Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Езда на велосипеде по городу идеальный спорт

Мы знаем, что нам нужно регулярно заниматься физической активностью, это не означает, что мы счастливы этим заниматься. Часто нехватка времени или даже желания . . . Что, если бы велосипед стал нашим союзником здоровья? Регулярная езда на велосипеде не только является одним из любимых занятий, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Просто крутя педали, мы увеличиваем мышечную силу, улучшаем кровообращение и координацию. В качестве бонуса, практикуя регулярные физические нагрузки, вы также улучшаете свой сон. Что может быть лучше? Почему велосипед? Потому что для тех, кто не любит уделять время конкретно спорту, достаточно заменить определенные…

Читать
Здоровое питание Стиль жизни Фитнес 

Ваш протеиновый батончик может быть нездоровым! На что нужно обращать внимание

В середине эпохи, когда потребительская индустрия завоевывает все больше и больше места, нас могут обмануть продукты, которые мы потребляем. Узнайте, как выбрать лучший протеиновый батончик. Протеиновые батончики обычно делятся на две основные группы: Белок животного происхождения и растительный белок. Батончики, подходящие для веганского употребления, содержат бобовые, семена и злаки. С другой стороны, батончики животного происхождения содержат белки яичного белка, молока и коллагена. Оба они эффективны как источник энергии, но вы должны обращать внимание на количество сахара, которое они содержат. Их маскируют под полезные для здоровья продукты. Протеиновые зерновые батончики –…

Читать
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Заменяют ли 10 000 шагов в день упражнения?

Осуществит ли эта статья мечту? Потому что, если мы действительно делаем 10 000 шагов в день, нужно ли нам заниматься спортом? Ответ прост Сначала хорошие новости: Замечательно, что вы делаете 10 000 шагов в день! Потому что мы знаем, если заниматься спортом – то лучше всего это делать на свежем воздухе. Отметка в 10 000 шагов звучит спортивно, но не на пустом месте. Науке известно, что такое количество упражнений укрепляет здоровье сердца, снижает риск инсульта, улучшает качество сна и улучшает настроение и творческие способности. Вот почему это руководство также рекомендовано ВОЗ. Но могут ли 10000 шагов в день…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

Как избавиться от жира в нижней части живота?

Жир в нижней части живота часто бывает особенно стойким. Но если все сделаете правильно, то навсегда избавитесь от надоедливых складок. Избавиться от жира в нижней части живота не так-то просто. Потому что природа дала нам некрасивую выпуклость внизу живота. Это необходимо для защиты органов и в то же время для создания теплого резерва на случай холодных дней. Однако сегодня мы больше не сражаемся с мамонтами и саблезубыми тиграми, и нам не нужно замерзать зимой. Понятно, что для многих ненужный жир в нижней части живота является скорее проблемной зоной, чем защитным слоем. И не только визуальные…

Читать