Здоровое питание: 5 суперпродуктов для женщин за 40
Наше тело со временем меняется, и, особенно в плане питания, очень важно приспосабливаться к его потребностям. Лучше всего это работает со следующими продуктами, которые, среди прочего, снижают уровень холестерина и кровяное давление, предотвращают болезни и обеспечивают нас необходимой энергией.
БРОККОЛИ
Зеленые овощи содержат много клетчатки, витаминов С, А и кальция. Если вы регулярно едите брокколи, вы даже снижаете риск развития рака. Потому что исследования показали, что ингредиенты брокколи могут предотвратить рост раковых клеток.
СЛАДКАЯ КАРТОШКА
Батат не зря считается одним из самых полезных овощей. Содержащиеся в нем антиоксиданты и ингредиенты, регулирующие уровень сахара в крови, помогают предотвратить такие заболевания, как диабет и рак.
КУРКУМА
Исследования показали, что куркума обладает противовоспалительным действием и может даже помочь в борьбе с депрессией. Золотое молоко с куркумой также помогает заснуть.
АВОКАДО
Клетчатка, фолиевая кислота и магний — это всего лишь три полезных ингредиента, которые содержатся в авокадо. Результаты исследования показали, что жиры в авокадо могут снизить уровень холестерина и обеспечить организм важными витаминами.
ШПИНАТ
Было показано, что витамины в шпинате поддерживают здоровье наших глаз и костей. Кроме того, результаты исследования показали, что соединения в шпинате могут предотвратить развитие опухолей и заболеваний, таких как артрит.
