Top.Mail.Ru
Красота Уход за собой 

РЕЦЕПТ КРАСОТЫ: ЛИМОННЫЙ СКРАБ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ

Как только появляются первые лучи солнца, толстые зимние сапоги законсервируются, а сандалии, шлепанцы и тому подобное попадают в обувной шкаф: с помощью этого простого лимонного скраба вы подготовите свои ноги к лету. Возможно, вы тоже небрежно относитесь к ногам в холодное время года: облупившийся лак и толстые мозоли — не очень приятное зрелище. Сейчас, когда весна не за горами, самое время изменить эту ситуацию. Быстрое средство — простой лимонный скраб, который снова сделает ваши ноги мягкими, как у младенца. И самое главное, у вас, вероятно, уже есть ингредиенты дома под рукой. ИНГРЕДИЕНТЫ:  …

Читать
Красота Уход за собой 

КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ С ПИВОМ? ВОТ КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ!

Пиво хорошо не только как напиток. Говорят, что сок ячменя творит чудеса, когда дело доходит до ухода за волосами. Любой, кто выбросил свои первоначальные заботы за борт, будет вознагражден отличным результатом. Мы покажем вам, на что способно пиво, как самому сделать пивной кондиционер для волос и как правильно использовать его для волос. Ломкие, сухие волосы без объема – проблема знакома большинству женщин. Поэтому сохранить здоровье волос не так просто. Наши прабабушки были правы: пиво — дешевое и эффективное средство по уходу за волосами, которое может составить конкуренцию любому обычному кондиционеру. Что ж, одна очевидная проблема с этим…

Читать
Красота Уход за собой 

КОРЕЙСКИЙ БЬЮТИ-ТРЮК: МАСКА «СУШИ» ОМОЛАЖИВАЕТ

Азия известна многими хорошими уловками красоты. Но догадались бы вы, что один из них как-то связан с суши? Ты знаешь Нори? Правильно, нори — это съедобные водоросли. Листья, похожие на бумагу, обычно продаются сушеными и жареными. Прежде всего, здесь их знают любители суши. ВОДОРОСЛИ ДЛЯ ЛИЦА Но корейцы используют его не только для приготовления еды. Они также наносят листья водорослей на лицо. Почему? Потому что ингредиенты водорослей обеспечивают кожу питательными веществами, обладают антибактериальным эффектом и омолаживают ее. МАСКА С ЛИСТАМИ НОРИ Замочите несколько листов нори в теплой воде и положите их на лицо примерно на 15 минут. Маска…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

ВОТ ДЛЯ ЧЕГО ИМБИРЬ В СУШИ

Соевый соус, васаби и имбирь — непревзойденное сочетание, которое отлично сочетается с любимыми роллами из морских водорослей. Но многие из нас неправильно используют имбирь в суши. Суши просто супер. Он невероятно универсален и, если его не жарить или не покрыть толстым слоем майонеза, он также очень полезен. Идеальный небольшой перекус. Маленькие роллы уже являются частью меню для многих людей, а ажиотаж привел к тому, что суши теперь доступны во многих новых формах, например, в виде гамбургера, тарелки или сэндвича. Ролики из водорослей родом из Японии. Однако если вы посмотрите, как там едят суши, вы быстро поймете, что там их…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

ТРЕЙЛРАННИНГ — ЛУЧШИЙ ФИТНЕС-ТРЕНД ГОДА

Бег трусцой — отличный способ подышать свежим воздухом и потренироваться, особенно когда температура немного повышается. Он держит вас в форме, повышает выносливость и сжигает много калорий. Но бег трусцой часто быстро становится однообразным. Тем более в городе сложно найти новые способы, делающие процесс более увлекательным. И постоянно ходить по оживленным дорогам тоже не совсем привлекательно. Но новая тенденция в фитнесе — это то, что нужно: трейлраннинг будет популярен в 2022 году. ВОТ ПОЧЕМУ ТРЕЙЛРАННИНГ — НОВАЯ ТЕНДЕНЦИЯ В ФИТНЕСЕ Прежде всего, тенденция трейлраннинга заключается в том, чтобы найти свой путь обратно в природу. Так что для…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ: ЦУККИНИ КОРДОН БЛЮ

