Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ: ЦУККИНИ КОРДОН БЛЮ

Хотите в новом году питаться здоровее и чаще пробовать новые рецепты? Тогда этот вариант классического кордон блю идеально вам подойдет! Если вы хотите включить больше овощей в свой ежедневный рацион, это не так сложно. С этим рецептом хрустящих цуккини кордон блю вы убедите даже самых заядлых противников овощей! Вкусный вариант с низким содержанием углеводов благодаря миндальной муке и без ветчины, вы даже можете приготовить вегетарианский рецепт. ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 цукини 200г сыра Гауда 3 яйца 200 грамм ветчины 50 г измельченных тыквенных семечек 100 г миндальной муки 60 г пармезана соль и перец немного…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

Те, кто ест эти углеводы на завтрак, похудеют!

Завтрак, как первый прием пищи в день, оказывает значительное влияние на остальную диету – организм любит реагировать с чувством тяги к еде, если он не получает адекватного питания по утрам. Поэтому стоит восполнять запасы энергии в начале дня, чтобы обеспечить свое тело долгосрочным сытным завтраком и полагаться на углеводы, которые ошибочно называются нездоровой пищей. Здесь проводится различие между двумя вариантами: в то время как углеводы с короткой цепью вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и насыщают вас только на короткое время, углеводы с длинной цепью имеют противоположный эффект и могут предложить идеальное начало…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ДИЕТЫ: ЛУЧШИЕ УГЛЕВОДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Потому что углеводы делают тебя толстым! Совсем наоборот. Мы расскажем, какие углеводы можно безопасно есть в рамках диеты и похудеть. Положите конец низкоуглеводной диете! Каждый, кто раньше избегал макарон, хлеба и других углеводов, теперь снова может получить к нему доступ. Потому что так называемые сложные углеводы однозначно помогают нам в борьбе с килограммами. ХОРОШИЕ И ПЛОХИЕ УГЛЕВОДЫ Различают простые и сложные углеводы. Сложные углеводы – это несколько сахаров, которые из-за своей сложной молекулярной структуры расщепляются только в тонком кишечнике. Уровень сахара в крови повышается медленнее и остается постоянным в течение более длительного периода времени. Это, в свою очередь, означает,…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Вот что происходит с вашим телом, когда вы перестаете есть углеводы.

Доказано, что худеют те, кто ест меньше углеводов. Но новое исследование показывает, какие еще эффекты это оказывает на наше тело. Многие люди придерживаются низкоуглеводной диеты, потому что она способствует увеличению веса. Но новое исследование Европейского общества кардиологов, которое изучило данные 25000 человек за 11 лет, пришло к другим выводам. Было обнаружено, что люди, потреблявшие меньше углеводов, подвергались более высокому риску преждевременной смерти от болезней сердца и рака. Но у низкоуглеводной диеты есть и другие недостатки: 1. Усталость. По словам гастроэнтеролога, из Нью-Йорка Джины Сэм, углеводы – наш главный источник энергии.…

Читать