Top.Mail.Ru
Архивы Диета | Женский журнал
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Вкусные и легкие: эти оладьи из цуккини содержат мало углеводов и полезны для здоровья

Низкоуглеводный продукт не должен быть скучным на вкус. Любой, кто придерживается этой формы питания, может создать разнообразие с помощью здоровых и простых рецептов. Например, с этими хрустящими оладушками, которые идеально подходят для всех, кто хочет придерживаться здоровой диеты с низким содержанием углеводов или даже хочет похудеть. Потому что использование кабачков вместо картофеля экономит много углеводов. Кроме того, зеленые овощи являются настоящим источником калия, а также очень вкусны! Похудение с помощью рецептов с низким содержанием углеводов: это работает? Теория низкоуглеводной диеты предполагает, что вы набираете вес из-за слишком большого количества углеводов, то есть сахара. В случае блюд…

Читать
Детокс Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Мгновенная детоксикация: 5 продуктов, которые очищают печень и помогают похудеть

Нездоровый образ жизни нагружает не только психику, но и тело. Грехи образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя, жирная пища и малоподвижный образ жизни, заставляют наш главный орган детоксикации, печень, работать на полной скорости. Потому что незаметный орган в форме бумеранга в правом верхнем углу живота — настоящий многозадачник. ЧТО МОЖЕТ НАША ПЕЧЕНЬ Печень управляет нашим метаболизмом и энергетическим балансом, регулирует потребление энергии, метаболизм сахара, белков и жиров и, например, хранит сахар в виде гликогена. Он также хранит жирорастворимые витамины, витамин B 12, железо и многие минералы. Кроме того, печень отвечает за образование…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Суперфуд: рецепт вкусного салата с кресс-салатом

Любой, кто думал, что яблоки, авокадо или ягоды асаи были самыми полезными продуктами в мире, ошибался. Богатый железом, кальцием и витамином С, кресс-салат содержит больше всего питательных веществ на калорию, превосходя даже шпинат или капусту. Но хотя листья этого чудо-растения кажутся бальзамом для человеческого организма, рецептов с ними не так уж и много. Время изменить это! В нашем рецепте легкая острота кресс-салата гармонирует с ароматной моцареллой и сочным инжиром. ИНГРЕДИЕНТЫ: ПОДГОТОВКА:

Читать
Диета Здоровое питание Стиль жизни 

Мощные фрукты: эти фрукты мгновенно ускоряют сжигание жира

Мы, женщины, медленнее всего худеем в области живота. И именно здесь любит образовываться так называемый «спасательный пояс», который нас очень беспокоит. Мало того, жир на животе может также повлиять на ваше сердце, диабет, астму и обмен веществ. Со следующими фруктами вы сделаете пользу своему здоровью и фигуре. СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА С АВОКАДО Эксперты в области здравоохранения считают авокадо лучшим источником питательных веществ! Авокадо облегчает похудение из-за высокого содержания клетчатки и меньшего количества углеводов. В частности, этот универсальный суперпродукт сжигает жир на животе. Он также предотвращает воспаление, снижает уровень холестерина и способствует общему здоровью. ЯГОДЫ КАК ВОЛОКНИСТАЯ БОМБА…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

Белковая диета: как это работает

В суете повседневной жизни часто трудно соблюдать сбалансированную диету, особенно богатую белком. Мы расскажем вам, как вы можете использовать четыре простых приема, чтобы потреблять больше белка в будущем — без необходимости менять свой рацион. Мало углеводов, много белка — если вы хотите навсегда похудеть и нарастить мышечную массу, вам следует выбрать богатую белком диету, соглашаются эксперты по фитнесу и питанию. Количество белка, которое вы должны потреблять ежедневно, зависит от вашего веса. Общество питания рекомендует потреблять около 0,8 грамма белка на килограмм массы тела в день. Мы даем вам четыре совета о том, как легко интегрировать богатые белком…

Читать
Диета Здоровье Стиль жизни 

Убийца диет: вот почему нельзя жевать жвачку после еды

По статистике, около 10 миллионов людей употребляют жевательную резинку несколько раз в неделю. Жевательная резинка популярна, особенно после еды, она дает нам ощущение свежего дыхания и даже может помочь при неприятном запахе изо рта. Однако жевание жвачки после еды может серьезно нарушить ваши планы на диету. Мы расскажем вам, что происходит, когда вы жуете жвачку после еды: ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА УСИЛИВАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА Помимо того, что некоторые жевательные резинки оказываются скрытой ловушкой для сахара, жевание жевательной резинки без сахара также может стать настоящим убийцей диеты. Жевательная резинка стимулирует выделение слюны. Особенно после еды это означает, что пища переваривается быстрее,…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Стиль жизни 

Блиц-диета: 6 приемов быстрого похудения при каждом приеме пищи

Если вы хотите похудеть, вам не нужно переворачивать всю свою жизнь с ног на голову. Достаточно знать наши 6 молниеносных приемов, которые сделают любую диету эффективнее. Избавьтесь от голода или отказа от сахара и углеводов с помощью этих гениальных диетических трюков! Майкл Грегер, врач и автор книги о здоровье «Как не умереть», говорит, что меньше есть — не всегда правильный способ успешно похудеть. Он дает важные советы, которые можно использовать при каждом приеме пищи и без диеты. По словам Грегора, для получения хорошего результата от этих трюков необходима хорошая база. Поэтому диета должна быть…

Читать
Диета Здоровье Стиль жизни 

Похудеть: 3 лучших напитка для завтрака, чтобы бороться с жиром на животе

Оказавшись там, он обычно сохраняется и от него трудно избавиться: мы говорим о жире на животе. И это может даже стать серьезной угрозой для нашего здоровья. В конце концов, абдоминальный жир влияет на деятельность органов и может, например, привести к дисбалансу уровня инсулина и тем самым способствовать развитию диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы не зайти так далеко, здоровая и сбалансированная диета в сочетании с большим количеством упражнений является ключом к успеху. Конечно, большую роль играет не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. Эти три напитка для завтрака являются настоящими…

Читать
Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Еда после 18:00: эти закуски можно есть

К сожалению, жирная, калорийная пища вечером часто очень тяжела в желудке и влияет на наш сон. Однако, поскольку самое позднее перед телевизором сообщается о легком чувстве голода, мы расскажем вам семь полезных и вкусных перекусов. 1. КУКУРУЗА Отдайте предпочтение приготовленной в домашних условиях кукурузе, а не консервированной кукурузе, поскольку она регулирует повышенный уровень холестерина и предотвращает накопление жира. Если у вас был высококалорийный обед, кукуруза станет идеальным перекусом поздним вечером. 2. НЕКТАРИНЫ Безвредный для фигуры и с низким содержанием калорий: любой, кто любит есть нектарины, может рассчитывать на это. Особенно богатые калием плоды…

Читать
Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Рецепты Стиль жизни 

Отличная еда! 7 полезных дополнений к вашему салату

Мы любим салаты! Они просто не могут быть скучными. Вы чувствуете то же самое? Затем смешайте суперпродукты, такие как ягоды годжи, семена чиа, авокадо и многое другое, между зелеными листьями салата. ДЕРЕЗА Красные сушеные ягоды сияют высоким содержанием витаминов группы В и вторичных растительных веществ, которые активизируют обмен веществ и выполняют важные функции защиты клеток. Есть также бета-каротин, цинк, железо, медь, кальций и селен. С помощью этой смеси они укрепляют иммунную систему и дают нам много энергии. Достаточно небольшой горсти слегка сладких ягод, чтобы приправить зеленые салаты. Вы можете найти их в магазинах здоровой пищи и органических…

Читать