Top.Mail.Ru
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ФИТНЕС-РЕЦЕПТ: ЛЕГКИЙ САЛАТ ИЗ ГРЕЧКИ СО СВЕКЛОЙ

Хотите салат, который полезен и насыщает вас? Тогда используйте гречку! Ароматная псевдозерновая каша не только не содержит глютена, но и содержит множество витаминов и минералов, а также высококачественный белок и вторичные ингредиенты. В сочетании с острой свеклой, сливочным козьим сыром и заправкой из свежего грейпфрута этот осенний салат предлагает все, что душе угодно, и абсолютно полезен. Лучше всего попробовать: ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПЕРСОНЫ 200 граммов гречки 6 свеклы 2 апельсина 200 мл грейпфрутового сока 3 столовые ложки кленового сиропа 5 столовых ложек оливкового масла 1 чайная ложка дижонской горчицы 100 г салата и смеси…

Читать
Красота Уход за собой 

УХОД ЗА КОЖЕЙ: ВОТ ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ СВОЙ УРОВЕНЬ PH

Кислотный или щелочной? pH кожи играет очень важную роль в общем состоянии кожи. Какие продукты подходят – а какие нет. Наша кожа имеет кислотную оболочку, которая помогает удерживать влагу в коже и защищает от агрессивного воздействия окружающей среды. Кислотная мантия работает с естественными активными ингредиентами нашей кожи, такими как керамиды, ферменты и масла, чтобы защитить поверхность нашей кожи от внешних воздействий. Чтобы использовать весь потенциал нашей кислотной мантии, нам необходимо поддерживать здоровый уровень pH в коже. ЧТО ТАКОЕ РН? Также известный как «водородный потенциал», pH — это число, которое указывает, является ли что-то кислым…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

4 МОЩНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ УКРЕПЛЯЮТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Будь то грипп, корона или простуда: те, у кого хорошая иммунная система, могут более успешно защищаться от микробов. Эти четыре иммуностимулятора здесь особенно сильны. ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Организм не может сам производить омега-3 жирные кислоты, и тем не менее они очень важны для нашего здоровья и для защиты от вирусов и бактерий. Потому что они укрепляют нашу иммунную систему и в идеале должны потребляться ежедневно. Много его содержится, например, в семенах чиа, лососе, грецких орехах или шелухе подорожника. КУРКУМА Ингредиенты куркумы, а точнее куркумин, помимо прочего, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. ЦИНК Если…

Читать
Красота Уход за собой 

ЭНЗИМНЫЙ ПИЛИНГ, ПОЧЕМУ БЕРЕЖНЫЙ УХОД ТОГО СТОИТ

Пилинги – неотъемлемая часть идеального ухода за лицом. Для этого особенно подходят энзимные пилинги, так как они обладают интенсивным действием и в то же время мягко воздействуют на кожу. Косметологи рекомендуют регулярно включать пилинг в свой уход за лицом. Но особо чувствительная кожа не любительница пилингов. Хотя механические абразивные частицы удаляют омертвевшие клетки кожи по желанию, они также могут сильно раздражать верхний слой кожи. Поэтому уход за кожей с грубыми частицами шелушения не подходит для чувствительной кожи. Но совсем без пилинга для лица обойтись не имеет смысла, ведь наша кожа обновляется каждые 28 дней. Если остатки не удаляются…

Читать
Красота Уход за собой 

ОЧИЩАЮЩИЕ МАСЛА: ПОЛЬЗА И КАК ИХ ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Вы когда-нибудь слышали об очищении маслом или очищении кожи маслом? Этот метод предлагает много преимуществ и, таким образом, обеспечивает красивую кожу. ЧТО ТАКОЕ МАСЛЯНАЯ ЧИСТКА? Возможно, вы слышали поговорку «подобное растворяется в подобном» — это относится и к чистке лица. Вещества на водной основе (гидрофильные) хорошо растворяются в водных растворителях. И наоборот, жиролюбивые (липофильные) вещества лучше всего растворяются в растворителях на масляной основе. Таким образом, чистящие масла действуют как природный растворитель. Смесь избыточного кожного сала, макияжа, защиты от солнца, воздействия окружающей среды и бактерий является жирорастворимой и может быть удалена тщательно, глубоко в поры и,…

