Top.Mail.Ru
Иммунитет | Женский журнал
Здоровье Стиль жизни 

Боритесь с любой простудой с помощью этих 5 продуктов

Если у вас простуда, единственное, что обычно помогает, — это много сна и лекарство от простуды из аптеки. Однако если о простуде впервые сообщает легкая боль в горле, ломота во всем теле или приливы, нужно действовать быстро и сделать все возможное, чтобы остановить инфекцию. Витамины являются важным помощником, способным укрепить иммунную систему и предотвратить простуду. Эти продукты содержат особенно большое количество витамина С и поэтому должны всегда быть под рукой на кухне (даже если вы не простудились). ЦИТРУСОВЫЕ Апельсин, лимон или лайм относятся к профессиональным витаминам. Апельсин содержит целых 60 миллиграммов витамина С, сок…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

Иммунная сила: фрукты и овощи, которые сейчас полезны

Прежде чем начнется холодная волна, пришло время подготовить вашу иммунную систему к осени. Для этого вам не нужны никакие лекарства или экзотическая энергетическая пища, потому что самое лучшее — это свежее на рынке. Рассказываем, какими суперспособностями обладают свекла, хрен, тыква и Ко. ХРЕН При первых признаках, таких как першение в горле, можно противодействовать свежим хреном. Основное действующее вещество синигрин борется с микробами, поэтому хрен часто называют природным антибиотиком. Однако, в отличие от антибиотиков из аптеки, горчичное масло уже всасывается в кровь в тонком кишечнике, поэтому не достигает толстого кишечника, где, как, например, пенициллин, может…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

4 МОЩНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ УКРЕПЛЯЮТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Будь то грипп, корона или простуда: те, у кого хорошая иммунная система, могут более успешно защищаться от микробов. Эти четыре иммуностимулятора здесь особенно сильны. ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Организм не может сам производить омега-3 жирные кислоты, и тем не менее они очень важны для нашего здоровья и для защиты от вирусов и бактерий. Потому что они укрепляют нашу иммунную систему и в идеале должны потребляться ежедневно. Много его содержится, например, в семенах чиа, лососе, грецких орехах или шелухе подорожника. КУРКУМА Ингредиенты куркумы, а точнее куркумин, помимо прочего, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. ЦИНК Если…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ГРАНАТОВЫЙ ШОТ: РЕЦЕПТ ИММУНОСТИМУЛЯТОРА НА ОСЕНЬ / ЗИМУ

Маленький, но мощный! Этот гранатовый шот содержит все необходимое для укрепления нашей иммунной системы в холодное время года.  Ингредиенты на 6 порций: 140 мл гранатового сока 4 лимона 25 гр. имбиря 1 столовая ложка меда Пару свежих листочков мяты Семена граната (по желанию) Приготовление: Имбирь нарезать мелкими кусочками. Отжать лимоны и перелить сок в блендер вместе с кусочками имбиря, гранатовым соком, медом и мятой. Все измельчить в пюре. Вылейте смесь граната и имбиря через сито в емкость. Итак, крупные кусочки отсортированы. Наконец, равномерно разлейте напиток в шесть маленьких стаканов, украсьте зернами граната, если хотите,…

Читать