10 минут. Если вы хотите, приготовить воду быстрее: просто добавьте от 15 до 20 капель имбирного масла (например, «GingerPure») в чашку с горячей водой. И готово! 1. Помогает оставаться стройным Согласно исследованию Колумбийского университета в Нью-Йорке, имбирная вода стимулирует обмен веществ и, таким образом, увеличивает количество сожженных калорий. Но не только это: исследователи также обнаружили,…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета 

Кефир: лучший ли это эликсир здоровья и долгой жизни?

Кефир в переводе с языка оригинала означает «благословение». И название не так уж и далеко, когда дело доходит до удивительных преимуществ, которые дает этот настоящий эликсир. Кефир, эликсир здоровья и долгой жизни, родом с Кавказа, где его пили на протяжении тысячелетий. Это святой Грааль долголетия, который существует уже очень давно. В конце концов, кефир — старейший ферментированный напиток в истории. Хотя многие этого не знают, это король ПРОБИОТИКОВ. Кефир — продукт бактерий в виде гранул, похожих на соцветия цветной капусты. Каталог его преимуществ действительно обширен. И все они подтверждены учеными и врачами. На Кавказе, где кефир…

Читать