Top.Mail.Ru
похудение | Женский журнал

Метка: похудение

Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты Стиль жизни Фитнес 

ФИТНЕС-РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ТУНЦА СО СПАРЖЕЙ

Аня, , , , , 0 комментариев

Хотите легкий ужин или полезный салат для вечеринки с барбекю? Этот свежий рецепт поможет вам оставаться в форме всю весну. Здорово, вкусно и так просто. Весной мы любим легкие блюда – желательно полезные, вкусные и быстро приготовленные. У нас есть кое-что для вас: салат из тунца с зеленой спаржей и яйцом не только богат белками, но и является идеальным ужином для фитнеса или гарниром к барбекю. Чудесный освежающий вкус также внушает доверие. Попробуй это! ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 банка тунца (в собственном соку) 120 г салатной смеси 4 картофелины 2 яйца вкрутую 50 грамм редиски 120 г…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

ЛУЧШИЕ ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Аня, , , , 0 комментариев

Нет времени на спортзал? Эти спортивные упражнения можно легко интегрировать в повседневную жизнь, будь то чистка зубов или обеденный перерыв. Баланс между работой и личной жизнью был вчерашним днем: работа и личная жизнь все больше и больше сливаются, а отдельные сферы жизни уже не отделены четко друг от друга. Это явление называется совмещением работы и личной жизни. Однако именно здесь нельзя пренебрегать повседневными занятиями спортом. Снова и снова приходится создавать новые свободы для досуга, но особенно для собственного благополучия.  Независимо от того, чистите ли вы зубы или смотрите телевизор, эти тренировки позволяют вам тренироваться…

Читать
Диета Здоровье Красота Стиль жизни Фитнес 

3 ЛУЧШИХ СОКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Аня, , , , , , , 0 комментариев

Некоторые соки не только восхитительны на вкус, но и являются быстрым и удобным способом похудеть. Особенно это касается этих трех. Когда дело доходит до похудения, многие люди избегают соков, потому что некоторые виды соков содержат много сахара и мало клетчатки, что увеличивает потребление калорий и может способствовать увеличению веса в течение более длительного периода времени, а не снижению веса. Но есть также некоторые соки, которые полезны и вкусны, а также отлично подходят для похудения. Особенно это касается следующих трех соков – они идеально подходят для похудения. СОК СЕЛЬДЕРЕЯ Сок сельдерея очень популярен для…

Читать
Детокс Здоровье Стиль жизни 

ЭТИ ЧАИ СЖИГАЮТ ЖИР

Владимир, , , , 0 комментариев

Чаи не только вкусны, они также помогают в детоксикации и даже могут заставить исчезнуть темные круги. Но некоторые могут даже больше: эти чаи активно борются с жировыми отложениями. 1. МЯТНЫЙ ЧАЙ Мятный чай не обязательно является одним из самых модных чаев. Но это еще идеальный помощник в борьбе с жиром. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале неврологической и ортопедической медицины, запах мяты снижает чувство голода. Если вы регулярно пьете мятный чай и неизбежно ощущаете запах мяты, вы автоматически будете меньше есть, и ваше тело будет постепенно расщеплять жир. 2. MATCHA-TEE С чаем матча вы действительно усложняете жизнь своим…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

МИФЫ О ДИЕТАХ В ОБЗОРЕ: ЧТО ПРАВДА?

Аня, , , , 0 комментариев

Легкие продукты помогают похудеть, еда после 6 вечера полнит, а если вообще ничего не есть, то похудею? Вместе с экспертом мы разбираемся в 10 самых распространенных мифах о питании. МИФ 1: УГЛЕВОДЫ ДЕЛАЮТ ВАС ТОЛСТЫМИ Это неправильно. Углеводы служат нашему организму поставщиком энергии. Они содержатся в таких продуктах, как рис или хлеб. В основном они не вредны. Это становится проблемой только тогда, когда вы потребляете больше углеводов, чем вам нужно. Затем в организме накапливаются излишки и развиваются жировые отложения. МИФ 2: ЖИРЫ ДЕЛАЮТ ВАС ТОЛСТЫМИ Этот миф также не совсем верен. Наше тело нуждается в жирах так…

