Как получить максимум удовольствия от прогулки

Вы хотите получить максимум удовольствия от ежедневной прогулки? Эти простые советы сделают ходьбу еще более здоровой Все мы знаем о пользе прогулок на свежем воздухе, они полезны не только для нашего физического, но и для психического здоровья. Но есть также способы с пользой проводить время на природе больше, чем просто делать 10 000 шагов в день. С помощью этих советов экспертов вы можете превратить любую простую прогулку в небольшую, но эффективную тренировку для разума и тела. 1. Отслеживайте Если вы новичок в ходьбе, возможно, вы еще не знаете, какова ваша частота пульса при…

Читать