Избавьтесь от жира на животе с помощью этого завтрака
Завтрак — самый важный прием пищи, потому что он обеспечивает наш организм энергией на весь день. Этот рецепт поможет отрегулировать уровень сахара и холестерина в крови, а также поможет избавиться от упрямых жировых отложений. Секрет: сочетание овсяных хлопьев и семян чиа! Оба содержат необходимые питательные вещества, которые способствуют снижению веса.
ЧТО ВАМ НУЖНО:
- 500 мл воды или молока
- 1 ложка порошка корицы
- 2 ложки ванильного экстракта
- 1 чашка овсянки
- Чиа
ПОДГОТОВКА:
В небольшую кастрюлю добавьте воду или молоко, если хотите, корицу и ваниль, доведите до кипения на сильном огне. Как только вода (или молоко) закипит, убавьте огонь, добавьте овсяные хлопья и варите 5 минут. Теперь выключите плиту, накройте кастрюлю крышкой и дайте всему постоять несколько минут. Положите «кашу» в миску и посыпьте семенами чиа. Готовый завтрак — лучший завтрак для сжигания жира на животе и регулирования уровня сахара в крови. По желанию можно украсить «кашу» медом и свежими ягодами.
ПРЕИМУЩЕСТВА ОВСЯНКИ
Овсянка содержит бета-глюкан, растворимую клетчатку и полифенолы, которые благодаря своим антиоксидантным свойствам способствуют естественной детоксикации организма. Высокое содержание клетчатки в овсянке регулирует уровень сахара в крови и сдерживает аппетит, что позволяет избежать чрезмерного потребления калорий. Богатые витаминами и минералами, они помогают улучшить физическую и умственную работоспособность.
СВОЙСТВА СЕМЯН ЧИА
Семена чиа могут помочь вам похудеть, если употреблять их регулярно. Они обладают насыщающим эффектом и содержат ценные питательные вещества, способствующие снижению веса. Семена чиа содержат омега-3 и 6, в два раза больше белка, чем другие семена, клетчатку, минералы и антиоксидантные ингредиенты, которые защищают организм от различных заболеваний. В сочетании с овсянкой они составляют идеальный завтрак, который не только уменьшает жир на животе, но даже способствует здоровью сердца и кишечника при регулярном употреблении.
ПРАВИЛЬНЫЙ НАПИТОК ПРОТИВ ЖИРА НА ЖИВОТЕ
Двойной лучше, чем один, так что съешьте на завтрак что-нибудь, что поможет избавиться от жира на животе. Мы рекомендуем фенхелевую воду. Фенхель богат хорошими антиоксидантами, минералами и клетчаткой. Просто залейте горячей водой чайную ложку семян фенхеля и оставьте в холодильнике на ночь. На следующее утро вы можете насладиться водой из фенхеля, не нагревая ее.