Top.Mail.Ru
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

7 НЕПРАВИЛЬНЫХ ВАРИАНТОВ ЗАВТРАКА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ

Завтрак считается самым важным приемом пищи за день. Это особенно актуально, если вы хотите похудеть. Потому что тогда вам следует избегать этих вещей на завтрак. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, а в будущем весы будут показывать меньше, смена рациона — разумный первый шаг. И если вы действительно хотите похудеть с помощью своей диеты, вы должны начать вносить изменения, во время еды. Потому что какими бы вкусными ни были некоторые завтраки – за некоторыми классиками скрывается настоящая калорийная бомба, которая излишне усложняет похудение. 1. СОК Соки вкусны на завтрак, а свежевыжатые напитки также…

Читать
Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой Фитнес 

ТРИ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Целлюлит не просто выглядит некрасиво. Гораздо хуже, чем эстетическая проблема, целлюлит также может быть признаком того, что с вашим телом что-то не так. Вполне нормально, что с возрастом тело и его соединительная ткань теряют упругость. Результат – целлюлит. Однако то, что все еще может вызвать вмятины на бедрах или других частях тела, — это неправильное обращение с телом. Эти три вещи способствуют развитию целлюлита: СЛИШКОМ МНОГО ВРЕДНЫХ ВЕЩЕСТВ Вредные вещества, которые оседают в вашем теле, способствуют появлению неприглядных вмятин в проблемных зонах. Что помогает против этого: либо избегать веществ, либо время от времени проводить детоксикацию…

Читать
Стиль жизни 

ОПРЕДЕЛИТЕ ДИКИЕ ТРАВЫ: ЭТИ ВИДЫ СЪЕДОБНЫ И ПОЛНЫ ВИТАМИНОВ

Наш рацион часто меняется весной, и легкие закуски оказываются на наших тарелках гораздо чаще. Свежие салаты и сезонные травы особенно популярны, и их легко собирать в теплое время года, потому что луга и леса приглашают вас собирать различные съедобные растения. Самовыбор является региональным, сезонным и, таким образом, защищает ресурсы – и кошелек! Нет ничего полезнее, чем выбрать что-то свежее и сразу же его обработать, и это еще и невероятно весело. Вы можете использовать эти три вкусные дикорастущие травы по-разному: в салатах, смузи, десертах или хлебе. Кроме того, они легко узнаваемы и иногда даже растут…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

ФРУКТЫ С НАИБОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА

Фрукты богаты витаминами и просто приятны на вкус. Но многие из них имеют скрытый сахар. Следующие фрукты считаются «высокогликемическими», то есть они быстро перевариваются. В результате уровень сахара в крови и уровень инсулина быстро повышаются. В долгосрочной перспективе это может привести к увеличению веса, тяге к большему количеству сахара и резистентности к инсулину. Конечно, этих последствий стоит опасаться только в том случае, если вы употребляете следующие фрукты в больших количествах. Нормальная диета также может включать несколько сладких фруктов. 1. ИНЖИР С 8 граммами сахара на штуку инжир — самое сладкое искушение. Это 16 граммов на 100 граммов и, таким…

Читать
Красота 

4 СОВЕТА ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ВЕСНОЙ

После долгой зимы наконец пришла весна! Первые лучи солнца, вкусный напиток на свежем воздухе и, наконец, снова длинные вечера – что может быть лучше? Чтобы наша кожа тоже не ушла с пустыми руками, есть несколько важных советов, которые нужно помнить в первые недели весны! НАНЕСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ Как только солнце излучает первые теплые лучи, для всех действует следующее: Не забывайте о защите от солнца! Особенно после долгих темных зимних месяцев с небольшим количеством солнечного света. Чтобы постоянно избегать солнечных ожогов (потому что они способствуют образованию морщин и, в худшем случае, даже раку кожи), необходима…

