Зеленый чай для похудения: правда или ложь?

Зеленый чай считается вторым по популярности напитком в мире после воды, поскольку он полезен для здоровья. Снижение веса – одно из его преимуществ?

Зеленый чай для похудения

Благодаря своим питательным веществам и антиоксидантам, зеленый чай имеет несколько преимуществ для здоровья: он может улучшить функции мозга, уменьшить неприятный запах изо рта, но также считается, что он ускоряет сжигание жира и ускоряет метаболизм.

Как зеленый чай помогает при похудании?

Ключ в том, что находится внутри чая: кофеин и антиоксиданты.

Кофеин

Многие из нас выпивают чашку кофе каждое утро, чтобы начать день с энергии. Но многие люди не знают, что зеленый чай также может повысить уровень кофеина. Кофеин – это стимулятор, который, как было доказано, помогает сжигать жир и улучшать физическую работоспособность. По этой причине вы можете найти его во многих жиросжигающих и предтренировочных добавках.

Антиоксиданты

Антиоксиданты необходимы нашему организму, поскольку они помогают нам бороться со «свободными радикалами» – частицами, которые увеличивают окислительный стресс в нашем организме. В одном исследовании было протестировано 10 здоровых мужчин, принимающих экстракт зеленого чая, и было обнаружено, что зеленый чай увеличивает количество сжигаемых калорий на 4%.

Сколько чашек зеленого чая нужно выпивать в день для похудения?

Согласно исследованию Медицинского центра Университета Мэриленда, чтобы увидеть результаты на своем теле, вы должны выпивать от 2 до 3 чашек зеленого чая в день, что достаточно для дополнительной потери веса. Однако это может варьироваться в зависимости от естественного метаболизма людей.

Когда лучше всего пить зеленый чай?

По мнению экспертов, лучше всего пить зеленый чай утром или поздно вечером. Людям, у которых есть проблемы со сном, следует избегать употребления зеленого чая перед сном.