Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ГРАНАТОВЫЙ ШОТ: РЕЦЕПТ ИММУНОСТИМУЛЯТОРА НА ОСЕНЬ / ЗИМУ

Маленький, но мощный! Этот гранатовый шот содержит все необходимое для укрепления нашей иммунной системы в холодное время года.  Ингредиенты на 6 порций: 140 мл гранатового сока 4 лимона 25 гр. имбиря 1 столовая ложка меда Пару свежих листочков мяты Семена граната (по желанию) Приготовление: Имбирь нарезать мелкими кусочками. Отжать лимоны и перелить сок в блендер вместе с кусочками имбиря, гранатовым соком, медом и мятой. Все измельчить в пюре. Вылейте смесь граната и имбиря через сито в емкость. Итак, крупные кусочки отсортированы. Наконец, равномерно разлейте напиток в шесть маленьких стаканов, украсьте зернами граната, если хотите,…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Витамин D: роль, рекомендуемые дозы, польза…

Какова роль витамина D? Витамин D влияет на формирование костей и зубов, взаимодействуя с кальцием. Это витамин, который усваивается через пищу, а также благодаря солнечным лучам, проникающим через кожу. Витамин D также необходим для хорошего здоровья мышц. Он также обладает достоинствами в предотвращении рака прямой и толстой кишки и рака груди. Какое количество витамина D необходимо? Очень часто не хватает витамина D, хотя он относительно доступен в природе. В возрасте до 4 лет и во время беременности потребность в витамине D выше – 10 мкг в день. В остальном для мужчин и женщин от 4 лет и в течение всей…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

Сырое или приготовленное: что полезнее?

Употребление сырых или приготовленных фруктов и овощей – это не только вопрос вкуса. Пищевая ценность одной и той же пищи зависит от метода ее приготовления. Содержание витаминов, усвояемость. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИТАМИНА С Витамин, ты там? Что касается питательных микроэлементов, одно из основных различий между приготовленными или сырыми овощами или фруктами – это содержание в них витамина С (поддержка иммунитета, снижение усталости, антиоксидант . . .), но он очень чувствителен в кулинарии. Это не относится к другим витаминам, таким как, например, “бета-каротин”. Чтобы фрукт или овощ содержали максимум витамина С, недостаточно есть их в сыром виде. Он также должен…

Читать
Дети Любовь и психология 

Следует ли ограничивать потребление жира у детей?

Жиры, которые часто выделяют как способствующие развитию избыточного веса у детей (или взрослых), являются предметом особого контроля со стороны родителей, которые обеспокоены положением своих детей. Итак, следует ли ограничивать транс жирные кислоты, насыщенные жиры, пальмовое масло, растительные масла? Прежде всего, следует учитывать, что детям нужен жир. В первые годы жизни их рост в весе и росте быстро меняется. Их потребность в калориях составляет около 1100 калорий к двум годам. В возрасте от 3 до 6 лет суточная доза должна составлять от 1200 до 1700 калорий в день. Однако жиры помогают удовлетворить их калорийность. «Они необходимы для развития мозга, для зрения,…

Читать
Красота Уход за собой 

5 веских причин выбрать древесный уголь

Древесный уголь полезен для кожи! Этот ингредиент для детоксикации кожи становится все более популярным в косметике. Союзник нормальной и жирной кожи, он содержится в масках и очищающих средствах. # 1 Растительный уголь зеленый Чаще всего растительный уголь получают путем прокаливания скорлупы кокосовых орехов. Именно они дают древесный уголь высокого качества. Плоды импортируются из Индии, Шри-Ланки или Филиппин, а затем перерабатываются. Но это также может происходить из-за карбонизации бамбука. Полученный уголь имеет очень специфическую пористую поверхность, что придает ему высокую абсорбционную способность. # 2 Бережно очищает Уголь обладает абсорбирующим свойством, детоксикации и очистки, очень полезно для комбинированной и жирной кожи, а также в случае прыщей и…

