Top.Mail.Ru
Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни Фитнес 

ЛУЧШИЕ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Похудеть совсем не просто. Снова и снова вы должны мотивировать себя, чтобы продолжать идти и быть в состоянии отпраздновать долгосрочный успех. Вопреки тому, что вы могли подумать сначала, похудение не обязательно должно идти рука об руку с отказом от всего вкусного. Есть множество альтернатив, которые вы можете использовать, чтобы сделать меню более здоровым и по-прежнему вкусным. То же самое с сахаром. В 100 граммах обычного тростникового сахара содержится 387 калорий. С одной стороны, существуют натуральные заменители сахара, такие как мед, рис или кленовый сироп. Тем не менее, они также в основном содержат сахар, почти так же…

Читать
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

7 НЕПРАВИЛЬНЫХ ВАРИАНТОВ ЗАВТРАКА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ

Завтрак считается самым важным приемом пищи за день. Это особенно актуально, если вы хотите похудеть. Потому что тогда вам следует избегать этих вещей на завтрак. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, а в будущем весы будут показывать меньше, смена рациона — разумный первый шаг. И если вы действительно хотите похудеть с помощью своей диеты, вы должны начать вносить изменения, во время еды. Потому что какими бы вкусными ни были некоторые завтраки – за некоторыми классиками скрывается настоящая калорийная бомба, которая излишне усложняет похудение. 1. СОК Соки вкусны на завтрак, а свежевыжатые напитки также…

Читать
Здоровое питание Стиль жизни 

ВЕСЕННЯЯ УБОРКА ВАШЕГО РАЦИОНА: 5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ

Зимой мы отвлеклись от холода сытными блюдами и сладкими угощениями. Но если вы жаждете «генеральной уборки» своего рациона, примите во внимание эти пять советов. Весной у многих возникает потребность в переменах: новые украшения в квартире, новый цвет волос — так почему бы не скорректировать свой рацион и не сосредоточиться на свежих и полезных продуктах, которые заряжают нас энергией и поддерживают форму. 1. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕЗОННЫХ ПРОДУКТАХ Будь то ревень, клубника, дикий чеснок или шпинат: в супермаркете теперь можно найти множество свежих сезонных фруктов и овощей, которые привносят разнообразие в тарелку. Сезонные продукты…

Читать
Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

ВОТ ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА ПРОПУСКАЕШЬ ЗАВТРАК

Часто говорят, что пропуск завтрака полезен для организма. Но так ли это на самом деле? У нас есть ответы Многие люди считают здоровый и сбалансированный завтрак самым важным приемом пищи за день. И если вы сделаете это правильно, вы не только обеспечите свой организм большим количеством витаминов и полезных веществ с утра – если правильно составить завтрак, он даже порадует вас.  Но есть и другие мнения: Многие пропускают завтрак, чтобы похудеть. Но действительно ли это имеет смысл? А может быть, даже вредно для организма? Новые исследования дают ответы. 1. ОНИ УВЕЛИЧИВАЮТ РИСК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ По данным Американской…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты Стиль жизни Фитнес 

ФИТНЕС-РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ТУНЦА СО СПАРЖЕЙ

Хотите легкий ужин или полезный салат для вечеринки с барбекю? Этот свежий рецепт поможет вам оставаться в форме всю весну. Здорово, вкусно и так просто. Весной мы любим легкие блюда – желательно полезные, вкусные и быстро приготовленные. У нас есть кое-что для вас: салат из тунца с зеленой спаржей и яйцом не только богат белками, но и является идеальным ужином для фитнеса или гарниром к барбекю. Чудесный освежающий вкус также внушает доверие. Попробуй это! ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 банка тунца (в собственном соку) 120 г салатной смеси 4 картофелины 2 яйца вкрутую 50 грамм редиски 120 г…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

ЛУЧШИЕ ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Нет времени на спортзал? Эти спортивные упражнения можно легко интегрировать в повседневную жизнь, будь то чистка зубов или обеденный перерыв. Баланс между работой и личной жизнью был вчерашним днем: работа и личная жизнь все больше и больше сливаются, а отдельные сферы жизни уже не отделены четко друг от друга. Это явление называется совмещением работы и личной жизни. Однако именно здесь нельзя пренебрегать повседневными занятиями спортом. Снова и снова приходится создавать новые свободы для досуга, но особенно для собственного благополучия.  Независимо от того, чистите ли вы зубы или смотрите телевизор, эти тренировки позволяют вам тренироваться…

Читать
Диета Здоровье Красота Стиль жизни Фитнес 

3 ЛУЧШИХ СОКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Некоторые соки не только восхитительны на вкус, но и являются быстрым и удобным способом похудеть. Особенно это касается этих трех. Когда дело доходит до похудения, многие люди избегают соков, потому что некоторые виды соков содержат много сахара и мало клетчатки, что увеличивает потребление калорий и может способствовать увеличению веса в течение более длительного периода времени, а не снижению веса. Но есть также некоторые соки, которые полезны и вкусны, а также отлично подходят для похудения. Особенно это касается следующих трех соков – они идеально подходят для похудения. СОК СЕЛЬДЕРЕЯ Сок сельдерея очень популярен для…

Читать
Детокс Здоровье Стиль жизни 

ЭТИ ЧАИ СЖИГАЮТ ЖИР

Чаи не только вкусны, они также помогают в детоксикации и даже могут заставить исчезнуть темные круги. Но некоторые могут даже больше: эти чаи активно борются с жировыми отложениями. 1. МЯТНЫЙ ЧАЙ Мятный чай не обязательно является одним из самых модных чаев. Но это еще идеальный помощник в борьбе с жиром. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале неврологической и ортопедической медицины, запах мяты снижает чувство голода. Если вы регулярно пьете мятный чай и неизбежно ощущаете запах мяты, вы автоматически будете меньше есть, и ваше тело будет постепенно расщеплять жир. 2. MATCHA-TEE С чаем матча вы действительно усложняете жизнь своим…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

МИФЫ О ДИЕТАХ В ОБЗОРЕ: ЧТО ПРАВДА?

Легкие продукты помогают похудеть, еда после 6 вечера полнит, а если вообще ничего не есть, то похудею? Вместе с экспертом мы разбираемся в 10 самых распространенных мифах о питании. МИФ 1: УГЛЕВОДЫ ДЕЛАЮТ ВАС ТОЛСТЫМИ Это неправильно. Углеводы служат нашему организму поставщиком энергии. Они содержатся в таких продуктах, как рис или хлеб. В основном они не вредны. Это становится проблемой только тогда, когда вы потребляете больше углеводов, чем вам нужно. Затем в организме накапливаются излишки и развиваются жировые отложения. МИФ 2: ЖИРЫ ДЕЛАЮТ ВАС ТОЛСТЫМИ Этот миф также не совсем верен. Наше тело нуждается в жирах так…

Читать
Диета Здоровье Стиль жизни 

8 лучших фруктов для сжигания жира

Когда дело доходит до процесса похудения, диета играет большую и важную роль. К счастью, есть фрукты! Они уменьшают нашу тягу к сладкому и являются отличным способом сжигания жира. Фрукты содержат сравнительно мало калорий, но богаты важными питательными веществами. Вы можете интегрировать их в каждый прием пищи и в качестве закуски. Различные исследования показали, что употребление определенных фруктов помогает эффективно сжигать жир: 1. ЯБЛОКО Верный девизу «одно яблоко в день избавит вас от необходимости обращаться к врачу» — вы должны употреблять эти сладкие жиросжигатели каждый день. Яблоки богаты клетчаткой, и было доказано, что они помогают уменьшить жир.…

Читать