Почему мелатонин не помогает заснуть
Добавки мелатонина становятся все более популярными. Они выпускаются в виде спреев для рта, капсул, чая или вкусных мармеладных мишек и обещают облегчить засыпание и сон всю ночь. Если вы также пробовали добавки мелатонина, но не были уверены в эффекте, это может иметь конкретную причину. ЧТО ТАКОЕ МЕЛАТОНИН? Мелатонин также известен как гормон сна. Он вырабатывается шишковидной железой в мозгу, когда темно, и контролирует наш цикл сна и бодрствования. Яркость, с другой стороны, подавляет выброс гормона — и именно в этом заключается суть. ПОЧЕМУ МНЕ НЕ ПОМОГАЕТ МЕЛАТОНИН? Тот, кто принимает препарат с мелатонином перед сном,…
Читать