Здоровье Стиль жизни Фитнес 

МИФ 10000 ШАГОВ: КАК ПОХУДЕТЬ ХОДЬБОЙ

Помогут ли вам похудеть 10000 шагов в день? Тренер по фитнесу и питанию объясняет, как можно использовать этот метод для устойчивого похудения. Это давно стало популярной целью во всем мире: вы должны проходить не менее 10 000 шагов в день, чтобы ваше тело получало достаточно упражнений. Step Challenge должен быть хорошим вариантом, особенно для людей, которые хотят похудеть. Потому что, по мнению экспертов, в процессе можно израсходовать немного калорий. Но действительно ли это должно быть 10 000 шагов? А на что нужно обращать внимание – или достаточно просто ходить? «Не все тела сжигают одинаковое количество…

Читать
Стиль жизни Фитнес 

Как получить максимум удовольствия от прогулки

Вы хотите получить максимум удовольствия от ежедневной прогулки? Эти простые советы сделают ходьбу еще более здоровой Все мы знаем о пользе прогулок на свежем воздухе, они полезны не только для нашего физического, но и для психического здоровья. Но есть также способы с пользой проводить время на природе больше, чем просто делать 10 000 шагов в день. С помощью этих советов экспертов вы можете превратить любую простую прогулку в небольшую, но эффективную тренировку для разума и тела. 1. Отслеживайте Если вы новичок в ходьбе, возможно, вы еще не знаете, какова ваша частота пульса при…

Читать