Оливки – настоящий суперфуд

Маленькие черные или зеленые плоды очень полезны. Вот преимущества регулярного употребления оливок. Будь то пицца, паста или промежуточная закуска — оливки всегда хорошо смотрятся на тарелке. Плоды оливкового дерева даже полезнее, чем мы думали. Веская причина чаще употреблять оливки и оливковое масло. ОЛИВКИ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СЕРДЦА Оливки содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые могут снизить уровень холестерина. Кроме того, исследования показали, что диета, богатая оливками и оливковым маслом, может помочь предотвратить высокое кровяное давление и сердечные заболевания. ОЛИВКИ ПОМОГАЮТ ПРИ ДИАБЕТЕ Плоды снижают резистентность к инсулину и положительно влияют на уровень сахара в крови. Эффект особенно…

Читать