План из 5 пунктов против осенней хандры
Подзарядка батарей особенно важна в это время года — хотя бы для того, чтобы прогнать осеннюю хандру! Наш план из пяти пунктов на вес золота и обещает большее благополучие в порой неудобное время года. 1. ПРОДОЛЖАЙТЕ ДВИГАТЬСЯ Осенью и зимой мы чаще сидим на диване, чем двигаемся. Это не только замедляет наш обмен веществ, но иногда и негативно влияет на нашу психику. Решение? Спорт и тренировки! Это высвобождает эндорфины и поднимает настроение! Это означает: несмотря на плохую погоду и настроение на диване, садитесь на велосипед, отправляйтесь в поход, на занятия йогой или время от времени пользуйтесь…
Читать