Как выглядит идеальный ланч-бокс для детей?
Перерывной завтрак должен быть не только вкусным для детей, но и обеспечивать малышей энергией и всеми важными питательными веществами и витаминами.
КАКОВО ЗНАЧЕНИЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ В ЛАНЧ-БОКСЕ?
Молочные продукты вносят ценный вклад в питание детей. В йогурте есть высококачественные питательные вещества: белок является строительным материалом для роста мышц, кальций поддерживает формирование костей. Дети, естественно, предпочитают сладкое. Поэтому хорошо подходят молочные продукты с низким содержанием сахара и жира.
ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ, ЧТОБЫ ПОБУДИТЬ ДЕТЕЙ ЕСТЬ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ?
Творчество так же важно, как и разнообразие. Детям нравятся красочные вещи, им нравится хватать красные помидоры, желтые перцы или морковь. Умно: рулеты с начинкой из сливочного сыра, фруктов или сырных шпажек. Все это удобного размера, аппетитно упаковано в красивую жестяную банку, чтобы ничего не размазывалось, не сохло и не коричневело.
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЗАВТРАКА?
Завтрак должен быть разнообразным, чтобы не было скучно. Я рекомендую четыре основных ингредиента: злаки, т.е. хлеб из цельнозерновой муки, чтобы насытиться, свежие фрукты и овощи, содержащие витамины. Порция молочных продуктов поддерживает рост костей. При их выборе следите за тем, чтобы было добавлено очень мало сахара.
