Езда на велосипеде по городу идеальный спорт
Мы знаем, что нам нужно регулярно заниматься физической активностью, это не означает, что мы счастливы этим заниматься. Часто нехватка времени или даже желания . . . Что, если бы велосипед стал нашим союзником здоровья?
Регулярная езда на велосипеде не только является одним из любимых занятий, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Просто крутя педали, мы увеличиваем мышечную силу, улучшаем кровообращение и координацию. В качестве бонуса, практикуя регулярные физические нагрузки, вы также улучшаете свой сон. Что может быть лучше?
Почему велосипед?
Потому что для тех, кто не любит уделять время конкретно спорту, достаточно заменить определенные ежедневные поездки на машине поездками на велосипеде. Вы можете легко вписать это в свой график, не меняя его. Еще одно преимущество заключается в том, что велосипед – это малотравматичный вид физической активности, поэтому он идеально подходит, если вы хотите начать двигаться без риска получить травму или если вы хотите потихоньку приобщаться к спорту.
В легком режиме
Если путь на работу очень длинный, только часть пути проделывается на велосипеде, а остальное – на транспорте. Это называется интермодальным велоспортом, что означает сочетание велоспорта с другими видами транспорта. Например, выехать из дома на велосипеде, сесть с ним в поезд и, сойдя, вернуть его в пункт назначения. Выбирайте складные модели велосипеда.
Правильное оборудование
Даже в городе не забудьте надеть шлем, светоотражающий жилет и звуковой сигнал, чтобы автомобили (и пешеходы!) Видели и слышали вас. Даже в очень коротких поездках нужно думать о своей безопасности и безопасности окружающих. Полезные привычки, особенно если велосипед находится в программе каждый день.
