Тренировка с обручем: вот как это действительно работает
Обруч в настоящее время празднует свое большое возвращение. Но не как игрушка, а как эффективное фитнес-устройство для дома. Как и в детстве, с правильным движением бедром, он обеспечивает массу удовольствия во взрослом возрасте, а также обеспечивает укрепление мышц спины, тонкую талию и очень подтянутый живот. Однако для того, чтобы кардио и силовые тренировки были одновременно эффективными и успешными, одних круговых движений бедрами недостаточно. Мы расскажем вам пять трюков для тренировки хула-хупа, которые действительно подойдут: 1. Выберите подходящий обруч. Ваш обруч продолжает скользить во время тренировки? Тогда вы, вероятно, выбрали для начала слишком легкий обруч. С точки…
Читать