4 фитнес-упражнения, дающие мгновенный эффект
Если вы сделаете эти четыре упражнения, вы сразу же заметите разницу. Нет никаких сомнений в том, что мышцы не строятся после всего лишь одного упражнения. Но это не значит, что тренировка не может мгновенно определить ваше тело. ВЫ ДОЛЖНЫ СОБЛЮДАТЬ ЭТИ ПРАВИЛА Наиболее эффективны короткие сеансы по восемь-двенадцать повторений каждый. Большая часть крови перекачивается в мышцы и, по мнению специалистов, это обеспечивает то, что наращивание мышц становится отчетливо заметным и, прежде всего, видимым уже через несколько недель. Вам следует выполнять следующие упражнения: 1. СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС THERA-BAND Тренировочные блоки с Thera-Band особенно…
Читать