Top.Mail.Ru
Советы | Женский журнал

Метка: Советы

Красота Советы по макияжу 

Вы можете отличить хорошие тени по этим трем характеристикам

Аня, 0 комментариев

От матовых до мерцающих, от сильных до нежных — палитры теней для век доступны в бесчисленных цветовых нюансах и вариантах. В социальных сетях и в аптеках выбор кажется бесконечным. Если вы хотите сэкономить на своем кошельке и ищете альтернативу дорогим брендам, при покупке обязательно обратите внимание на три качества. ВОТ КАК ВЫ УЗНАЕТЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ ТЕНИ ДЛЯ ВЕК 1. ПРАВИЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ Вы когда-нибудь смотрели в зеркало на вечеринке и были потрясены, увидев, что ваши тени для век зажили собственной жизнью? Если под глазами непреднамеренно образуется полукруг цвета, вероятно, тени для век были слишком пудровыми. Если при нанесении образуются…

Читать
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Йога в форме: четыре ценных совета для начинающих

Владимир, 0 комментариев

Будь то стойка на голове на пляже или поза кобры в парке — йога выглядит элегантно и легко для тех, кто много лет стоит на коврике для йоги. Многие люди, возможно, хотели бы попробовать это на себе, но все еще борются с этим. Беспокойство о том, чтобы совершить ошибку или даже опозориться перед другими, слишком велико. Йога — это вид спорта, в котором основное внимание уделяется не требованиям к производительности, а собственному ощущению тела. Упражнения легко адаптируются к соответствующим предыдущим знаниям и подходят для всех уровней — от супер-йога до абсолютного новичка. С йогой вы всегда…

Читать
Красота Уход за собой 

3 совета, чтобы ваш маникюр держался дольше

Аня, 0 комментариев

С большой любовью и терпением мы красим ногти, надеясь, что на этот раз маникюр продержится дольше, чем в прошлый раз. Некоторые потом стараются долго не держать руки в воде, чтобы не видеть, как уплывает новый лак для ногтей, или избегают заколок и этикеток — всего, что может поставить под угрозу любимый маникюр. Это усилие не является абсолютно необходимым, если вы знаете следующие приемы, потому что с ними ваш лак для ногтей будет держаться дольше. 1-Й СОВЕТ: ПРАВИЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА Прежде чем нанести первую каплю лака на ногти, вы должны хорошо подготовить ногти: слегка отполируйте поверхность ногтя пилкой, а затем нанесите очищающее средство для…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

Белковая диета: как это работает

Владимир, 0 комментариев

В суете повседневной жизни часто трудно соблюдать сбалансированную диету, особенно богатую белком. Мы расскажем вам, как вы можете использовать четыре простых приема, чтобы потреблять больше белка в будущем — без необходимости менять свой рацион. Мало углеводов, много белка — если вы хотите навсегда похудеть и нарастить мышечную массу, вам следует выбрать богатую белком диету, соглашаются эксперты по фитнесу и питанию. Количество белка, которое вы должны потреблять ежедневно, зависит от вашего веса. Общество питания рекомендует потреблять около 0,8 грамма белка на килограмм массы тела в день. Мы даем вам четыре совета о том, как легко интегрировать богатые белком…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Лизин: в чем его польза, в каких продуктах он содержится?

Владимир, , 0 комментариев

Лизин — одна из незаменимых аминокислот: она выполняет не только биологическую роль в организме, но и помогает бороться со многими заболеваниями. Также рекомендуется лечить герпес. Что такое лизин? Лизин является незаменимой аминокислотой: это означает, что организм не может сам производить ее и что ее необходимо получать из пищи. Ее научное название — 2,6-диаминогексановая кислота, и она участвует в различных процессах, в частности, в восстановлении и построении тканей мышц и кожи, производстве коллагена, усвоении кальция или синтезе гормонов. В каких продуктах больше всего лизина? Пища является основным источником лизина. Он в основном содержится в…

