Top.Mail.Ru
Здоровье Стиль жизни 

5 САМЫХ БОЛЬШИХ МИФОВ О СТРЕССЕ

Почти всем знакомо чувство стресса, но мы часто не знаем, что на самом деле за ним стоит. Это чувство подавленности или страха? Всегда ли стресс вреден? И действительно ли это вызывает седину? Мы развеиваем пять самых больших мифов о стрессе. 1. МИФ: СТРЕСС У ВСЕХ ОДИНАКОВ Вы когда-нибудь задумывались, как другие люди справляются с этим? Особенно в стрессовых ситуациях мы склонны сравнивать себя с другими, что еще больше нас напрягает. Стресс — вещь крайне субъективная. Тем не менее, стресс можно разделить на три категории: Ежедневный стресс от работы и личной жизни Стресс от внезапных изменений в жизни,…

Читать
Садоводство Советы для дома 

5 ГЕНИАЛЬНЫХ СОВЕТОВ, КАК СОХРАНИТЬ ФРУКТЫ И ОВОЩИ СВЕЖИМИ

Клубника на витрине супермаркета выглядела неповрежденной? На бананах еще не было этих неприглядных коричневых пятен? А лук, который продавался только в 2-килограммовой сетке, тоже создавал впечатление, что его без проблем можно хранить несколько недель? Что ж, некоторые фрукты и овощи гарантируют лучший вкус только в том случае, если их съесть быстро. И продукты из супермаркетов, в частности, производятся именно для этой цели, поскольку к моменту их окончательной покупки они уже проделали долгий путь из зачастую далеких стран-производителей. Итак, как вы можете противодействовать спаду (связанному с импортом)? Ответ: при правильном хранении. Даже если не навсегда, некоторые виды фруктов и овощей можно сохранить свежими на…

Читать
Здоровое питание Стиль жизни 

ВЕСЕННЯЯ УБОРКА ВАШЕГО РАЦИОНА: 5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ

Зимой мы отвлеклись от холода сытными блюдами и сладкими угощениями. Но если вы жаждете «генеральной уборки» своего рациона, примите во внимание эти пять советов. Весной у многих возникает потребность в переменах: новые украшения в квартире, новый цвет волос — так почему бы не скорректировать свой рацион и не сосредоточиться на свежих и полезных продуктах, которые заряжают нас энергией и поддерживают форму. 1. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕЗОННЫХ ПРОДУКТАХ Будь то ревень, клубника, дикий чеснок или шпинат: в супермаркете теперь можно найти множество свежих сезонных фруктов и овощей, которые привносят разнообразие в тарелку. Сезонные продукты…

Читать
Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

ВОТ ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА ПРОПУСКАЕШЬ ЗАВТРАК

Часто говорят, что пропуск завтрака полезен для организма. Но так ли это на самом деле? У нас есть ответы Многие люди считают здоровый и сбалансированный завтрак самым важным приемом пищи за день. И если вы сделаете это правильно, вы не только обеспечите свой организм большим количеством витаминов и полезных веществ с утра – если правильно составить завтрак, он даже порадует вас.  Но есть и другие мнения: Многие пропускают завтрак, чтобы похудеть. Но действительно ли это имеет смысл? А может быть, даже вредно для организма? Новые исследования дают ответы. 1. ОНИ УВЕЛИЧИВАЮТ РИСК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ По данным Американской…

Читать
Стиль жизни 

«ЗЕЛЕНЫЕ» АНТИБИОТИКИ: 6 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ

Травяная медицина. В случае кашля, инфекций или желудочно-кишечных микробов вместо классических антибиотиков могут помочь натуральные лекарственные растения или продукты. Мы расскажем вам, что это такое и как они работают лучше всего. ХренВсего 15 г тертого хрена в день с пищей (или в виде драже «Ангоцин») убивает микробы при воспалении дыхательных путей и мочевого пузыря. МёдНепрогретый органический мёд, мёд манука или «медедёд» (из аптеки) обладают лучшим лечебным эффектом. Если у вас болит горло, принимайте по чайной ложке меда (глотайте медленно) несколько раз в день. При травмах густо нанесите мед и накройте стерильной повязкой или…

