Top.Mail.Ru
Здоровье Стиль жизни 

Лизин: в чем его польза, в каких продуктах он содержится?

Лизин — одна из незаменимых аминокислот: она выполняет не только биологическую роль в организме, но и помогает бороться со многими заболеваниями. Также рекомендуется лечить герпес. Что такое лизин? Лизин является незаменимой аминокислотой: это означает, что организм не может сам производить ее и что ее необходимо получать из пищи. Ее научное название — 2,6-диаминогексановая кислота, и она участвует в различных процессах, в частности, в восстановлении и построении тканей мышц и кожи, производстве коллагена, усвоении кальция или синтезе гормонов. В каких продуктах больше всего лизина? Пища является основным источником лизина. Он в основном содержится в…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

Избавьтесь от жира на животе с помощью этого завтрака

Завтрак — самый важный прием пищи, потому что он обеспечивает наш организм энергией на весь день. Этот рецепт поможет отрегулировать уровень сахара и холестерина в крови, а также поможет избавиться от упрямых жировых отложений. Секрет: сочетание овсяных хлопьев и семян чиа! Оба содержат необходимые питательные вещества, которые способствуют снижению веса. ЧТО ВАМ НУЖНО: 500 мл воды или молока 1 ложка порошка корицы 2 ложки ванильного экстракта 1 чашка овсянки Чиа ПОДГОТОВКА: В небольшую кастрюлю добавьте воду или молоко, если хотите, корицу и ваниль, доведите до кипения на сильном огне. Как только вода (или молоко)…

Читать
Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой 

Здоровое сияние: воспользуйтесь косметическими достоинствами моркови

Ешьте морковь, и вы будете хорошо выглядеть! И это правда! Откройте для себя все косметические достоинства моркови и узнайте, как приготовить красивую маску. ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ МОРКОВЬ В КОСМЕТИКЕ? Морковь происходит из семейства Apiaceae, в котором мы также находим пастернак или сельдерей. Это один из самых широко выращиваемых корнеплодов в мире. Это даже больше, чем картошка! Появившийся во Франции и Европе в 18 веке, этот овощ, как говорят, возник в Афганистане. Есть несколько видов. Оранжевая морковь, конечно, но есть и желтая, фиолетовая, белая морковь… Всего почти тысяча сортов. В уходе используется в основном морковное масло. После сбора урожая морковь нарезают ломтиками и…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Прополис, природный антисептик и противовирусное средство

Среди продуктов улья, которые лечат, мы особенно знаем мед, маточное молочко и пыльцу. Но прополис также может повысить нашу иммунную защиту и дать нам жизненные силы в течение всей зимы. Прополис — это покрытие, которое пчелы изготавливают из смолы, которую они собирают с почек и коры деревьев (в Европе, особенно тополей и каштанов). Затем они покрывают им внутреннюю часть ульев, чтобы защитить их от вторжения микробов и грибков. Вот почему в Древнем Египте его использовали для бальзамирования мумий. КАКОВ ЕГО СОСТАВ? Богатый смолами и восками с бактерицидными свойствами, прополис также богат эфирными маслами, характерными…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ФИТНЕС-РЕЦЕПТ: ЛЕГКИЙ САЛАТ ИЗ ГРЕЧКИ СО СВЕКЛОЙ

Хотите салат, который полезен и насыщает вас? Тогда используйте гречку! Ароматная псевдозерновая каша не только не содержит глютена, но и содержит множество витаминов и минералов, а также высококачественный белок и вторичные ингредиенты. В сочетании с острой свеклой, сливочным козьим сыром и заправкой из свежего грейпфрута этот осенний салат предлагает все, что душе угодно, и абсолютно полезен. Лучше всего попробовать: ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПЕРСОНЫ 200 граммов гречки 6 свеклы 2 апельсина 200 мл грейпфрутового сока 3 столовые ложки кленового сиропа 5 столовых ложек оливкового масла 1 чайная ложка дижонской горчицы 100 г салата и смеси…

Читать
Красота Уход за собой 

УХОД ЗА КОЖЕЙ: ВОТ ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ СВОЙ УРОВЕНЬ PH

