Top.Mail.Ru
Здоровое питание Здоровье Стиль жизни 

ФРУКТЫ С НАИБОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА

Фрукты богаты витаминами и просто приятны на вкус. Но многие из них имеют скрытый сахар. Следующие фрукты считаются «высокогликемическими», то есть они быстро перевариваются. В результате уровень сахара в крови и уровень инсулина быстро повышаются. В долгосрочной перспективе это может привести к увеличению веса, тяге к большему количеству сахара и резистентности к инсулину. Конечно, этих последствий стоит опасаться только в том случае, если вы употребляете следующие фрукты в больших количествах. Нормальная диета также может включать несколько сладких фруктов. 1. ИНЖИР С 8 граммами сахара на штуку инжир — самое сладкое искушение. Это 16 граммов на 100 граммов и, таким…

Читать
Садоводство Советы для дома 

5 ГЕНИАЛЬНЫХ СОВЕТОВ, КАК СОХРАНИТЬ ФРУКТЫ И ОВОЩИ СВЕЖИМИ

Клубника на витрине супермаркета выглядела неповрежденной? На бананах еще не было этих неприглядных коричневых пятен? А лук, который продавался только в 2-килограммовой сетке, тоже создавал впечатление, что его без проблем можно хранить несколько недель? Что ж, некоторые фрукты и овощи гарантируют лучший вкус только в том случае, если их съесть быстро. И продукты из супермаркетов, в частности, производятся именно для этой цели, поскольку к моменту их окончательной покупки они уже проделали долгий путь из зачастую далеких стран-производителей. Итак, как вы можете противодействовать спаду (связанному с импортом)? Ответ: при правильном хранении. Даже если не навсегда, некоторые виды фруктов и овощей можно сохранить свежими на…

Читать
Диета Здоровье Стиль жизни 

8 лучших фруктов для сжигания жира

Когда дело доходит до процесса похудения, диета играет большую и важную роль. К счастью, есть фрукты! Они уменьшают нашу тягу к сладкому и являются отличным способом сжигания жира. Фрукты содержат сравнительно мало калорий, но богаты важными питательными веществами. Вы можете интегрировать их в каждый прием пищи и в качестве закуски. Различные исследования показали, что употребление определенных фруктов помогает эффективно сжигать жир: 1. ЯБЛОКО Верный девизу «одно яблоко в день избавит вас от необходимости обращаться к врачу» — вы должны употреблять эти сладкие жиросжигатели каждый день. Яблоки богаты клетчаткой, и было доказано, что они помогают уменьшить жир.…

Читать