Читать
Рецепты 

ЛЕТНИЙ РЕЦЕПТ: ЛИМОННАЯ КУРИЦА В ДУХОВКЕ

Весна потихоньку прощается, приближается лето. И мы уже можем с нетерпением ждать теплых летних вечеров. Сочная лимонная курица из духовки не только хорошо выглядит, но и такая же легкая, как и вкусная. Лимон придает дополнительную свежесть. ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 куриные ножки (бедра, крылья или целая курица) 2 ст. л. лимонного сока 2 чайные ложки соли 75 мл оливкового масла 1 чайная ложка сладкой паприки Соль перец 2 веточки тимьяна 4 дольки лимона ПОДГОТОВКА: Поместите курицу в миску. Смешайте соль, лимонный сок и оливковое масло. Залейте мясо маринадом. Накрыть и оставить в маринаде на 2 часа. Затем…

Читать
Красота 

ГИАЛУРОНОВОЕ ЧУДО-ОРУЖИЕ — НА ЧТО СПОСОБНА СОБСТВЕННАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СУБСТАНЦИЯ ОРГАНИЗМА

Гиалурон уже давно не новинка в мире косметики. Применение собственного вещества организма разнообразно и варьируется от косметических процедур до медицинских вмешательств. Мы объясняем, что на самом деле представляет собой гиалуроновая кислота, как она работает и какие есть новые перспективные области применения. ЧТО ТАКОЕ ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА И КАК ОНА РАБОТАЕТ? На самом деле гиалуроновая кислота — это не изобретение косметической промышленности, а эндогенное вещество. Молекула находится, например, в нашей коже, а также в наших суставах и костях и обладает свойством связывать воду в 1000 раз больше собственного веса. Конкретно это означает: гиалуроновая кислота обеспечивает большое…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты Стиль жизни Фитнес 

ФИТНЕС-РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ТУНЦА СО СПАРЖЕЙ

Хотите легкий ужин или полезный салат для вечеринки с барбекю? Этот свежий рецепт поможет вам оставаться в форме всю весну. Здорово, вкусно и так просто. Весной мы любим легкие блюда – желательно полезные, вкусные и быстро приготовленные. У нас есть кое-что для вас: салат из тунца с зеленой спаржей и яйцом не только богат белками, но и является идеальным ужином для фитнеса или гарниром к барбекю. Чудесный освежающий вкус также внушает доверие. Попробуй это! ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 банка тунца (в собственном соку) 120 г салатной смеси 4 картофелины 2 яйца вкрутую 50 грамм редиски 120 г…

Читать
Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой 

Волосы: какие решения для стимулирования роста?

Если Луна и играет роль в росте волос, то не единственная. Потребление витаминов также играет важную роль в процессе восстановления кожи головы. Вопреки тому, что некоторые могут подумать, красивые волосы — это не только вопрос генетики или шампуня. Не последнюю роль в этом играет общее состояние организма. Поэтому мы предлагаем вам небольшой обзор решений, которые следует использовать для получения шелковистых волос, которые растут быстрее. Что с ростом волос Волосы имеют ограниченный срок службы. Каждый из них следует жизненному циклу и чередуется между ростом, падением и повторным ростом. Вот различные этапы жизни волос: Анаген. Это активная фаза…

Читать
Садоводство Советы для дома 

ЗАСУШЕННЫЕ РАСТЕНИЯ: 5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КАК СПАСТИ КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ

Комнатные растения украшают каждую комнату и создают настоящую приятную атмосферу. Но не только это: они очищают воздух и улучшают настроение. Многочисленные исследования также подтверждают, что комнатные растения положительно влияют на нашу психику. Они помогают снизить стресс и обеспечивают расслабление. Только глупо, если радость от симпатичной зелени будет недолгой. Вот почему мы собрали для вас пять простых советов, как спасти засохшие комнатные растения: 1. РАСТОЛКИТЕ СКОРЛУПУ ФИСТАШЕК В ПОЧВУ Мало того, что фисташки невероятно вкусны, вы также можете использовать скорлупу, чтобы ваши растения не высыхали. Вот как это работает: С помощью скалки раздавите скорлупу от фисташек в…

Читать