Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Вот что происходит, когда ты идешь на прогулку каждый день

Мы полюбили неспешные прогулки, ведь еще приятно наслаждаться свежим воздухом, природой и солнцем. Но что на самом деле происходит, когда вы гуляете каждый день? 1. Контролируете свой вес Если вы хотите поддерживать свой вес, желательно каждый день делать много шагов. Популярная отметка в 10 000 шагов – хороший ориентир. Если вы будете гулять по часу каждый день, вы быстро достигнете этой цели. Если вы хотите похудеть, вы можете сделать свою прогулку немного более интенсивной, например, быстрее бегая или сознательно используя руки и бедра более интенсивно. Бег по горам или с отягощениями – также хороший способ…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Зеленый кофе или жареный кофе? Пусть победит лучший!

Зерна кофейного растения – это источник всего, сырье, из которого сделаны оба продукта. Большая разница между традиционным кофе и зеленым кофе заключается в постобработке зерен перед их поступлением на рынок. Для производства обычного кофе спелые зерна обычно обжариваются, становятся коричневыми, а затем упаковываются. Обжарочный комбайн придает зеленому кофе неповторимый дымный вкус и аромат. Этот вид кофе имеет некоторые преимущества, такие как повышение концентрации, уменьшение головной боли или симптомов головной боли, а также помогает повысить уровень энергии. С другой стороны, для производства экстракта зеленых кофейных зерен они не обжарены, так как…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

Как избавиться от жира в нижней части живота?

Жир в нижней части живота часто бывает особенно стойким. Но если все сделаете правильно, то навсегда избавитесь от надоедливых складок. Избавиться от жира в нижней части живота не так-то просто. Потому что природа дала нам некрасивую выпуклость внизу живота. Это необходимо для защиты органов и в то же время для создания теплого резерва на случай холодных дней. Однако сегодня мы больше не сражаемся с мамонтами и саблезубыми тиграми, и нам не нужно замерзать зимой. Понятно, что для многих ненужный жир в нижней части живота является скорее проблемной зоной, чем защитным слоем. И не только визуальные…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

Рецепт очень вкусных и полезных запеченных яблок

В этом сладком и сочном лакомстве действительно есть что-то очень успокаивающее. Это отличный зимний десерт с восхитительным вкусом с ванильным мороженым или заварным кремом. Кроме того, их так легко приготовить, что справится даже ребенок. Порция на Время подготовки Время готовки 4 человека 10-15 минут 30-40 минут Ингредиенты: 4 больших яблока 1/4 стакана коричневого сахара 1 чайная ложка корицы 1/4 стакана нарезанного грецкого ореха 1/4 стакана смородины или нарезанного изюма 1 столовая ложка сливочного масла 3/4 стакана кипятка Подготовка и приготовление: Шаг 1 Предварительно нагрейте духовку до 190 ° C .…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

Мука из зеленого банана: ваш новый союзник в похудении

Это новый суперпродукт на данный момент и настоящий козырный козырь для тех, кто хочет похудеть. Речь идет о муке из зеленых бананов, слишком незрелой для продажи. Плоды очищаются, нарезаются ломтиками, обезвоживаются, а затем измельчаются в очень мелкий порошок, который можно использовать для приготовления выпечки, от печенья до блинов, тортов и свежих макарон. Преимущества идеального веса? Такая мука дает чувство насыщения и замедляет всасывание сахаров. Меньше калорий и нулевой глютен. Мука из зеленых бананов – это полностью бразильское изобретение, предназначенное для использования тех бананов, которые не подходят для продажи. Сегодня этот продукт распространяется со скоростью лесного пожара и…

Читать
Красота Уход за собой 

Невероятный авокадо! 7 простых масок для лица из авокадо, которые преобразят вашу кожу

Авокадо – настоящий герой ухода за кожей, кладезь антиоксидантов, таких как B-каротин, лецитин и линолевая кислота, которые помогают увлажнять кожу, заставляя ее сиять изнутри. Сегодня мы перечисляем семь потрясающих масок для лица из авокадо, которые вы можете сделать самостоятельно, используя простые ингредиенты. Маски на неделю! Позаботьтесь о своей коже с помощью этих удивительных рецептов. Все, что вам нужно, это простые ингредиенты! 1. Авокадо и абрикос: отшелушивающая маска. Натуральные кислоты, присутствующие в абрикосах, удаляют омертвевшие клетки кожи, а витамины А и С улучшают ее текстуру. В авокадо витамин Е выравнивает тон кожи,…

Читать
Красота Мода 

Happy Nails: самый яркий маникюрный тренд весной и летом

Яркие, красочные и разнообразные дизайны: яркие ногти «Happy Nails» – последний модный дизайн ногтей весны и лета. Весной и летом окрашенные в яркие цвета ногти не только прекрасно смотрятся, но и радуют нас в зависимости от погоды. Однако когда дело доходит до широкой цветовой гаммы, мы часто избалованы выбором. Так почему бы просто не нанести на ногти сразу несколько цветов для хорошего настроения ? Яркие счастливые ногти – последняя тенденция в моде, и они уже очень популярны среди влиятельных людей, таких как Кьяра Ферраньи или Джули Сариньяна. Для этого нужно просто носить несколько отличных оттенков одновременно и не обязательно всегда в…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

Запеченные чипсы из цуккини: низкокалорийный и богатый калием

Эти хрустящие чипсы идеально подходят в качестве закуски для похудения или аппетитного аперитива. С соусом из йогурта, мяты и пюре из огурца вы удовлетворите самый взыскательный вкус! Обычный высококалорийный и богатый натрием картофель-фри, который способствует задержке воды и целлюлиту, можно заменить этими чипсами из цуккини, которые, напротив, низкокалорийные, с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия, который очищает организм, улучшает диурез и эффективно противодействует задержка воды и целлюлит. Они также подходят для детей и людей с проблемами печени, избыточным весом и гипертонией. Вот как их приготовить! Рецепт запеченных чипсов из…

Читать
Красота Уход за собой 

Эти домашние средства помогут от трещин на пятках

Вы страдаете от высыхания пяток, которые в худшем случае даже рвутся? Эти домашние средства гарантированно помогут Весна медленно продвигается вперед, и температуры, наконец, снова поднимаются. Вскоре мы, наконец, сможем надеть нашу любимую весенне-летнюю обувь. Но многие женщины страдают от трещин на пятках. С помощью этих советов вы навсегда избавитесь от трещин на пятках и подготовите ноги к весне и лету. 1. Розовая вода и глицерин. Розовая вода богата витаминами, а также обладает антисептическими свойствами. Поэтому он идеально подходит для снятия боли в пятках. Глицерин обладает особенно хорошими жирными свойствами и поэтому является идеальным увлажняющим средством. Смешайте…

Читать