Top.Mail.Ru
Архивы Стиль жизни | Женский журнал

Рубрика: Стиль жизни

Здоровье Стиль жизни 

Этот фрукт творит чудеса

Аня, 0 комментариев

Вместо того, чтобы сразу решить, что это за фрукт, мы делаем из него небольшую викторину. Вот факты: фрукт, который вы ищете, принадлежит к семейству скатников и растет на лиане. В настоящее время насчитывается более 100 видов. В Европу он попал только в 1950-х годах. Хотя это национальный фрукт Новой Зеландии, Италия и Китай производят его больше, поэтому он также известен как «китайский крыжовник». Однако первоначально он был назван — и это тоже распространенное название — в честь новозеландской птицы. Ну, угадай? Конечно, это киви. И есть несколько причин, почему вы должны есть этот сезонный фрукт круглый год перед сном. ПОЛЕЗНЫЕ КОМПОНЕНТЫ КИВИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ МЕЛАТОНИН Мелатонин также называют гормоном…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Действительно ли всем нам не хватает витамина D?

Аня, 0 комментариев

Солнечный витамин D — настоящее чудодейственное средство: говорят, что он укрепляет иммунную систему, предотвращает депрессию и даже защищает от остеопороза, диабета и рака. Хотя это вещество известно уже более ста лет, не проходит и недели, чтобы не было опубликовано новое исследование о его пользе. Строго говоря, витамин D является одним из гормонов, потому что организм может сам вырабатывать его с помощью солнечного света. «Он структурно связан с эстрогеном и тестостероном», — говорит профессор Андреас Пфайффер, заведующий отделением эндокринологии, диабета и диетологии в Charité Berlin. ЗИМА – ДЕФИЦИТНОЕ ВРЕМЯ Одно можно сказать наверняка: никто из нас…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Что будет, если каждый день есть греческий йогурт

Владимир, 0 комментариев

Будь то завтрак, после тренировки или вкусный перекус между ними: греческий йогурт очень популярен среди многих людей. Это особенно актуально, если вы обращаете внимание на здоровое питание, потому что по сравнению с обычным йогуртом в нем больше белка, меньше калорий и больше полезного жира. Кроме того, он сливочный, имеет нейтральный вкус и является идеальной основой для различных мюслей, блинов и т. д. Вы даже можете использовать его для выпечки. Но это не единственная причина, по которой стоит регулярно добавлять греческий йогурт в свой рацион. Есть и другие преимущества для здоровья,…

Читать
Детокс Диета Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Мгновенная детоксикация: 5 продуктов, которые очищают печень и помогают похудеть

Владимир, 0 комментариев

Нездоровый образ жизни нагружает не только психику, но и тело. Грехи образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя, жирная пища и малоподвижный образ жизни, заставляют наш главный орган детоксикации, печень, работать на полной скорости. Потому что незаметный орган в форме бумеранга в правом верхнем углу живота — настоящий многозадачник. ЧТО МОЖЕТ НАША ПЕЧЕНЬ Печень управляет нашим метаболизмом и энергетическим балансом, регулирует потребление энергии, метаболизм сахара, белков и жиров и, например, хранит сахар в виде гликогена. Он также хранит жирорастворимые витамины, витамин B 12, железо и многие минералы. Кроме того, печень отвечает за образование…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

Питайтесь правильно по принципу радуги

Владимир, 0 комментариев

Здоровое питание сегодня является неотъемлемой частью повседневной жизни каждой женщины. И не только избавиться от надоедливых килограммов, но и сделать что-то полезное для тела. Новый принцип теперь советует есть по цвету. Мы уже знаем, что фрукты и овощи богаты питательными веществами и положительно влияют на наше здоровье. Общество питания рекомендует нам съедать пять порций фруктов и овощей в день. Однако вместо зеленых, красных или желтых фруктов и овощей мы слишком часто едим «бежевые» продукты, такие как макароны, рис или хлеб. Ученые обнаружили, что наша диета должна быть преимущественно растительной, чтобы наше здоровье приносило пользу. Ключевое слово здесь: Ешьте по цвету. Чем…