Хотите в новом году питаться здоровее и чаще пробовать новые рецепты? Тогда этот вариант классического кордон блю идеально вам подойдет! Если вы хотите включить больше овощей в свой ежедневный рацион, это не так сложно. С этим рецептом хрустящих цуккини кордон блю вы убедите даже самых заядлых противников овощей! Вкусный вариант с низким содержанием углеводов благодаря миндальной муке и без ветчины, вы даже можете приготовить вегетарианский рецепт. ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 цукини 200г сыра Гауда 3 яйца 200 грамм ветчины 50 г измельченных тыквенных семечек 100 г миндальной муки 60 г пармезана соль и перец немного…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

ПОЧЕМУ Я ВСЕГДА ТАК УСТАЮ?

Это очень удивительные вещи, которые истощают нашу энергию. Какие скрытые причины могут быть виноваты и как их устранить. СИЛЬНЫЙ СТРЕСС Если вы чувствуете себя измотанным, боретесь с напряжением в шее или беспричинным учащенным сердцебиением, ваше тело сигнализирует: срочно снижайте скорость! Потому что стресс — это утечка энергии номер один.ПОЭТОМУ : «Внесите ритм в свою повседневную жизнь», это расслабляет и, таким образом, улучшает качество ночного сна. «Ритуалы в определенное время — например, ежедневная чашка кофе в 10:30 или регулярное посещение сауны по вечерам в пятницу — дают нам обнадеживающее чувство надежности и безопасности». В случае длительного…

Читать
Диета Здоровье Стиль жизни 

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК ПРИСТРАСТИЙ: ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ ХВАТАЕТ МОЕМУ ТЕЛУ?

Пристрастия к еде коварны. Иногда причина не только в голоде. Вот краткий контрольный список, прежде чем вы отправитесь к холодильнику. ВЫПИЛИ СЛИШКОМ МАЛО ВОДЫ? Ваше тело часто ошибочно принимает голод за жажду. Сначала это звучит очень странно, но если вы обратите на это внимание в течение нескольких дней, вы быстро заметите, что раздражительность часто можно утолить стаканом воды. Употребление двух-трех литров в день должно быть стандартным. Всегда адаптируется к тому, как много вы двигаетесь или занимаетесь спортом. СЛИШКОМ МАЛО СНА? Изменение диеты начинается в уме, но телу также нужно время, чтобы наверстать упущенное. Когда вы уменьшаете…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ЭТО ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗАРЯДА ВИТАМИНА D

Витамин D необходим организму для построения и поддержания костей. При достаточном пребывании на солнце организм может сам производить большую часть необходимого витамина, но особенно в хмурые зимние месяцы с небольшим количеством солнечного света не помешает диета, богатая витамином D. Витамин D в основном содержится в продуктах животного происхождения. Например, в жирной рыбе, такой как скумбрия, сельдь и лосось, все они также содержат полезные для сердца омега-3 жирные кислоты. А еще яйца (во всех вариациях) — отличный источник витамина D. ТАК ВЫГЛЯДИТ ОПТИМАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК С ВИТАМИНОМ D Поэтому для повышения уровня витамина D по утрам…

Читать
Красота Уход за собой 

Ночной пилинг: как это работает и почему на ночь?

Пилинги позволяют обрести ровный цвет лица, красивое сияние, ровную текстуру кожи, очищенные и суженные поры и даже кожу без несовершенств. В долгосрочной перспективе они заходят так далеко, что уменьшают пигментные пятна, шрамы от угревой сыпи и морщины. Магия, если вы знаете, как их использовать и поддерживать. НОЧНОЙ ПИЛИНГ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Домашние пилинги вдохновлены пилингами, проводимыми в кабинете дерматологами и эстетическими врачами, но с гораздо более низкими и терпимыми концентрациями. В их основе фруктовые кислоты: AHA (альфа-гидроксикислоты), производные фруктовых сахаров, салициловая кислота или BHA (бета-гидроксикислоты) или PHA (полигидроксикислоты). Как следует из их названия, они…

Читать