Top.Mail.Ru
Овсянка | Женский журнал

Метка: Овсянка

Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Внимание: этот ингредиент портит вкус вашей овсянки

Аня, 0 комментариев

Будь то каша, мюсли или свежие фрукты: мы просто не можем насытиться овсянкой. Потому что маленькие белые хлопья не только восхитительны на вкус, но и надолго насыщают вас благодаря высокому содержанию клетчатки и поэтому отлично подходят для здорового питания. Но какой бы простой ни казалась овсяная каша, мы все же можем допустить несколько ошибок при ее приготовлении. Например, есть один ингредиент, который лучше не добавлять в овсянку: воду. ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ГОТОВИТЬ ОВСЯНКУ НА ВОДЕ Поместите овсяные хлопья в миску с небольшим количеством воды и дайте им набухнуть до густой каши — так делают многие…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

Избавьтесь от жира на животе с помощью этого завтрака

Аня, , , , , 0 комментариев

Завтрак — самый важный прием пищи, потому что он обеспечивает наш организм энергией на весь день. Этот рецепт поможет отрегулировать уровень сахара и холестерина в крови, а также поможет избавиться от упрямых жировых отложений. Секрет: сочетание овсяных хлопьев и семян чиа! Оба содержат необходимые питательные вещества, которые способствуют снижению веса. ЧТО ВАМ НУЖНО: 500 мл воды или молока 1 ложка порошка корицы 2 ложки ванильного экстракта 1 чашка овсянки Чиа ПОДГОТОВКА: В небольшую кастрюлю добавьте воду или молоко, если хотите, корицу и ваниль, доведите до кипения на сильном огне. Как только вода (или молоко)…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНА ОВСЯНКА?

Аня, , , 0 комментариев

Многие из нас любят есть овсянку на завтрак. Будь то каша или мюсли – маленькие хлопья из овсяных зерен действительно вкусны во многих формах. Но насколько на самом деле полезна овсянка? ОВСЯНКА: ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Во-первых, давайте посмотрим на пищевую ценность овсянки. Пищевая ценность 100 граммов овсянки следующая: Килокалории (ккал) 370 ккал                Килоджоуль (кДж) 1548 кДж                        Белки 13 г                 Жиры 7 г           Насыщенные жирные кислоты 1,3 г Сахар 1 г        Углеводы 63 г               Пищевые волокна 5 г Таким образом, пищевой баланс овсянки действительно хорош. Кроме того, овсянка содержит множество витаминов (например, витамины B1…

Читать