Читать
Советы для дома Уборка 

ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА ВСЕГДА СТИРАЕШЬ БЕЛЬЕ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 30 ГРАДУСОВ

Нужны ли мне 30, 40 или, скорее, 60 градусов, если я хочу, чтобы белье вышло из машины чистым и без микробов? Рассказываем, что будет, если стирать все только при низкой температуре Когда дело доходит до правильной температуры для чистого и, прежде всего, безмикробного белья, мнения сильно расходятся. В то время как многие клянутся циклом стирки 40 или 60 градусов для тщательной очистки нижнего белья, полотенец и т. д., другие твердо убеждены, что 30 градусов вполне достаточно. Но что лучше? ДОСТАТОЧНО СТИРКИ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 30 ГРАДУСОВ Вы уверены, что белье нельзя достаточно тщательно отстирать…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ: СЛИВОЧНАЯ ПАСТА С ЛУКОМ-ПОРЕЕМ

Когда время на кухне имеет решающее значение, лапша — лучший выбор! Но она не всегда должна быть скучной на вкус: как насчет этой новой версии пасты с луком-пореем?  Тот, кто думает, что макароны с соусом могут быть только практичными и не возбуждающими аппетит, еще не пробовал этот новый рецепт: сливочная паста с луком-пореем. Классическая паста здесь дополнена ароматным и полезным луком-пореем, который на вкус совсем не скучный и готовится очень быстро. ИНГРЕДИЕНТЫ: 300 г цельнозерновых макарон 1 красная луковица, нарезанная кубиками 250 г грибов, нарезанных на четвертинки 2 зубчика чеснока, нарезанные ломтиками…

Читать
Дизайн и интерьер Советы для дома 

3 ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МГНОВЕННО СДЕЛАЮТ ВАШ БАЛКОН КРАСИВЕЕ

Лето – пора на балконе! С помощью нескольких простых трюков ваша собственная открытая площадка в мгновение ока превратится в уютное и приятное место, где вы сможете провести много счастливых часов. Если вам посчастливилось жить в квартире с балконом, вы должны использовать эту дополнительную площадь соответствующим образом. Балкон – это как дополнительная комната и настоящая роскошь, особенно в теплое время года. С правильными советами по меблировке открытая площадка становится настоящим оазисом хорошего самочувствия. Не обойтись без: 1. РАСТЕНИЯ Растения – это главное на балконе. Они создают прекрасную атмосферу, служат ширмой для уединения и, кроме того, просто…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

КАК РАСПОЗНАТЬ СВЕЖУЮ СПАРЖУ?

Овощи теперь украшают салаты, хорошо сочетаются с классическими гарнирами, а также положительно влияют на здоровье. Но при покупке стоит обратить внимание на следующие критерии, чтобы разжиться действительно свежей спаржей. Всего 20 калорий на 100 граммов, витамин А, витамин С, железо, магний, кальций, натрий – впечатляющий баланс питательных веществ, который должна показать спаржа. И это тоже вкусно! Так что неудивительно, что спаржа является популярным выбором, когда начинается весна. Поскольку спаржа в основном доступна в апреле и мае, самое позднее к 24 июня. Легкие весенние овощи сейчас очень популярны, соответственно и ассортимент разнообразен. Но спаржа – это не просто…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ Я СЖИГАЮ ЖИР ВО ВРЕМЯ ПЛАНКИ?

Планка считается одним из самых эффективных фитнес-упражнений для сжигания жира на животе. Но так ли это на самом деле? Планка — это фитнес-упражнение для плоского живота. Мышцы живота следует тренировать, а талию подтягивать, используя только собственный вес тела. Так что это просто правильное упражнение, чтобы привести себя в форму весной и растопить жир на животе, верно? ВОТ КАК ПЛАНКА БОРЕТСЯ С ЖИРОМ НА ЖИВОТЕ По словам фитнес тренера, это один из самых частых вопросов от клиентов. На самом деле планка задействует самые разные группы мышц, включая мышцы спины, бицепсы, трицепсы, ягодицы, квадрицепсы и мышцы…

Читать