Сколько шагов вам действительно нужно делать каждый день?

Ежедневные упражнения необходимы для хорошего здоровья. Но, возможно, вам не понадобится ровно 10 000 шагов, чтобы воспользоваться преимуществами. Отсутствие физической активности связано с повышенным риском некоторых заболеваний и преждевременной смертности. Только 22 процента взрослых получают рекомендуемое количество еженедельной физической активности, необходимое для достижения порога здорового образа жизни. В ответ идея о том, что нам нужно двигаться больше — до 10 000 шагов в день — стала настолько популярным рецептом, что вдохновила целую индустрию счетчиков шагов и наблюдателей за движением. Фитнес-трекеры, спортивные часы и интеллектуальные носимые устройства. Неужели мы действительно делаем…

Читать