Детокс Диета Стиль жизни 

Похудение: 7 приемов, которые НЕ работают — и что работает вместо них

От диеты до соковой диеты и отказа от приема пищи: когда дело доходит до похудения, есть несколько советов и приемов, которые помогут нам похудеть как можно быстрее. Нам нравится использовать эти методы, особенно сейчас летом — но действительно ли они работают? Мы расскажем, какие уловки для похудения следует игнорировать, а какие гораздо эффективнее. 1. Избегайте углеводов Пожалуй, один из самых распространенных советов, которые люди слышат и читают, когда дело доходит до потери веса, — это сократить потребление углеводов. Однако проблема в том, что нашему организму нужны углеводы для повседневной деятельности. В противном случае мы…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Вот как мята помогает похудеть

Если вы хотите похудеть, вам обязательно стоит съесть больше мяты. Мята не только помогает освежить дыхание или придать коктейлю что-то особенное. Он может намного больше, чем вы думаете. Недаром его давно используют в аюрведической медицине. Худеть с мятой Свежие листья мяты низкокалорийные и содержат важную клетчатку, способствующую пищеварению. Специальные пищеварительные ферменты превращают жир в полезную энергию, что дает телу больше сил во время занятий спортом. Вы также снижаете уровень холестерина. Все это поможет снизить риск набора веса и предотвратить ожирение. Освежающая вода Вы пьете только воду днем? Это действительно хорошо. В конце концов, в воде нет калорий,…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

Мука из зеленого банана: ваш новый союзник в похудении

Это новый суперпродукт на данный момент и настоящий козырный козырь для тех, кто хочет похудеть. Речь идет о муке из зеленых бананов, слишком незрелой для продажи. Плоды очищаются, нарезаются ломтиками, обезвоживаются, а затем измельчаются в очень мелкий порошок, который можно использовать для приготовления выпечки, от печенья до блинов, тортов и свежих макарон. Преимущества идеального веса? Такая мука дает чувство насыщения и замедляет всасывание сахаров. Меньше калорий и нулевой глютен. Мука из зеленых бананов — это полностью бразильское изобретение, предназначенное для использования тех бананов, которые не подходят для продажи. Сегодня этот продукт распространяется со скоростью лесного пожара и…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Обед по средиземноморской диете: быстрый салат из тунца и шпината

Средиземноморская диета уже давно считается самой здоровой в мире. Следуйте его принципам с этим быстрым и простым салатом, который идеально подходит для любого обеда или легкого ужина! Ингредиенты: 1 ½ столовой ложки тахини (также известна как сезамовая паста или кунжутная паста) 1 ½ столовой ложки лимонного сока 1 ½ столовой ложки воды 1 банку тунца 1/4 банки оливок без косточек, нарезанных 2 ст. ложки петрушки 2 чашки шпината, промытого горсть грецких орехов Подготовка: Взбейте тахини, лимонный сок и воду в небольшой миске. Добавьте тунец, оливки, грецкие орехи и петрушку; перемешайте,…

Читать
Диета Кулинария и диета Рецепты 

Хрустящие хлебцы из картофеля

Картофельные крекеры вкусны в качестве заменителя хлеба на завтрак или ужин, а также в качестве перекуса между ними — так вы сможете справиться с днем, полным энергии. Клубень должен оказаться на наших тарелках не только в виде вареного, или жареного картофеля, но и в виде хлеба. Лучше сказать, чем полезные хрустящие хлебцы. Картофель для этого идеально подходит. Почему? «Крахмал в картофеле действует как естественный связующий компонент и обеспечивает скрепление ингредиентов во время выпечки. Картофель также чрезвычайно полезен, потому что он содержит много ценных питательных веществ и витаминов — в нем даже больше витамина С, чем…

Читать