Top.Mail.Ru
Красота Стиль жизни Уход за собой 

Скоро зима? А значит нужно к ней подготовится, предлагаю вам 5 шагов к естественной молодой кожи этой зимой.

Зима может быть суровой для кожи, удаляя те ценные слои влаги, которые делают кожу более гладкой, сияющей и молодой. Увлажняющие средства удерживают влагу в коже, чтобы клетки оставались гидратированными, но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваша кожа выглядела молодой в течение зимы, и круглый год. Так что не позволяйте зиме обезвоживать вашу кожу и наносить ущерб вашему режиму анти -возрастного ухода за кожей, просто следуйте этим простым шагам, чтобы кожа выглядела естественно моложе … 1. Пейте чай Регулярное употребление чая, особенно зеленого чая, полезно для вашей…

Читать
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Сколько шагов вам действительно нужно делать каждый день?

Ежедневные упражнения необходимы для хорошего здоровья. Но, возможно, вам не понадобится ровно 10 000 шагов, чтобы воспользоваться преимуществами. Отсутствие физической активности связано с повышенным риском некоторых заболеваний и преждевременной смертности. Только 22 процента взрослых получают рекомендуемое количество еженедельной физической активности, необходимое для достижения порога здорового образа жизни. В ответ идея о том, что нам нужно двигаться больше — до 10 000 шагов в день — стала настолько популярным рецептом, что вдохновила целую индустрию счетчиков шагов и наблюдателей за движением. Фитнес-трекеры, спортивные часы и интеллектуальные носимые устройства. Неужели мы действительно делаем…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Сколько воды нужно пить каждый день?

Восемь чашек в день — это такой стойкий миф, что вы можете подумать, что знаете ответ на этот вопрос. Но факт в том, что количество воды, которое вам нужно пить каждый день, зависит от нескольких факторов, включая ваш возраст, пол, уровень активности и даже погоду. Институт медицины, который устанавливает рекомендуемые дозы для всех питательных веществ, говорит, что в целом женщинам нужно около 11 чашек воды в день, а мужчинам — 15,6 чашек в день. Означает ли это, что мне нужно пить воду весь день? Эти 11-16 чашек в день включают…

Читать
Любовь и психология Стиль жизни 

Действительно ли отпуск делает тебя счастливым?

Свободное время, отдых, расслабление. До сих пор мы предполагали, что в отпуске мы автоматически счастливы. Но, как показывает текущее исследование, это не сам отпуск, а еще один этап, на котором мы действительно счастливы. Ваш отпуск близок, и вы занимаетесь планированием? Тогда вы сейчас находитесь в самой счастливой фазе. По крайней мере, так говорят результаты исследования, опубликованного в журнале «Прикладные исследования качества жизни». Куда мы идем? А может я путешествую один? На одинокий остров или вы бы предпочли отправиться в город? Вероятность того, что наша повседневная жизнь изменится на определенное время и что мы испытаем новые вещи, на которые…

Читать
Здоровое питание Стиль жизни Фитнес 

Ваш протеиновый батончик может быть нездоровым! На что нужно обращать внимание

В середине эпохи, когда потребительская индустрия завоевывает все больше и больше места, нас могут обмануть продукты, которые мы потребляем. Узнайте, как выбрать лучший протеиновый батончик. Протеиновые батончики обычно делятся на две основные группы: Белок животного происхождения и растительный белок. Батончики, подходящие для веганского употребления, содержат бобовые, семена и злаки. С другой стороны, батончики животного происхождения содержат белки яичного белка, молока и коллагена. Оба они эффективны как источник энергии, но вы должны обращать внимание на количество сахара, которое они содержат. Их маскируют под полезные для здоровья продукты. Протеиновые зерновые батончики —…

Читать
Стиль жизни 

3 совета, которые помогут вам чувствовать вдохновение каждый день

Вялый, апатичный, демотивированный? Не всегда легко находить новое вдохновение каждый день. Но это работает намного лучше со следующими советами. Независимо от того, на работе или в частном порядке: мы постоянно разрабатываем новые идеи для интересных проектов, часто с очень короткими интервалами. Может случиться так, что в некоторые дни вам не хватает драйва или необходимого творчества. Следующие советы показывают, как можно снова и снова находить вдохновение в повседневной жизни. 1. Найдите собственное «почему» Прежде всего, это может помочь понять, почему вы хотите чего-то достичь. Какова основная мотивация всех ваших действий? Как только вы обнаружите это чувство, стоящее…

Читать