Читать
Советы для дома Уборка 

Пожалуйста, не выбрасывайте выжатые лимоны

Как только лимон выжат, выбрасываем. Прочтите здесь, почему следует хранить измельченные цитрусовые. Лимоны в основном используются на кухне. Неважно, в лимонном пироге или в воде. Желтые плоды могут намного больше. Его можно использовать, например, как усилитель красоты или как средство от боли в горле. Но лимон с его соком также очень полезен в домашнем хозяйстве. УНИВЕРСАЛЬНЫЙ: ЛИМОН Лимон – настоящее универсальное чудодейственное средство, а также оказывает положительное действие при чистке. Выжатыми фруктами вы можете удалить раздражающий известковый налет с умывальника и фурнитуры. Из-за содержания кислоты известь растворяется сама по себе, и в то же время пленка обладает антибактериальным действием. После очистки положите лимонную оболочку…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Сила пасты: какая зубная паста мне подходит?

Здоровые зубы и десны ,яркая улыбка – правильная зубная паста так же важна, как хорошая зубная щетка и тщательная чистка. Остается вопрос: как найти зубную пасту, которая действительно соответствует нашим потребностям? Каждые несколько месяцев это повторяется снова: решение купить новую зубную пасту, потому что старая израсходовалась. Ровно перед полкой аптеки, или магазина становится ясно: выбор огромный. Наилучшие предпосылки для выбора пасты, которая подходит именно вам. Потому что независимо от того, воспалены ли десны или чувствительные зубы – с правильной зубной пастой мы вносим важный вклад в здоровье нашей полости рта. Кстати, мы также награждаемся красивыми…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Энергия на ходу: идеальная закуска для пеших походов

Во время пеших прогулок организму прежде всего нужно одно: энергия. Поэтому нельзя упускать возможность перекусить в дороге. Вот как их идеально собрать Очень много красивейших мест, которые привлекают множество туристов своим великолепным ландшафтом и захватывающими панорамными видами. Помимо прочной обуви и подходящей одежды, в поездке в горы нельзя упускать одну важную вещь: перекус. Он сокращает время ожидания до следующей горной хижины и в то же время обеспечивает организм энергией, необходимой для восхождения на вершину. Что не должно быть упущено в идеальном ланч-боксе для пеших походов? 1. ФРУКТЫ Яблоки, бананы и тому подобное – идеальная закуска для долгих пеших прогулок. Благодаря…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

8 причин включить тыкву в свой рацион

Тыквы так же важны для осени, как солнце для лета. Прочтите здесь, почему вы должны есть апельсиновые овощи как можно чаще. Вы в основном ассоциируете самодельные украшения на Хеллоуин с тыквами? Вам определенно следует изменить это отношение, потому что осенние овощи слишком полезны, чтобы их можно было игнорировать как пищу. ПОЧЕМУ ТЫКВА – СУПЕРПРОДУКТ В 100 граммах тыквы Хоккайдо содержится всего 26 калорий и всего 0,6 грамма жира. Так что вы можете наесться досыта без угрызений совести.  Поскольку тыквы не содержат кислоты и почти не содержат сахара, они особенно легко усваиваются. Это полезно для пищеварительного тракта.  Но…

Читать
Здоровье Любовь и психология Стиль жизни 

Молниеносные приемы, которые сделают вас оптимистом

Оптимизм – это образ жизни, которому можно научиться. С помощью этих молниеносных приемов, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь, вы станете оптимистом. Вы один из тех людей, которые просыпаются с улыбкой на лице? Или вы с трепетом ждете нового дня и ждете того или другого камня преткновения? Если вы ответили утвердительно на первый вопрос, вы, вероятно, оптимист. Оптимистам свойственно жизнеутверждающее отношение. Они уверены в будущем и в целом позитивно смотрят на жизнь. Оптимисты живут более здоровой жизнью Исследования показывают, что оптимисты живут здоровее, счастливее и дольше пессимистов с их вечной черной меткой. У них меньше вероятность развития…

Читать