Top.Mail.Ru
Стиль жизни Фитнес 

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ Я СЖИГАЮ ЖИР ВО ВРЕМЯ ПЛАНКИ?

Планка считается одним из самых эффективных фитнес-упражнений для сжигания жира на животе. Но так ли это на самом деле?

Планка — это фитнес-упражнение для плоского живота. Мышцы живота следует тренировать, а талию подтягивать, используя только собственный вес тела. Так что это просто правильное упражнение, чтобы привести себя в форму весной и растопить жир на животе, верно?

ВОТ КАК ПЛАНКА БОРЕТСЯ С ЖИРОМ НА ЖИВОТЕ

По словам фитнес тренера, это один из самых частых вопросов от клиентов. На самом деле планка задействует самые разные группы мышц, включая мышцы спины, бицепсы, трицепсы, ягодицы, квадрицепсы и мышцы живота. Так что планка — это универсальное упражнение. Удивительно, но вывод очевиден: «Правда в том, что… это не лучшее упражнение для сжигания жира на животе».

ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ ПРОТИВ ЖИРА НА ЖИВОТЕ

Если вы хотите сжечь жир на животе, тренер рекомендует сосредоточиться на упражнениях, которые предполагают больше движения и, следовательно, сжигание большего количества калорий, таких как приседания или отжимания. Они также тренируют несколько групп мышц одновременно, не будучи такими статичными, как планка.

Похожие записи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x