Top.Mail.Ru
Здоровье Стиль жизни 

5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАМ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ КОФЕ

Особенно в стрессовые времена многие из нас пьют кофе чаще. Однако, если вы видите эти признаки, вам следует быть осторожным с потреблением кофе. Утро без кофе немыслимо для многих. Поначалу это абсолютно нормально, в конце концов, кофе также может иметь много положительных эффектов, выходящих далеко за рамки эффекта пробуждения. Как всегда, не переусердствуйте. Эксперты рекомендуют потреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день, что соответствует примерно трем-пяти чашкам кофе. То, насколько вы должны обращать внимание на потребление кофе, как всегда, индивидуально. Однако если вы заметили у себя любой из этих признаков, вам лучше отказаться от напитка:…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

ПОЧЕМУ Я ВСЕГДА ТАК УСТАЮ?

Это очень удивительные вещи, которые истощают нашу энергию. Какие скрытые причины могут быть виноваты и как их устранить. СИЛЬНЫЙ СТРЕСС Если вы чувствуете себя измотанным, боретесь с напряжением в шее или беспричинным учащенным сердцебиением, ваше тело сигнализирует: срочно снижайте скорость! Потому что стресс — это утечка энергии номер один.ПОЭТОМУ : «Внесите ритм в свою повседневную жизнь», это расслабляет и, таким образом, улучшает качество ночного сна. «Ритуалы в определенное время — например, ежедневная чашка кофе в 10:30 или регулярное посещение сауны по вечерам в пятницу — дают нам обнадеживающее чувство надежности и безопасности». В случае длительного…

Читать