Top.Mail.Ru
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Запеченные чипсы из цуккини: низкокалорийный и богатый калием

Эти хрустящие чипсы идеально подходят в качестве закуски для похудения или аппетитного аперитива. С соусом из йогурта, мяты и пюре из огурца вы удовлетворите самый взыскательный вкус! Обычный высококалорийный и богатый натрием картофель-фри, который способствует задержке воды и целлюлиту, можно заменить этими чипсами из цуккини, которые, напротив, низкокалорийные, с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия, который очищает организм, улучшает диурез и эффективно противодействует задержка воды и целлюлит. Они также подходят для детей и людей с проблемами печени, избыточным весом и гипертонией. Вот как их приготовить! Рецепт запеченных чипсов из…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Сделай сам: быстрые веганские суши (готовы за 30 минут)

Кто не любит суши? Если вы веган, или вегетарианец, или просто не любите сырую рыбу, мы рекомендуем этот веганский рецепт, который вам обязательно понравится! Сначала это может показаться трудным, но мы заверяем вас, что приготовить суши самостоятельно проще, чем кажется. Если вы хотите приготовить суши, вы должны знать, что ключ кроется в сочетании вкусов. Несомненно, это здоровый вариант, потому что в нем есть овощи и листы нори, которые содержат несколько питательных веществ, кальций и витамины. Итак, тебе понадобится: 1 чашка риса для суши 1 столовая ложка сахара 3 столовые ложки…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Обед по средиземноморской диете: быстрый салат из тунца и шпината

Средиземноморская диета уже давно считается самой здоровой в мире. Следуйте его принципам с этим быстрым и простым салатом, который идеально подходит для любого обеда или легкого ужина! Ингредиенты: 1 ½ столовой ложки тахини (также известна как сезамовая паста или кунжутная паста) 1 ½ столовой ложки лимонного сока 1 ½ столовой ложки воды 1 банку тунца 1/4 банки оливок без косточек, нарезанных 2 ст. ложки петрушки 2 чашки шпината, промытого горсть грецких орехов Подготовка: Взбейте тахини, лимонный сок и воду в небольшой миске. Добавьте тунец, оливки, грецкие орехи и петрушку; перемешайте,…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Овощной сливочный сыр, рецепт и способ его приготовить

Сливочный сыр — это гораздо больше, чем плавленый сыр, он очень универсален, и помимо того, что он легкая закуска, он также полезен для приготовления десертов и других целей, и возможностей, хотя в этом конкретном случае мы будем делать это с разными основами, что это будет не коровье молоко, оно будет таким же вкусным и презентабельным. Этот сыр со сливочной и пастообразной консистенцией, без корки, имеет практически белый цвет, мягкий и слегка кисловатый вкус, имеет 5 этапов первоначального приготовления, приема сырья, смешивания, пастеризации, ферментации и концентрирования, это примерно 24 часа на…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

Запеканка из мидий с томатным соусом

Ингредиенты НА 4 ЧЕЛОВЕКА 1 кг мидий 1 луковица 1 зубчик чеснока 400 г консервированной мякоти томатов 100 г пармезана 2 веточки свежего тимьяна Несколько веточек орегано оливковое масло Соль перец Подготовительные шаги Очистите мидии. Промойте их холодной водой. Высушить. Поместите их в большую кастрюлю. Добавьте тимьян, большой стакан воды. Соль и перец. Накройте крышкой и готовьте на сильном огне около 10 минут, пока все они не откроются. При варке снимите с мидий верхнюю оболочку. Соберите мидии. Очистить, нарезать лук и чеснок. Обжарить их на сковороде 3 минуты на оливковом масле. Добавьте мякоть помидора. Соль и перец. Тушить 10 минут. Смешать с мидиями.…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

Пастуший пирог или запеканка с индийскими специями

Нежирный суперполезный пастуший пирог, который можно положить в морозилку или съесть в течение дня. Ингредиенты: 500 г нежирного фарша (любой) 1 лук, нарезанный 2 моркови, нарезанные кубиками 2 столовые ложки гарам масала (смесь специй) 200 мл горячего бульона (баранина, говядина или курица) 200 г зеленого горошка (замороженный) 800 г картофеля, нарезанного кубиками 1 чайная ложка куркумы небольшой пучок кориандра, крупно нарезанный сок половинки лимона, плюс дольки для подачи Метод приготовления: ШАГ 1 На большой сковороде с антипригарным покрытием жарим фарш, лук и морковь, часто помешивая, пока фарш не подрумянится, а…

Читать