Читать
Советы для дома Стиль жизни Уборка 

ВОТ ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА ВСЕГДА СТИРАЕШЬ БЕЛЬЕ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ

Что касается стирки белья, мнения расходятся. Многие регулярно стирают при 40 градусах, другие всегда при 30, а некоторые даже при 60 градусах. Но знаете ли вы, что в Европе до 60 процентов углеродного следа при стирке приходится на нагрев воды? Поэтому количество градусов при стирке играет главную роль. Маленький шаг дома, который может означать большой шаг для окружающей среды (и ваших собственных затрат!). ЧАСТО БЫВАЕТ ДОСТАТОЧНО ХОЛОДНОЙ СТИРКИ С 1 декабря 2013 года стиральные машины должны соответствовать директиве ЕС по экологическому дизайну, иметь программу стирки в холодной воде с максимальной температурой 20 градусов. В новых…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

ЖИВИТЕ ЗДОРОВЕЕ: 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ЧИСТИТЬ ОГУРЦЫ

В салате, в твороге или в коктейле – огурец является превосходным овощным универсальным оружием. Говорят, что кожура огурца особенно полезна. Но почему? Вот пять веских причин есть огурцы с кожурой. 1. ХОРОШО ПОМОГАЕТ ПРИ НЕХВАТКЕ ЭНЕРГИИ Витамины С и D дают нашему телу энергию. Огурец богат витаминами, но витамины в основном содержатся в кожуре. Для ежедневного заряда энергии обязательно ешьте и темно-зеленую кожуру! 2. ПОЛЕЗНО ДЛЯ СЕРДЦА Огурцы предлагают все, что душе угодно! И буквально. Калий, содержащийся в кожуре, в частности, снижает высокое кровяное давление. 3. ХОРОШО ПРОТИВ ЯДА Огуречная кожура обеспечивает приятное пищеварение. В частности, вещество пектин, растворимая…

Читать
Красота Уход за собой 

5 КОСМЕТИЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО УВЛАЖНЕНИЯ

Бледный и сухой цвет лица может сделать нас старше. И это еще не все – средства для макияжа обычно плохо ложатся на «сухую поверхность» и непривлекательно ложатся в морщины. Конечно, вы можете искусственно создать сияние лица с помощью хайлайтеров и тому подобного, но цвет лица действительно выглядит сияющим только тогда, когда запасы влаги в коже пополняются изнутри. Хотите мягкую и упругую кожу, как после спа-процедур? Тогда мы рекомендуем следующие косметические продукты для дополнительного увлажнения: 1. МИСТ ДЛЯ ЛИЦА Идеально подходит для утреннего ухода или легкого освежения «на ходу»: увлажняющий спрей, который мгновенно успокаивает сухую кожу и делает…

Читать
Садоводство Советы для дома 

УХОД ЗА РАСТЕНИЯМИ: КАК ВАШИ КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ ПЕРЕЖИВАЮТ ЛЕТО

После прохладных дождливых дней в начале лета наконец-то появляется солнце и заставляет с нетерпением ждать солнечных ванн и пикников в парке. Но не все обрадуются повышению температуры, особенно наши комнатные растения. Потому что, хотя они нуждаются в свете и тепле, чтобы расти, сильная жара может повредить их, оставив их с поникшими стеблями и мертвыми листьями. Чтобы ваши зеленые друзья пережили лето, важно адаптировать процедуру ухода к теплой погоде с помощью этих трех простых советов: 1. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОЛИВАТЬ Нам всем нужно много пить в теплое время года, чтобы избежать обезвоживания — это касается…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ ХРУСТЯЩЕГО ЛЕТНЕГО САЛАТА

В жаркие дни организм часто снижает аппетит. Особенно когда речь идет о горячих блюдах. Салаты еще лучше. Мало того, что они удивительно свежие на вкус, они также обеспечивают много жидкости, в которой остро нуждается организм в особенно жаркие дни. САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ С КАЛЬМАРАМИ Ингредиенты на 4 персоны: 20г кедровые орехи 700г красные и желтые помидоры черри 1 половина красный лук 150г черные оливки без косточек 1 целое апельсин 2 столовые ложки масло виноградных косточек 4 столовые ложки Бальзамический уксус 1 щепотка Соль 1 щепотка свежемолотый перец 800г готовый кальмар 2 столовые ложки…

Читать