Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Езда на велосипеде по городу идеальный спорт

Мы знаем, что нам нужно регулярно заниматься физической активностью, это не означает, что мы счастливы этим заниматься. Часто нехватка времени или даже желания . . . Что, если бы велосипед стал нашим союзником здоровья? Регулярная езда на велосипеде не только является одним из любимых занятий, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Просто крутя педали, мы увеличиваем мышечную силу, улучшаем кровообращение и координацию. В качестве бонуса, практикуя регулярные физические нагрузки, вы также улучшаете свой сон. Что может быть лучше? Почему велосипед? Потому что для тех, кто не любит уделять время конкретно спорту, достаточно заменить определенные…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Сила пасты: какая зубная паста мне подходит?

Здоровые зубы и десны ,яркая улыбка — правильная зубная паста так же важна, как хорошая зубная щетка и тщательная чистка. Остается вопрос: как найти зубную пасту, которая действительно соответствует нашим потребностям? Каждые несколько месяцев это повторяется снова: решение купить новую зубную пасту, потому что старая израсходовалась. Ровно перед полкой аптеки, или магазина становится ясно: выбор огромный. Наилучшие предпосылки для выбора пасты, которая подходит именно вам. Потому что независимо от того, воспалены ли десны или чувствительные зубы — с правильной зубной пастой мы вносим важный вклад в здоровье нашей полости рта. Кстати, мы также награждаемся красивыми…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Энергия на ходу: идеальная закуска для пеших походов

Во время пеших прогулок организму прежде всего нужно одно: энергия. Поэтому нельзя упускать возможность перекусить в дороге. Вот как их идеально собрать Очень много красивейших мест, которые привлекают множество туристов своим великолепным ландшафтом и захватывающими панорамными видами. Помимо прочной обуви и подходящей одежды, в поездке в горы нельзя упускать одну важную вещь: перекус. Он сокращает время ожидания до следующей горной хижины и в то же время обеспечивает организм энергией, необходимой для восхождения на вершину. Что не должно быть упущено в идеальном ланч-боксе для пеших походов? 1. ФРУКТЫ Яблоки, бананы и тому подобное — идеальная закуска для долгих пеших прогулок. Благодаря…

Читать
Дизайн и интерьер Советы для дома Стиль жизни 

3 ошибки фен-шуй в спальне, которые не дадут вам уснуть

Фен-шуй — это теория гармонии из Китая. Особый дизайн жилого пространства призван создать особую гармонию между людьми и окружающей средой. Однако эти три ошибки могут помешать положительной энергии в спальне: 1. Заблокированные двери В фэн-шуй дверь олицетворяет ваш голос. Двери — это поток энергии в дом и через него. Но во многих комнатах двери не открываются на 90 градусов. Они заблокированы ящиками, шкафами и т.п. Если дверь вашей спальни также относится к этой категории, вам следует убрать все, что находится за дверью. Они должны открываться как минимум на 90 градусов. Таким образом вы создаете циркулирующий поток энергии и повышаете качество жизни.…

Читать
Здоровье Любовь и психология Стиль жизни 

Молниеносные приемы, которые сделают вас оптимистом

Оптимизм — это образ жизни, которому можно научиться. С помощью этих молниеносных приемов, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь, вы станете оптимистом. Вы один из тех людей, которые просыпаются с улыбкой на лице? Или вы с трепетом ждете нового дня и ждете того или другого камня преткновения? Если вы ответили утвердительно на первый вопрос, вы, вероятно, оптимист. Оптимистам свойственно жизнеутверждающее отношение. Они уверены в будущем и в целом позитивно смотрят на жизнь. Оптимисты живут более здоровой жизнью Исследования показывают, что оптимисты живут здоровее, счастливее и дольше пессимистов с их вечной черной меткой. У них меньше вероятность развития…

Читать
Здоровье Кулинария и диета 

Имбирь: пряный клубень очень полезен

Сладкий и острый с фруктовыми нотками: имбирь — популярная специя не только в Азии. Клубень популярен также благодаря своим лечебным свойствам. Натуральный помощник при простуде, инфекциях и тошноте: почему имбирь нельзя пропустить ни в одной аптечке. Эта специя придает многим азиатским блюдам, таким как карри, свой типичный пряный, острый вкус. Но клубень от золотисто-желтого до оранжевого цвета может не только улучшать еду и напитки: имбирь давно известен своими целебными свойствами и даже был признан лекарственным растением года в 2018 году. Богатый питательными веществами Съедобная часть имбиря, корневище, является так называемым запасающим органом. Здесь хранятся…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

Пять золотых правил здорового питания

Помимо правильных упражнений, здоровое питание является ключом к нормальной жизни. Но что это на самом деле означает? Обязательно соблюдайте эти пять золотых правил питания. 1. Используйте натуральные продукты. Старайтесь избегать продуктов с добавками и придерживаться натуральных продуктов. Продукты с высокой степенью переработки не должны составлять более  20 процентов вашего рациона. Так что стоит взглянуть состав продуктов, потому что практическое правило гласит: если вы не можете произнести название ингредиента, лучше держите руки подальше от него. 2. Ешьте достаточно фруктов и овощей. Согласно рекомендации вы должны есть не менее 400 граммов овощей и от 200 до 300 граммов фруктов каждый день. Они содержат важную клетчатку,…

Читать
Детокс Диета Стиль жизни 

Похудение: 7 приемов, которые НЕ работают — и что работает вместо них

От диеты до соковой диеты и отказа от приема пищи: когда дело доходит до похудения, есть несколько советов и приемов, которые помогут нам похудеть как можно быстрее. Нам нравится использовать эти методы, особенно сейчас летом — но действительно ли они работают? Мы расскажем, какие уловки для похудения следует игнорировать, а какие гораздо эффективнее. 1. Избегайте углеводов Пожалуй, один из самых распространенных советов, которые люди слышат и читают, когда дело доходит до потери веса, — это сократить потребление углеводов. Однако проблема в том, что нашему организму нужны углеводы для повседневной деятельности. В противном случае мы…

Читать
Здоровье Любовь и психология Стиль жизни 

Эти 4 вещи происходят, когда вы очищаете эмоции от токсинов

Вам знакомо чувство, когда всего становится слишком много? Вы измотаны, демотивированы и устали? Тогда пришло время детоксикации эмоций! Что это означает? Как и в случае с соком детоксикации, психологическая детоксикация также используется, чтобы избавиться от всех токсических эффектов и осмелиться начать все заново. В то время как физическая детоксикация включает в себя нездоровые вещества, эмоциональная детоксикация выводит токсины из негативных мыслей и поведения. Вы пробуждаете эмоции, такие как гнев, разочарование и печаль, а затем расстаетесь с ними. Отделяя себя от зачастую подсознательных токсичных убеждений и эмоций, вы позволяете уму успокоиться и установить более любящие отношения с…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Рецепты Стиль жизни 

Вот почему нужно пить огуречную воду каждый день

Вчера была лимонная вода, теперь пьют огуречную воду. Мы даем вам 9 причин, почему с этого момента вы должны пить эту полезную воду каждый день. Плюс: отличные идеи рецептов. Огуречная вода — это не просто освежающий летний напиток, а настоящий универсал, когда нужно сделать что-то хорошее для души, тела и здоровья. Таким образом, это также идеальная основа для детоксикации. На что еще способна огуречная вода:  1. Вода из огурца снижает риск сердечных заболеваний. Вы можете снизить риск сердечных заболеваний не только за счет здорового образа жизни, такого как здоровое питание или регулярные упражнения, но…

Читать