Здоровье Стиль жизни 

ВОТ ДЛЯ ЧЕГО ИМБИРЬ В СУШИ

Соевый соус, васаби и имбирь — непревзойденное сочетание, которое отлично сочетается с любимыми роллами из морских водорослей. Но многие из нас неправильно используют имбирь в суши. Суши просто супер. Он невероятно универсален и, если его не жарить или не покрыть толстым слоем майонеза, он также очень полезен. Идеальный небольшой перекус. Маленькие роллы уже являются частью меню для многих людей, а ажиотаж привел к тому, что суши теперь доступны во многих новых формах, например, в виде гамбургера, тарелки или сэндвича. Ролики из водорослей родом из Японии. Однако если вы посмотрите, как там едят суши, вы быстро поймете, что там их…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

ТРЕЙЛРАННИНГ — ЛУЧШИЙ ФИТНЕС-ТРЕНД ГОДА

Бег трусцой — отличный способ подышать свежим воздухом и потренироваться, особенно когда температура немного повышается. Он держит вас в форме, повышает выносливость и сжигает много калорий. Но бег трусцой часто быстро становится однообразным. Тем более в городе сложно найти новые способы, делающие процесс более увлекательным. И постоянно ходить по оживленным дорогам тоже не совсем привлекательно. Но новая тенденция в фитнесе — это то, что нужно: трейлраннинг будет популярен в 2022 году. ВОТ ПОЧЕМУ ТРЕЙЛРАННИНГ — НОВАЯ ТЕНДЕНЦИЯ В ФИТНЕСЕ Прежде всего, тенденция трейлраннинга заключается в том, чтобы найти свой путь обратно в природу. Так что для…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ: ЦУККИНИ КОРДОН БЛЮ

Хотите в новом году питаться здоровее и чаще пробовать новые рецепты? Тогда этот вариант классического кордон блю идеально вам подойдет! Если вы хотите включить больше овощей в свой ежедневный рацион, это не так сложно. С этим рецептом хрустящих цуккини кордон блю вы убедите даже самых заядлых противников овощей! Вкусный вариант с низким содержанием углеводов благодаря миндальной муке и без ветчины, вы даже можете приготовить вегетарианский рецепт. ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 цукини 200г сыра Гауда 3 яйца 200 грамм ветчины 50 г измельченных тыквенных семечек 100 г миндальной муки 60 г пармезана соль и перец немного…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

ПОЧЕМУ Я ВСЕГДА ТАК УСТАЮ?

Это очень удивительные вещи, которые истощают нашу энергию. Какие скрытые причины могут быть виноваты и как их устранить. СИЛЬНЫЙ СТРЕСС Если вы чувствуете себя измотанным, боретесь с напряжением в шее или беспричинным учащенным сердцебиением, ваше тело сигнализирует: срочно снижайте скорость! Потому что стресс — это утечка энергии номер один.ПОЭТОМУ : «Внесите ритм в свою повседневную жизнь», это расслабляет и, таким образом, улучшает качество ночного сна. «Ритуалы в определенное время — например, ежедневная чашка кофе в 10:30 или регулярное посещение сауны по вечерам в пятницу — дают нам обнадеживающее чувство надежности и безопасности». В случае длительного…

Читать
Диета Здоровье Стиль жизни 

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК ПРИСТРАСТИЙ: ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ ХВАТАЕТ МОЕМУ ТЕЛУ?

Пристрастия к еде коварны. Иногда причина не только в голоде. Вот краткий контрольный список, прежде чем вы отправитесь к холодильнику. ВЫПИЛИ СЛИШКОМ МАЛО ВОДЫ? Ваше тело часто ошибочно принимает голод за жажду. Сначала это звучит очень странно, но если вы обратите на это внимание в течение нескольких дней, вы быстро заметите, что раздражительность часто можно утолить стаканом воды. Употребление двух-трех литров в день должно быть стандартным. Всегда адаптируется к тому, как много вы двигаетесь или занимаетесь спортом. СЛИШКОМ МАЛО СНА? Изменение диеты начинается в уме, но телу также нужно время, чтобы наверстать упущенное. Когда вы уменьшаете…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ЭТО ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗАРЯДА ВИТАМИНА D

