3 мифа о сжигании жира
О фитнесе, похудении или сжигании жира ходит множество мифов, которые упрямо поселились в нашем подсознании. На этом все кончено – развеем три мифа о сжигании жира. ВСЕГО НЕСКОЛЬКИХ МИНУТ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ ДОСТАТОЧНО, ЧТОБЫ УСКОРИТЬ СЖИГАНИЕ ЖИРА Неправильно. Чтобы увеличить сжигание жира, вам нужно сжечь в среднем 3500 калорий. Намного больше, чем обычно потребляет взрослый человек. Таким образом, короткой тренировки на беговой дорожке недостаточно для ускорения сжигания жира, поскольку нагрузка слишком мала. Тем не менее, 15-20-минутная тренировка может очень хорошо показать эффект – конечно, только до тех пор, пока интенсивность тренировки максимально высока. Лучше всего…
Читать