Top.Mail.Ru
Здоровое питание Стиль жизни Фитнес 

Ваш протеиновый батончик может быть нездоровым! На что нужно обращать внимание

В середине эпохи, когда потребительская индустрия завоевывает все больше и больше места, нас могут обмануть продукты, которые мы потребляем. Узнайте, как выбрать лучший протеиновый батончик.

Протеиновые батончики обычно делятся на две основные группы:

Белок животного происхождения и растительный белок. Батончики, подходящие для веганского употребления, содержат бобовые, семена и злаки. С другой стороны, батончики животного происхождения содержат белки яичного белка, молока и коллагена. Оба они эффективны как источник энергии, но вы должны обращать внимание на количество сахара, которое они содержат. Их маскируют под полезные для здоровья продукты.

Протеиновые зерновые батончики — хороший вариант для добавления белка, если вы тренируетесь, но они не заменят основной прием пищи. Помните, что сбалансированная диета с фруктами, овощами и белками — это то, что нужно для здорового образа жизниВы не наберете мышцы, если не будете регулярно тренироваться, независимо от количества потребляемых протеиновых батончиков.

Прежде чем покупать их, прочтите информацию о питании. Убедитесь, что в нем не более 15 граммов сахара; они по-прежнему могут обеспечить вас достаточным количеством белка. В идеале они должны иметь от 15 до 20 граммов белка. Те, которые подходят для больных диабетом, могут содержать небольшое количество подсластителей и обеспечивать вас достаточным количеством белка. Разумный вариант — употреблять те, которые подходят для веганов, поскольку в них не так много обработанных ингредиентов.

По окончании тренировки употребляйте протеиновые батончики, чтобы ваше тело могло быстрее и эффективнее усваивать протеины (45 минут после тренировки).

Похожие записи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x