Top.Mail.Ru
Архивы Кулинария и диета | Женский журнал

Рубрика: Кулинария и диета

Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Необычный бургер: с котлетами из лосося и шпината

Владимир, 0 комментариев

Бургеры – это еда для души! Кроме классического с мясной котлетой, начинка может быть и немного больше разнообразнее. Вы ищете что-то новое для любимой бургерной вечеринки? Тогда попробуйте эти вкусные котлеты из лосося со шпинатом и козьим сыром. Либо классика на гамбургере, либо в сопровождении к лепешке с небольшим салатом — эта смесь удивительна и невероятно вкусна! Вот рецепт: ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ: Для котлет: Дополнительно к бургеру: ПОДГОТОВКА

Читать
Детокс Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Мгновенная детоксикация: 5 продуктов, которые очищают печень и помогают похудеть

Владимир, 0 комментариев

Нездоровый образ жизни нагружает не только психику, но и тело. Грехи образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя, жирная пища и малоподвижный образ жизни, заставляют наш главный орган детоксикации, печень, работать на полной скорости. Потому что незаметный орган в форме бумеранга в правом верхнем углу живота — настоящий многозадачник. ЧТО МОЖЕТ НАША ПЕЧЕНЬ Печень управляет нашим метаболизмом и энергетическим балансом, регулирует потребление энергии, метаболизм сахара, белков и жиров и, например, хранит сахар в виде гликогена. Он также хранит жирорастворимые витамины, витамин B 12, железо и многие минералы. Кроме того, печень отвечает за образование…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Суперфуд: рецепт вкусного салата с кресс-салатом

Аня, , 0 комментариев

Любой, кто думал, что яблоки, авокадо или ягоды асаи были самыми полезными продуктами в мире, ошибался. Богатый железом, кальцием и витамином С, кресс-салат содержит больше всего питательных веществ на калорию, превосходя даже шпинат или капусту. Но хотя листья этого чудо-растения кажутся бальзамом для человеческого организма, рецептов с ними не так уж и много. Время изменить это! В нашем рецепте легкая острота кресс-салата гармонирует с ароматной моцареллой и сочным инжиром. ИНГРЕДИЕНТЫ: ПОДГОТОВКА:

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

Питайтесь правильно по принципу радуги

Владимир, 0 комментариев

Здоровое питание сегодня является неотъемлемой частью повседневной жизни каждой женщины. И не только избавиться от надоедливых килограммов, но и сделать что-то полезное для тела. Новый принцип теперь советует есть по цвету. Мы уже знаем, что фрукты и овощи богаты питательными веществами и положительно влияют на наше здоровье. Общество питания рекомендует нам съедать пять порций фруктов и овощей в день. Однако вместо зеленых, красных или желтых фруктов и овощей мы слишком часто едим «бежевые» продукты, такие как макароны, рис или хлеб. Ученые обнаружили, что наша диета должна быть преимущественно растительной, чтобы наше здоровье приносило пользу. Ключевое слово здесь: Ешьте по цвету. Чем…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Как сделать картофель фри хрустящим?

Владимир, 0 комментариев

Картофель фри пользуется успехом на каждой вечеринке, на каждом барбекю или девичнике, потому что он всегда имеет приятный вкус, если он хорошо приготовлен. Читайте здесь, как можно приготовить сладкий картофель фри и как он становится хрустящим. Урожай теплолюбивого батата собирают круглый год. Под коричневой кожурой клубень имеет цвет от бело-желтого до темно-оранжевого. При покупке следует убедиться, что батат на ощупь твердый и на нем нет мокрых пятен. Картофель фри считается здоровой закуской – еще одна причина начать готовить ее прямо сейчас. И: если они приготовлены правильно, то имеют невероятно вкусный вкус и отличаются…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Внимание: этот ингредиент портит вкус вашей овсянки

