Йогурт для похудения: почему пробиотики так важны и могут помочь вам похудеть
Не все любят (или переносят) обычные молочные продукты. Следует признать, что соевое, овсяное и миндальное молоко не только полностью популярны как безлактозные альтернативы, но и на вкус (конечно же!) Совершенно разные. Для многих людей естественный аромат молока слишком кислый, поэтому они сами не захотят добавлять в мюсли молочные продукты, которые, как было доказано, полезны для здоровья, такие как йогурт или пахта.
В частности, пробиотический натуральный йогурт обладает таким замечательным укрепляющим здоровье и улучшающим фигуру эффектом, что, по мнению экспертов по питанию, лучше всего приносить хотя бы одну чашку его на стол каждый день! Почему йогурт с пробиотиками так важен и почему люди со здоровой кишечной флорой не только более жизнеспособны, но и лучше худеют.
Не только для похудания: вот почему кишечная флора так важна.
Многочисленные исследования показали, что здоровый кишечник, в частности кишечная флора (ключевое слово: микробиом), имеет центральное влияние на общее состояние здоровья, обладающий иммунной системой, красотой и даже фигурой. Миллионы и миллионы различных типов бактерий обеспечивают бесперебойное функционирование метаболических процессов, оптимальное использование различных пищевых компонентов и превращение их в энергию, а также одновременную эффективную детоксикацию и очистку организма. Баланс «хороших» и «плохих» бактерий имеет решающее значение для всей системы. Если микробиом теряет свой естественный баланс, например, из-за стресса, несбалансированного питания или приема антибиотиков, это может иметь средние и долгосрочные последствия для всего организма: от расстройства пищеварения до недомогания, плохой концентрации внимания и беспокойства до дефектов, бледная кожа, Мигрени и колебания веса.
Красивая кожа, активный обмен веществ, ясная голова: все это делают пробиотики
Было доказано, что продукты, содержащие пробиотики, то есть содержащие микроорганизмы, такие как молочнокислые бактерии или дрожжевые культуры, такие как йогурт, пахта и кефир, укрепляют, стабилизируют и защищают кишечную флору и стимулируют важные метаболические процессы. Пища используется лучше, предотвращаются проблемы с пищеварением и активизируются процессы самовосстановления. Кроме того, пробиотический йогурт оказывает тройное стимулирующее действие на диету и эффективно помогает вам похудеть: например, потому что содержащиеся в нем молочнокислые бактерии подавляют накопление жира, обеспечивают более быстрый сигнал сытости (так что у вас меньше аппетита и, в конечном итоге, вы едите меньше) и потому что улучшают конверсию белка, что, в свою очередь, положительно влияет на соединительную и мышечную ткань и заметно подтягивает силуэт – особенно когда похудание сопровождается тренировками, формирующими фигуру! Плюс: поскольку важные метаболические процессы и процессы детоксикации теперь протекают на полной скорости, цвет лица, работоспособность и общий жизненный тонус также улучшаются.
Вывод: похудеть с помощью кефира
Наиболее важная основой для потери веса и таяния вашей фигуры в более компактную форму в долгосрочной перспективе является пониженной, сбалансированным питанием концепции с большим количеством витаминов, минералов и клетчатками, а также дополнительными упражнениями. Кроме того, пробиотические продукты, такие как йогурт, пахта или кефир, могут эффективно способствовать снижению веса и в идеале должны быть включены в план питания несколько раз в неделю – также для упомянутой выше пользы для здоровья.
Совет: с помощью нескольких уловок и подходящих инструментов вы легко сможете приготовить свой собственный йогурт с пробиотиками. Соответствующий совет послужит вдохновением для создания разнообразных вкусов и рецептов приготовления на основе йогурта.
