Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета 

Кефир: лучший ли это эликсир здоровья и долгой жизни?

Кефир в переводе с языка оригинала означает «благословение». И название не так уж и далеко, когда дело доходит до удивительных преимуществ, которые дает этот настоящий эликсир. Кефир, эликсир здоровья и долгой жизни, родом с Кавказа, где его пили на протяжении тысячелетий. Это святой Грааль долголетия, который существует уже очень давно. В конце концов, кефир – старейший ферментированный напиток в истории. Хотя многие этого не знают, это король ПРОБИОТИКОВ. Кефир – продукт бактерий в виде гранул, похожих на соцветия цветной капусты. Каталог его преимуществ действительно обширен. И все они подтверждены учеными и врачами. На Кавказе, где кефир…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

Как начать бегать: практический комплект для начинающих

Начать бег означает подготовить свой разум и тело к изучению нового вида спорта. В частности, бег – это вид деятельности, который хорошо сочетается со стремлением к свободе. Почему? Выбрав пару кроссовок на ногу, вы сможете пробежать километры по городу, в парке, на пляже, в горах и за городом. Тем не менее, лучше не поддаваться неподготовленности, а следовать жесткой схеме как в тренировках с отягощениями, так и, прежде всего, в типе одежды. Фактически, создание идеального бегуна начинается с технического гардероба, полного всей той одежды, которая используется для упражнений с максимальной свободой движения. Да, но с чего начать, если вы настоящий новичок? Посмотрим…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

Запеканка из мидий с томатным соусом

Ингредиенты НА 4 ЧЕЛОВЕКА 1 кг мидий 1 луковица 1 зубчик чеснока 400 г консервированной мякоти томатов 100 г пармезана 2 веточки свежего тимьяна Несколько веточек орегано оливковое масло Соль перец Подготовительные шаги Очистите мидии. Промойте их холодной водой. Высушить. Поместите их в большую кастрюлю. Добавьте тимьян, большой стакан воды. Соль и перец. Накройте крышкой и готовьте на сильном огне около 10 минут, пока все они не откроются. При варке снимите с мидий верхнюю оболочку. Соберите мидии. Очистить, нарезать лук и чеснок. Обжарить их на сковороде 3 минуты на оливковом масле. Добавьте мякоть помидора. Соль и перец. Тушить 10 минут. Смешать с мидиями.…

Читать
Красота Стиль жизни Уход за собой 

Почему лимоны – настоящие бустеры красоты

Кислый – это не только весело, но и красиво! Кто бы мог подумать, что лимоны – настоящее секретное оружие с точки зрения красоты? Мы раскрываем, на что способны цитрусовые Мы уже знали, что лимоны богаты витамином С и укрепляют наше здоровье. Но нам было чуждо, что они еще и настоящие косметологи и заботятся о нашей коже, ногтях и волосах. На что способны лимоны: 1. Создают свежий цвет лица Поскольку лимоны очень богаты витаминами и питательными веществами, они обладают очищающим действием, что особенно заметно в сочетании с пилингами. Для турбо-пилинга просто разрежьте лимон пополам и вотрите…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета 

Артишок?! Исключительные преимущества артишоков (рецепт включен)

От наших тарелок до косметики: артишоки – настоящие универсалы. Артишоки – это овощи с исключительными гастрономическими качествами. Универсальные и вкусные в любом из своих блюд, они также являются источником минералов, таких как калий, и относятся к овощам с самым высоким содержанием магния, фосфора и кальция. Слово артишок происходит от арабского (аль-харшуф), что переводится как «терновый жезл». Этот овощ присутствует в кулинарных традициях средиземноморских стран и берет свое начало в регионах Северной Африки. Экстракты тонких тканей артишока также используются в косметике в качестве компонента тоников или очищающих и освежающих лосьонов. Они…

Читать
Уход за собой 

Все, что вам нужно знать: физическое или химическое отшелушивание

Если вы зададите себе вопрос о том, хорошо или плохо отшелушивание, здесь вы не только найдете ответ, но и выберите отшелушивание, которое вам подходит. Если ваша кожа выглядит уставшей или, когда вы наносите макияж, вы замечаете, что она шелушится, ваша кожа хочет что-то вам сказать. Если на поверхности кожи застряли старые, мертвые клетки, вероятно, вам нужно отшелушить. Нежное отшелушивание при уходе за кожей сделает вашу кожу более сияющей. Посмотрим, какое отшелушивание показано. Отшелушивание, какое попробовать? Вы должны знать два типа отшелушивания: физическое и химическое. При физическом отшелушивании используются мелкие зерна…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

7 ингредиентов, которые делают чай волшебным напитком

А теперь чаю, чтобы начать день! Мы расскажем, что добавить в согревающий напиток, чтобы превратить его в настоящий чудодейственный эликсир. Что может быть приятнее, чем выпить чашку горячего чая в холодный зимний день, когда на улице идет дождь или снег, а внутри приятно и тепло? Ничего. Чтобы вы в какой-то момент не устали от чая, мы раскрываем семь ингредиентов, которые не только улучшают вкус, но и полезны для здоровья.  Медовый Классический вариант: добавлять в чай мед вместо сахара. Прежде всего, это не оказывает негативного влияния на уровень сахара в крови и инсулина. Сладкое золото пчел может облегчить симптомы…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Стиль жизни 

Вот почему вы никогда не должны выбрасывать семена авокадо.

Авокадо может предложить гораздо больше, чем просто мякоть. Большинство людей небрежно выбрасывают, пожалуй, самый ценный компонент. Мы раскрываем, почему ядро ​​так дорого. Авокадо – один из самых универсальных фруктов: их легко приготовить, они вкусны и содержат множество полезных ингредиентов. Так что, если вы регулярно полагаетесь на удобные зеленые фрукты, вы делаете себе что-то хорошее.  Однако то, о чем многие не знают: ценные ингредиенты находятся не только в мякоти, но и в сердцевине. Прочтите ниже, как вы также можете использовать ядро, как вы его готовите и почему это особенно полезно. В ядре есть все 1. Сердечник содержит…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

Пастуший пирог или запеканка с индийскими специями

Нежирный суперполезный пастуший пирог, который можно положить в морозилку или съесть в течение дня. Ингредиенты: 500 г нежирного фарша (любой) 1 лук, нарезанный 2 моркови, нарезанные кубиками 2 столовые ложки гарам масала (смесь специй) 200 мл горячего бульона (баранина, говядина или курица) 200 г зеленого горошка (замороженный) 800 г картофеля, нарезанного кубиками 1 чайная ложка куркумы небольшой пучок кориандра, крупно нарезанный сок половинки лимона, плюс дольки для подачи Метод приготовления: ШАГ 1 На большой сковороде с антипригарным покрытием жарим фарш, лук и морковь, часто помешивая, пока фарш не подрумянится, а…

Читать
Красота Уход за собой 

Короткие волосы? Сыворотка для ускорения роста волос в рекордные сроки!

Волосы часто забываются в наших процедурах красоты. Мы моем их кондиционируем, но в остальном мы только плохо обращаемся с волосами, укладывая и нагревая. Почему бы не побаловать волосы здоровой сывороткой? Хотите, чтобы ваши волосы были длинными, блестящими и здоровыми? В среднем в день выпадает от 80 до 100 волосков, что практически незаметно. Но есть естественные альтернативы замедлению выпадения волос и ускорению их роста. Не пропустите! Все очень просто, вам понадобится всего 3 ингредиента: Кокосовое масло Это поможет вам глубоко увлажнить кожу головы. Он богат питательными веществами, витамином К, витамином Е…

Читать