Витамин D необходим организму для построения и поддержания костей. При достаточном пребывании на солнце организм может сам производить большую часть необходимого витамина, но особенно в хмурые зимние месяцы с небольшим количеством солнечного света не помешает диета, богатая витамином D. Витамин D в основном содержится в продуктах животного происхождения. Например, в жирной рыбе, такой как скумбрия, сельдь и лосось, все они также содержат полезные для сердца омега-3 жирные кислоты. А еще яйца (во всех вариациях) — отличный источник витамина D. ТАК ВЫГЛЯДИТ ОПТИМАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК С ВИТАМИНОМ D Поэтому для повышения уровня витамина D по утрам…

Читать
Красота Уход за собой 

Ночной пилинг: как это работает и почему на ночь?

Пилинги позволяют обрести ровный цвет лица, красивое сияние, ровную текстуру кожи, очищенные и суженные поры и даже кожу без несовершенств. В долгосрочной перспективе они заходят так далеко, что уменьшают пигментные пятна, шрамы от угревой сыпи и морщины. Магия, если вы знаете, как их использовать и поддерживать. НОЧНОЙ ПИЛИНГ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Домашние пилинги вдохновлены пилингами, проводимыми в кабинете дерматологами и эстетическими врачами, но с гораздо более низкими и терпимыми концентрациями. В их основе фруктовые кислоты: AHA (альфа-гидроксикислоты), производные фруктовых сахаров, салициловая кислота или BHA (бета-гидроксикислоты) или PHA (полигидроксикислоты). Как следует из их названия, они…

Читать
Советы для дома Уборка 

ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ЭТИ 5 СЕКРЕТНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ ДЛЯ СТИРКИ

Стирать одежду – это почти искусство. Здесь вы узнаете, из каких секретных ингредиентов белая одежда снова сияет, а машинка приятно пахнет. Если вы хотите получить максимальную отдачу от стирки и легко удалить стойкие пятна, неприятный запах и тому подобное, мы рекомендуем следующие секретные ингредиенты: ЛИМОННЫЙ СОК Лимонный сок обладает мягким отбеливающим действием и придает белому белью красивое сияние и приятный запах свежести. Лимонный сок также помогает удалить минеральные пятна, например пятна ржавчины. Просто налейте 220 мл чистого лимонного сока в стиральную машину или обработайте стойкие пятна лимонным соком в течение нескольких часов. Не используйте лимонный сок…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

ГУЛЯШ С КРАСНЫМ ВИНОМ: ПО БАБУШКИНОМУ ОРИГИНАЛЬНОМУ РЕЦЕПТУ

Наш гуляш с красным вином такой же, как бабушка готовила, а потому особенно вкусный и ароматный! Попробуйте простой рецепт прямо сейчас ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ: 250 г лука-шалота 2 ст.ложки масла для жарки 1 зубчик чеснока 2 болгарских перца (красный и желтый) 600 г говяжьего гуляша кусочками 50 г томатной пасты 150 мл красного вина 2 лавровых листа 1 щепотка кайенского перца 3 чайные ложки порошка паприки 1 чайная ложка майорана 400 мл говяжьего бульона соль и перец ПОДГОТОВКА: Шаг 1 Очистить лук-шалот, разрезать пополам и обжарить на масле. Затем выньте его…

Читать
Любовь и психология Отношения Стиль жизни 

НАКОНЕЦ-ТО ОТПУСТИТЬ: 7 СОВЕТОВ, КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Любой из нас может завязать токсичные отношения. Но как освободиться от чего-то, что в конечном итоге может нанести вред не только нашему психическому, но и физическому здоровью? Ментальный эксперт и автор Сандра Фельдманн дает семь ощутимых советов. Термин « токсичные отношения», кажется, сейчас у всех на слуху. У каждого из нас есть приблизительное представление о том, что это такое, из-за слова «токсичный». Сандра Фельдманн, психиатр и альтернативный практикующий психотерапевт, знает выход из этих отношений. Успешный автор объясняет, как можно найти в себе смелость и силу воли, чтобы вырваться из несчастливой паутины отношений и, наконец, жить той…

Читать