Аня, 0 комментариев

Будь то каша, мюсли или свежие фрукты: мы просто не можем насытиться овсянкой. Потому что маленькие белые хлопья не только восхитительны на вкус, но и надолго насыщают вас благодаря высокому содержанию клетчатки и поэтому отлично подходят для здорового питания. Но какой бы простой ни казалась овсяная каша, мы все же можем допустить несколько ошибок при ее приготовлении. Например, есть один ингредиент, который лучше не добавлять в овсянку: воду. ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ГОТОВИТЬ ОВСЯНКУ НА ВОДЕ Поместите овсяные хлопья в миску с небольшим количеством воды и дайте им набухнуть до густой каши — так делают многие…

Читать
Детокс Здоровье Стиль жизни 

Зеленый чай: его разнообразные эффекты и почему он помогает похудеть

Аня, 0 комментариев

В Азии люди знают об обширных эффектах зеленого чая. Здесь вы можете узнать все, что вам нужно знать об особом удовольствии от чашки зеленого чая. Наверняка каждый хоть раз слышал что-то положительное о зеленом чае. Для многих это идеальная альтернатива кофе. Потому что зеленый чай также содержит много кофеина (японский сорт чая Сенча имеет самые высокие значения кофеина). Однако его стимулирующий эффект длится намного дольше,  чем у кофе. Но кофеин — лишь один из самых важных ингредиентов зеленого чая. Большое значение имеют также катехины вторичных растительных веществ. Содержание катехинов отвечает не только за горьковатый привкус в чашке зеленого чая, но и…

Читать
Диета Здоровое питание Стиль жизни 

Мощные фрукты: эти фрукты мгновенно ускоряют сжигание жира

Аня, 0 комментариев

Мы, женщины, медленнее всего худеем в области живота. И именно здесь любит образовываться так называемый «спасательный пояс», который нас очень беспокоит. Мало того, жир на животе может также повлиять на ваше сердце, диабет, астму и обмен веществ. Со следующими фруктами вы сделаете пользу своему здоровью и фигуре. СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА С АВОКАДО Эксперты в области здравоохранения считают авокадо лучшим источником питательных веществ! Авокадо облегчает похудение из-за высокого содержания клетчатки и меньшего количества углеводов. В частности, этот универсальный суперпродукт сжигает жир на животе. Он также предотвращает воспаление, снижает уровень холестерина и способствует общему здоровью. ЯГОДЫ КАК ВОЛОКНИСТАЯ БОМБА…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

Белковая диета: как это работает

Владимир, 0 комментариев

В суете повседневной жизни часто трудно соблюдать сбалансированную диету, особенно богатую белком. Мы расскажем вам, как вы можете использовать четыре простых приема, чтобы потреблять больше белка в будущем — без необходимости менять свой рацион. Мало углеводов, много белка — если вы хотите навсегда похудеть и нарастить мышечную массу, вам следует выбрать богатую белком диету, соглашаются эксперты по фитнесу и питанию. Количество белка, которое вы должны потреблять ежедневно, зависит от вашего веса. Общество питания рекомендует потреблять около 0,8 грамма белка на килограмм массы тела в день. Мы даем вам четыре совета о том, как легко интегрировать богатые белком…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

Оливки – настоящий суперфуд

Владимир, 0 комментариев

Маленькие черные или зеленые плоды очень полезны. Вот преимущества регулярного употребления оливок. Будь то пицца, паста или промежуточная закуска — оливки всегда хорошо смотрятся на тарелке. Плоды оливкового дерева даже полезнее, чем мы думали. Веская причина чаще употреблять оливки и оливковое масло. ОЛИВКИ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СЕРДЦА Оливки содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые могут снизить уровень холестерина. Кроме того, исследования показали, что диета, богатая оливками и оливковым маслом, может помочь предотвратить высокое кровяное давление и сердечные заболевания. ОЛИВКИ ПОМОГАЮТ ПРИ ДИАБЕТЕ Плоды снижают резистентность к инсулину и положительно влияют на уровень сахара в крови. Эффект особенно…

Читать