Кислотный или щелочной? pH кожи играет очень важную роль в общем состоянии кожи. Какие продукты подходят – а какие нет. Наша кожа имеет кислотную оболочку, которая помогает удерживать влагу в коже и защищает от агрессивного воздействия окружающей среды. Кислотная мантия работает с естественными активными ингредиентами нашей кожи, такими как керамиды, ферменты и масла, чтобы защитить поверхность нашей кожи от внешних воздействий. Чтобы использовать весь потенциал нашей кислотной мантии, нам необходимо поддерживать здоровый уровень pH в коже. ЧТО ТАКОЕ РН? Также известный как «водородный потенциал», pH — это число, которое указывает, является ли что-то кислым…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

4 МОЩНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ УКРЕПЛЯЮТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Будь то грипп, корона или простуда: те, у кого хорошая иммунная система, могут более успешно защищаться от микробов. Эти четыре иммуностимулятора здесь особенно сильны. ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Организм не может сам производить омега-3 жирные кислоты, и тем не менее они очень важны для нашего здоровья и для защиты от вирусов и бактерий. Потому что они укрепляют нашу иммунную систему и в идеале должны потребляться ежедневно. Много его содержится, например, в семенах чиа, лососе, грецких орехах или шелухе подорожника. КУРКУМА Ингредиенты куркумы, а точнее куркумин, помимо прочего, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. ЦИНК Если…

Читать
Красота Уход за собой 

ЭНЗИМНЫЙ ПИЛИНГ, ПОЧЕМУ БЕРЕЖНЫЙ УХОД ТОГО СТОИТ

Пилинги – неотъемлемая часть идеального ухода за лицом. Для этого особенно подходят энзимные пилинги, так как они обладают интенсивным действием и в то же время мягко воздействуют на кожу. Косметологи рекомендуют регулярно включать пилинг в свой уход за лицом. Но особо чувствительная кожа не любительница пилингов. Хотя механические абразивные частицы удаляют омертвевшие клетки кожи по желанию, они также могут сильно раздражать верхний слой кожи. Поэтому уход за кожей с грубыми частицами шелушения не подходит для чувствительной кожи. Но совсем без пилинга для лица обойтись не имеет смысла, ведь наша кожа обновляется каждые 28 дней. Если остатки не удаляются…

Читать
Красота Уход за собой 

ОЧИЩАЮЩИЕ МАСЛА: ПОЛЬЗА И КАК ИХ ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Вы когда-нибудь слышали об очищении маслом или очищении кожи маслом? Этот метод предлагает много преимуществ и, таким образом, обеспечивает красивую кожу. ЧТО ТАКОЕ МАСЛЯНАЯ ЧИСТКА? Возможно, вы слышали поговорку «подобное растворяется в подобном» — это относится и к чистке лица. Вещества на водной основе (гидрофильные) хорошо растворяются в водных растворителях. И наоборот, жиролюбивые (липофильные) вещества лучше всего растворяются в растворителях на масляной основе. Таким образом, чистящие масла действуют как природный растворитель. Смесь избыточного кожного сала, макияжа, защиты от солнца, воздействия окружающей среды и бактерий является жирорастворимой и может быть удалена тщательно, глубоко в поры и,…

Читать
Советы для дома Стиль жизни Уборка 

ВОТ ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА ВСЕГДА СТИРАЕШЬ БЕЛЬЕ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ

Что касается стирки белья, мнения расходятся. Многие регулярно стирают при 40 градусах, другие всегда при 30, а некоторые даже при 60 градусах. Но знаете ли вы, что в Европе до 60 процентов углеродного следа при стирке приходится на нагрев воды? Поэтому количество градусов при стирке играет главную роль. Маленький шаг дома, который может означать большой шаг для окружающей среды (и ваших собственных затрат!). ЧАСТО БЫВАЕТ ДОСТАТОЧНО ХОЛОДНОЙ СТИРКИ С 1 декабря 2013 года стиральные машины должны соответствовать директиве ЕС по экологическому дизайну, иметь программу стирки в холодной воде с максимальной температурой 20 градусов. В новых…

Читать