Читать
Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Планка: почему никогда нельзя оставаться в планке слишком долго

Аня, , 0 комментариев

Едва ли какое-либо упражнение для мышц живота тренирует туловище так же эффективно, как планка. Он укрепляет прямую, косую и даже труднодоступную нижнюю часть пресса, моделируя ягодицы и бедра. Упражнение также помогает улучшить осанку и повысить гибкость. Но как долго вам на самом деле нужно держать планку, чтобы увидеть результаты? Начинающим часто советуют выполнять планку в течение 30 секунд, но продвинутые пользователи могут продлить упражнение до двух-трех минут. Но эксперты говорят: главное — краткость — планки нужно держать только до тех пор, пока вы можете делать ее правильно. «Заставлять себя держать планку слишком долго может принести больше…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Внимание: этот ингредиент портит вкус вашей овсянки

Аня, 0 комментариев

Будь то каша, мюсли или свежие фрукты: мы просто не можем насытиться овсянкой. Потому что маленькие белые хлопья не только восхитительны на вкус, но и надолго насыщают вас благодаря высокому содержанию клетчатки и поэтому отлично подходят для здорового питания. Но какой бы простой ни казалась овсяная каша, мы все же можем допустить несколько ошибок при ее приготовлении. Например, есть один ингредиент, который лучше не добавлять в овсянку: воду. ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ГОТОВИТЬ ОВСЯНКУ НА ВОДЕ Поместите овсяные хлопья в миску с небольшим количеством воды и дайте им набухнуть до густой каши — так делают многие…

Читать
Детокс Здоровье Стиль жизни 

Зеленый чай: его разнообразные эффекты и почему он помогает похудеть

Аня, 0 комментариев

В Азии люди знают об обширных эффектах зеленого чая. Здесь вы можете узнать все, что вам нужно знать об особом удовольствии от чашки зеленого чая. Наверняка каждый хоть раз слышал что-то положительное о зеленом чае. Для многих это идеальная альтернатива кофе. Потому что зеленый чай также содержит много кофеина (японский сорт чая Сенча имеет самые высокие значения кофеина). Однако его стимулирующий эффект длится намного дольше,  чем у кофе. Но кофеин — лишь один из самых важных ингредиентов зеленого чая. Большое значение имеют также катехины вторичных растительных веществ. Содержание катехинов отвечает не только за горьковатый привкус в чашке зеленого чая, но и…

Читать
Диета Здоровое питание Стиль жизни 

Мощные фрукты: эти фрукты мгновенно ускоряют сжигание жира

Аня, 0 комментариев

Мы, женщины, медленнее всего худеем в области живота. И именно здесь любит образовываться так называемый «спасательный пояс», который нас очень беспокоит. Мало того, жир на животе может также повлиять на ваше сердце, диабет, астму и обмен веществ. Со следующими фруктами вы сделаете пользу своему здоровью и фигуре. СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА С АВОКАДО Эксперты в области здравоохранения считают авокадо лучшим источником питательных веществ! Авокадо облегчает похудение из-за высокого содержания клетчатки и меньшего количества углеводов. В частности, этот универсальный суперпродукт сжигает жир на животе. Он также предотвращает воспаление, снижает уровень холестерина и способствует общему здоровью. ЯГОДЫ КАК ВОЛОКНИСТАЯ БОМБА…

Читать
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

Здоровое питание: 5 суперпродуктов для женщин за 40

Аня, 0 комментариев

Наше тело со временем меняется, и, особенно в плане питания, очень важно приспосабливаться к его потребностям. Лучше всего это работает со следующими продуктами, которые, среди прочего, снижают уровень холестерина и кровяное давление, предотвращают болезни и обеспечивают нас необходимой энергией. БРОККОЛИ Зеленые овощи содержат много клетчатки, витаминов С, А и кальция. Если вы регулярно едите брокколи, вы даже снижаете риск развития рака. Потому что исследования показали, что ингредиенты брокколи могут предотвратить рост раковых клеток. СЛАДКАЯ КАРТОШКА Батат не зря считается одним из самых полезных овощей. Содержащиеся в нем антиоксиданты и ингредиенты, регулирующие уровень сахара в…

Читать