Читать
Диета Здоровье Стиль жизни 

8 лучших фруктов для сжигания жира

Аня, , 0 комментариев

Когда дело доходит до процесса похудения, диета играет большую и важную роль. К счастью, есть фрукты! Они уменьшают нашу тягу к сладкому и являются отличным способом сжигания жира. Фрукты содержат сравнительно мало калорий, но богаты важными питательными веществами. Вы можете интегрировать их в каждый прием пищи и в качестве закуски. Различные исследования показали, что употребление определенных фруктов помогает эффективно сжигать жир: 1. ЯБЛОКО Верный девизу «одно яблоко в день избавит вас от необходимости обращаться к врачу» — вы должны употреблять эти сладкие жиросжигатели каждый день. Яблоки богаты клетчаткой, и было доказано, что они помогают уменьшить жир.…

Читать
Диета Здоровье Стиль жизни 

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК ПРИСТРАСТИЙ: ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ ХВАТАЕТ МОЕМУ ТЕЛУ?

Владимир, , , 0 комментариев

Пристрастия к еде коварны. Иногда причина не только в голоде. Вот краткий контрольный список, прежде чем вы отправитесь к холодильнику. ВЫПИЛИ СЛИШКОМ МАЛО ВОДЫ? Ваше тело часто ошибочно принимает голод за жажду. Сначала это звучит очень странно, но если вы обратите на это внимание в течение нескольких дней, вы быстро заметите, что раздражительность часто можно утолить стаканом воды. Употребление двух-трех литров в день должно быть стандартным. Всегда адаптируется к тому, как много вы двигаетесь или занимаетесь спортом. СЛИШКОМ МАЛО СНА? Изменение диеты начинается в уме, но телу также нужно время, чтобы наверстать упущенное. Когда вы уменьшаете…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

Те, кто ест эти углеводы на завтрак, похудеют!

Аня, , 0 комментариев

Завтрак, как первый прием пищи в день, оказывает значительное влияние на остальную диету – организм любит реагировать с чувством тяги к еде, если он не получает адекватного питания по утрам. Поэтому стоит восполнять запасы энергии в начале дня, чтобы обеспечить свое тело долгосрочным сытным завтраком и полагаться на углеводы, которые ошибочно называются нездоровой пищей. Здесь проводится различие между двумя вариантами: в то время как углеводы с короткой цепью вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и насыщают вас только на короткое время, углеводы с длинной цепью имеют противоположный эффект и могут предложить идеальное начало…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ДИЕТЫ: ЛУЧШИЕ УГЛЕВОДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Аня, , , , , 0 комментариев

Потому что углеводы делают тебя толстым! Совсем наоборот. Мы расскажем, какие углеводы можно безопасно есть в рамках диеты и похудеть. Положите конец низкоуглеводной диете! Каждый, кто раньше избегал макарон, хлеба и других углеводов, теперь снова может получить к нему доступ. Потому что так называемые сложные углеводы однозначно помогают нам в борьбе с килограммами. ХОРОШИЕ И ПЛОХИЕ УГЛЕВОДЫ Различают простые и сложные углеводы. Сложные углеводы – это несколько сахаров, которые из-за своей сложной молекулярной структуры расщепляются только в тонком кишечнике. Уровень сахара в крови повышается медленнее и остается постоянным в течение более длительного периода времени. Это, в свою очередь, означает,…

Читать
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

КАК РЕГУЛЯРНАЯ ПЛАНКА ВЛИЯЕТ НА ВАШЕ ТЕЛО

Владимир, , , , , 0 комментариев

Купальный сезон еще далеко, но регулярные физические упражнения необходимы. Простое упражнение – планка – быстрый способ привести свое тело в форму. Но не только это … Планка – одно из самых известных упражнений в спорте. Он тренирует все тело и, если держать его в течение длительного времени, может быть довольно утомительным. Но это того стоит! При правильном выполнении планка – настоящее чудо-оружие для души и тела. При этом следите за тем, чтобы ваша попа не была слишком высокой. Все ваше тело должно быть на одной линии. 1. ПОВЫШАЕТ ГИБКОСТЬ ТЕЛА. Гибкость достигается не только за счет регулярной…

Читать