НАКОНЕЦ-ТО ОТПУСТИТЬ: 7 СОВЕТОВ, КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Любой из нас может завязать токсичные отношения. Но как освободиться от чего-то, что в конечном итоге может нанести вред не только нашему психическому, но и физическому здоровью? Ментальный эксперт и автор Сандра Фельдманн дает семь ощутимых советов.

Термин « токсичные отношения», кажется, сейчас у всех на слуху. У каждого из нас есть приблизительное представление о том, что это такое, из-за слова «токсичный».

Сандра Фельдманн, психиатр и альтернативный практикующий психотерапевт, знает выход из этих отношений. Успешный автор объясняет, как можно найти в себе смелость и силу воли, чтобы вырваться из несчастливой паутины отношений и, наконец, жить той жизнью, которой вы действительно хотите.

1. ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ И ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЕГО

Ваш партнер намеренно пытается вас сдерживать, отнимает у вас всякую самооценку и просто больше не приносит вам никакой пользы? Тогда лучше провести черту сегодня, чем завтра, потому что ты этого не заслуживаешь. Уточните, какого типа отношения вы хотите и какой будет ваша будущая жизнь. Если нынешний спутник жизни не находит себе места в этом видении, пора принять смелое решение, даже если это непросто.

2. РАБОТАЙТЕ НАД СВОЕЙ САМООЦЕНКОЙ

Возможно, в детстве вы никогда не получали ничего правильного, даже если старались изо всех сил. Если это так, то этот образ мышления, возможно, укоренился, и вы втайне полагаете, что окружающие правильно относятся к вам плохо. Если это так, вам следует обнять своего внутреннего ребенка и, наконец, отдать себе любовь и внимание, которых вы, вероятно, всегда мечтали. Ежедневно побалуйте себя немного больше и хорошо заботьтесь о самом важном человеке в вашей жизни – о себе.

3. УКРЫТЬСЯ НА ПРИРОДЕ

Часто бывает не так просто покинуть токсичную среду в одночасье, и требуется определенное время, чтобы реализовать желание перемен. В этом случае природа может стать для вас важным падением, ведь вы сможете набраться сил на свежем воздухе и найти себя. Совершайте длительные прогулки, смотрите на облака и сознательно ощущайте на своей коже ветер или солнце. Позвольте своим мыслям полностью освободиться, и вы будете поражены, куда они вас приведут.

4. ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ЖЕЛАНИЯ И МЕЧТЫ

Если мы решаем разорвать токсичные отношения и, наконец, вести ту жизнь, которую хотим, поначалу это будет довольно пугающе. В конце концов, расставание всегда означает отказ от привычного. Поэтому крайне важно, чтобы вы сейчас посвятили себя тому, на что у вас не было времени до сих пор или которое вы всегда откладывали, даже если они так долго преследовали вашу голову. Планируйте свое будущее и начните воплощать в жизнь заветные мечты. Жизненная сила, которую вы приобретаете благодаря этим видениям, вдохновит вас и сломает ваши собственные пределы.

5. ВОЗРОДИТЕ СТАРЫЕ ДРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

Токсичные люди обычно настоящие мастера, держащие нас подальше от всех других людей, которые нам полезны, и вместо этого становятся единственным центром внимания в нашей жизни. Это именно то, чего вы больше не должны позволять. Возьмите на себя обязательство регулярно заниматься чем-то снова с людьми, с которыми вы можете просто повеселиться или которые заставляют вас чувствовать себя ценными. Это может быть дорогой друг, коллега по работе или старый одноклассник. 

6. НЕ БОЙТЕСЬ ПОЛНОГО ОБРЫВА КОНТАКТА

Если токсичный человек в вашей жизни понимает, что вы отворачиваетесь от него, он обычно сделает все, что в их силах, чтобы предотвратить это. Иногда в этом случае они даже не уклоняются от угроз, преследований и тому подобного. В некоторых случаях у вас не будет выбора, кроме как полностью исключить человека из своей жизни. Всегда помните, это ваше право, потому что вы должны защищать себя.

7. НАЙДИТЕ ПОМОЩЬ

Если вам не удается вырваться из порочного круга токсичных отношений, несмотря на ваше твердое намерение, позвольте мне сказать вам одну вещь: многие люди такие же, как вы, и очень часто этот шаг в свободную и беззаботную жизнь без посторонней помощи невозможен. Поэтому не рассматривайте это как признак слабости, если вы обратитесь к психологу или консультанту по поводу своей проблемы. Вы просто вышли из своей старой роли и готовы начать новую счастливую фазу жизни на свободе.