Здоровое питание Кулинария и диета Стиль жизни 

Вот почему вы никогда не должны выбрасывать семена авокадо.

Авокадо может предложить гораздо больше, чем просто мякоть. Большинство людей небрежно выбрасывают, пожалуй, самый ценный компонент. Мы раскрываем, почему ядро ​​так дорого.

Авокадо — один из самых универсальных фруктов: их легко приготовить, они вкусны и содержат множество полезных ингредиентов. Так что, если вы регулярно полагаетесь на удобные зеленые фрукты, вы делаете себе что-то хорошее. 

Однако то, о чем многие не знают: ценные ингредиенты находятся не только в мякоти, но и в сердцевине. Прочтите ниже, как вы также можете использовать ядро, как вы его готовите и почему это особенно полезно.

В ядре есть все

1. Сердечник содержит большое количество волокна. Это обеспечивает хорошее пищеварение.

2. Клетчатка также гарантирует, что вы будете оставаться сытыми в течение длительного времени после еды .

3. Ядро также содержит множество антиоксидантов. Эти вещества обеспечивают красивый цвет лица, используются для регенерации клеток и связывают свободные радикалы.

4. Считается, что флавонол, содержащийся в ядре, снижает опухолевый эффект.

5. Как показало исследование Университета штата Пенсильвания, ингредиенты в ядре также снижают уровень холестерина и артериальное давление.

6. Ядра авокадо также содержат много кальция, магния и калия . Все вещества важны для здоровых, сильных мышц и костей.

7. Сохранение сердцевины гуакамоле в том виде, в котором она есть, предотвращает потемнение соуса.

8. Тертые семена авокадо — идеальный ингредиент для домашней маски для лица. Антиоксиданты работают так же хорошо на улице, как и в помещении и обеспечивают сияющий, свежий, красивый цвет кожи.

9. Нарежьте сердцевину небольшими кусочками, опустите в кипящую воду и дайте покипеть на слабом огне десять минут. Вкусный чай из авокадо готов.

10. Посадите семя и вырастите собственное дерево авокадо.

Как использовать семена авокадо

Вы можете натереть сердцевину или измельчить ее блендером. Вы можете использовать тертую массу в салатах или смузи, а также посыпать порошком различные блюда. Однако, поскольку ядро ​​немного горькое на вкус, рекомендуется сочетать его с сильными ароматам.

Рецепт вкусного смузи из семян авокадо

Ингредиенты:

  • 2 стакана миндального молока
  • 1 стакан замороженной черники
  • 1,5 банана среднего размера
  • 1 семя авокадо или порошок
  • 1 ложка ванильного или шоколадного порошка

Подготовка:

Поместите все ингредиенты в блендер или средство для приготовления смузи и перемешайте на среднем уровне около минуты. Смузи готов.

Приятного аппетита!

Похожие записи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x