Читать
Дизайн и интерьер Советы для дома 

Советы по обустройству: 5 вещей, которые сразу сделают дом роскошнее

Владимир, 0 комментариев

Если вы хотите жить роскошно, вам не обязательно тратить на это много денег. Даже небольшие изменения сразу обеспечивают благородный дом. 1. ТЕМНЫЕ СТЕНЫ Темные комнаты выглядят меньше по сравнению со светлыми, но это не так уж и плохо. Светлая мебель отлично сочетается с темными стенами. Картины и зеркала обладают большей харизмой, а комната выглядит уютнее. Совет: для особенно роскошного вида лучше всего, чтобы молдинги и двери были одного цвета. 2. МНОГО РАСТЕНИЙ Растения оживляют комнату. Тем не менее, они также требуют много внимания. Секретный совет: смешивайте настоящие и искусственные растения. Искусственные растения, размещенные за настоящими растениями, обеспечат…

Читать
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

4 совета, как избавиться от упрямого жира на животе после праздников

Аня, 0 комментариев

Вы как следует отгуляли праздники и теперь чувствуете себя некомфортно в собственной шкуре? Этими четырьмя советами вы объявляете войну жиру на животе — и это очень даже кстати. Интервальное голодание, высокоинтенсивные интервальные тренировки и протеиновые коктейли: забудьте обо всех методах и продуктах, рекламируемых в мире диет как быстрое чудодейственное средство от жира на животе. Если вы последуете этим четырем простым советам, то вскоре избавитесь от нелюбимого жира на животе, накопившегося за праздники: 1. ПРОДОЛЖАЙТЕ ДВИГАТЬСЯ Даже если положительный эффект от 10 000 шагов в день научно не доказан, имеет смысл запланировать длительную прогулку…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Согласно исследованию: это 10 самых полезных продуктов в мире

Владимир, 0 комментариев

Какие продукты самые полезные в мире? Это было установлено в ходе исследования. Отныне эти десять будут чаще попадать в нашу корзину. Для исследования под названием « Раскрытие питательного ландшафта продуктов питания » ученые изучили более 1000 продуктов. Для анализа было важно проверить баланс между питательными веществами, содержащимися в пище. Конечно, мы всегда должны стараться придерживаться как можно более сбалансированной диеты и включать в свой рацион достаточное количество питательных веществ. Однако здесь есть тонкий баланс, потому что слишком много питательных веществ также может оказать негативное влияние на наш организм. Поэтому особенно важно не превышать рекомендуемую суточную максимальную потребность…

Читать
Красота Уход за собой 

Ломкие ногти: 6 советов, как их укрепить

Аня, 0 комментариев

Мягкие, ломкие, крошащиеся или расслаивающиеся ногти? Это не только эстетическая проблема, но и признак хрупкости придатков кожи. Чтобы восстановить их жизненные силы и отобразить красивые ногти, следуйте рекомендациям специалиста. «Ногти и волосы являются отражением человека: поскольку им нужно много питательных веществ, чтобы быть здоровыми, если организму их не хватает, это видно по их внешнему виду» , — объясняют Фани Анзелин и Шарлотта Буассон из салона L’Nail. «Здоровый ноготь состоит из воды, кератина, кальция, железа, а также аминокислот. При недостатке одного из этих элементов он теряет баланс и становится хрупким: ломается или расслаивается». Чтобы ногти были здоровыми,…

Читать
Дети Любовь и психология 

Как выглядит идеальный ланч-бокс для детей?

Владимир, 0 комментариев

Перерывной завтрак должен быть не только вкусным для детей, но и обеспечивать малышей энергией и всеми важными питательными веществами и витаминами. КАКОВО ЗНАЧЕНИЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ В ЛАНЧ-БОКСЕ? Молочные продукты вносят ценный вклад в питание детей. В йогурте есть высококачественные питательные вещества: белок является строительным материалом для роста мышц, кальций поддерживает формирование костей. Дети, естественно, предпочитают сладкое. Поэтому хорошо подходят молочные продукты с низким содержанием сахара и жира. ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ, ЧТОБЫ ПОБУДИТЬ ДЕТЕЙ ЕСТЬ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ? Творчество так же важно, как и разнообразие. Детям нравятся красочные вещи, им нравится хватать красные помидоры, желтые…

Читать