Top.Mail.Ru
Стиль жизни Фитнес 

Как начать бегать: практический комплект для начинающих

Начать бег означает подготовить свой разум и тело к изучению нового вида спорта. В частности, бег — это вид деятельности, который хорошо сочетается со стремлением к свободе. Почему? Выбрав пару кроссовок на ногу, вы сможете пробежать километры по городу, в парке, на пляже, в горах и за городом. Тем не менее, лучше не поддаваться неподготовленности, а следовать жесткой схеме как в тренировках с отягощениями, так и, прежде всего, в типе одежды. Фактически, создание идеального бегуна начинается с технического гардероба, полного всей той одежды, которая используется для упражнений с максимальной свободой движения. Да, но с чего начать, если вы настоящий новичок? Посмотрим…

Читать
Красота Стиль жизни Уход за собой 

Почему лимоны — настоящие бустеры красоты

Кислый — это не только весело, но и красиво! Кто бы мог подумать, что лимоны — настоящее секретное оружие с точки зрения красоты? Мы раскрываем, на что способны цитрусовые Мы уже знали, что лимоны богаты витамином С и укрепляют наше здоровье. Но нам было чуждо, что они еще и настоящие косметологи и заботятся о нашей коже, ногтях и волосах. На что способны лимоны: 1. Создают свежий цвет лица Поскольку лимоны очень богаты витаминами и питательными веществами, они обладают очищающим действием, что особенно заметно в сочетании с пилингами. Для турбо-пилинга просто разрежьте лимон пополам и вотрите…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

7 ингредиентов, которые делают чай волшебным напитком

А теперь чаю, чтобы начать день! Мы расскажем, что добавить в согревающий напиток, чтобы превратить его в настоящий чудодейственный эликсир. Что может быть приятнее, чем выпить чашку горячего чая в холодный зимний день, когда на улице идет дождь или снег, а внутри приятно и тепло? Ничего. Чтобы вы в какой-то момент не устали от чая, мы раскрываем семь ингредиентов, которые не только улучшают вкус, но и полезны для здоровья.  Медовый Классический вариант: добавлять в чай мед вместо сахара. Прежде всего, это не оказывает негативного влияния на уровень сахара в крови и инсулина. Сладкое золото пчел может облегчить симптомы…

Читать
Здоровое питание Стиль жизни 

Вот почему вы никогда не должны выбрасывать семена авокадо.

Авокадо может предложить гораздо больше, чем просто мякоть. Большинство людей небрежно выбрасывают, пожалуй, самый ценный компонент. Мы раскрываем, почему ядро ​​так дорого. Авокадо — один из самых универсальных фруктов: их легко приготовить, они вкусны и содержат множество полезных ингредиентов. Так что, если вы регулярно полагаетесь на удобные зеленые фрукты, вы делаете себе что-то хорошее.  Однако то, о чем многие не знают: ценные ингредиенты находятся не только в мякоти, но и в сердцевине. Прочтите ниже, как вы также можете использовать ядро, как вы его готовите и почему это особенно полезно. В ядре есть все 1. Сердечник содержит…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

6 малоизвестных преимуществ питьевой воды с лимоном для здоровья.

Есть много способов начать день и есть много вариантов завтрака. Тем не менее, попробуйте по утрам выпить стакан воды с лимоном. Узнайте почему! Хотя многие люди рекомендуют пить воду с лимоном, это не волшебный напиток или лечение. Однако он может обеспечить наш организм питательными веществами. Откройте для себя все преимущества воды с лимоном. Лимон содержит большое количество витамина C, сахаров, пищевых волокон, калия, фолиевой кислоты, кальция, тиамина, витамина B6 и магния, среди прочего. Вот почему питьевая вода с лимоном может помочь вам во многих отношениях. Также можно делать это натощак.…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

Тренировка с обручем: вот как это действительно работает

Обруч в настоящее время празднует свое большое возвращение. Но не как игрушка, а как эффективное фитнес-устройство для дома. Как и в детстве, с правильным движением бедром, он обеспечивает массу удовольствия во взрослом возрасте, а также обеспечивает укрепление мышц спины, тонкую талию и очень подтянутый живот. Однако для того, чтобы кардио и силовые тренировки были одновременно эффективными и успешными, одних круговых движений бедрами недостаточно. Мы расскажем вам пять трюков для тренировки хула-хупа, которые действительно подойдут: 1. Выберите подходящий обруч. Ваш обруч продолжает скользить во время тренировки? Тогда вы, вероятно, выбрали для начала слишком легкий обруч. С точки…

Читать