Здоровое питание Здоровье Стиль жизни Фитнес 

Энергия на ходу: идеальная закуска для пеших походов

Во время пеших прогулок организму прежде всего нужно одно: энергия. Поэтому нельзя упускать возможность перекусить в дороге. Вот как их идеально собрать

Очень много красивейших мест, которые привлекают множество туристов своим великолепным ландшафтом и захватывающими панорамными видами. Помимо прочной обуви и подходящей одежды, в поездке в горы нельзя упускать одну важную вещь: перекус. Он сокращает время ожидания до следующей горной хижины и в то же время обеспечивает организм энергией, необходимой для восхождения на вершину. Что не должно быть упущено в идеальном ланч-боксе для пеших походов?

1. ФРУКТЫ

Яблоки, бананы и тому подобное – идеальная закуска для долгих пеших прогулок. Благодаря содержащейся в них фруктозе, они придают телу силы, а также их легко и несложно взять с собой в коробке для закусок.

2. БАТОНЧИКИ ИЗ МЮСЛИ

В дополнение к фруктам или в качестве альтернативы мюсли-батончики также идеально подходят для экскурсий в горы. Благодаря содержанию сахара они мгновенно придают новые силы, они прекрасно вписываются в любой походный рюкзак, а также могут иметь самые разные вкусы.

3. ОВОЩНЫЕ ПАЛОЧКИ

Будь то перец, морковь или огурец: овощные палочки не должны быть пропущены ни в одной походной закуске. Нарезанные на небольшие кусочки, они отлично подходят для перекуса в сыром виде и обеспечивают приятное ощущение в желудке. Совет: если вы отправляетесь в поход с более чем одним человеком, вы можете договориться. Так что каждый может приготовить овощ и принести его с собой, и вам не придется обходиться без деликатесов.

4. ОТКРЫТЫЕ БУТЕРБРОДЫ ИЗ НЕПРОСЕЯННОЙ МУКИ

Если вы идете пешеходным маршрутом продолжительностью несколько часов, обязательно положите в рюкзак цельнозерновой хлеб. Хлеб сытный, но при этом не слишком тяжелый для желудка, а благодаря углеводам придает организму много сил.

5. ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА И СЫР

Если у вас еще есть место в ланч-боксе, помимо фруктов, овощных палочек и хлеба, вы можете заполнить его небольшими кубиками сыра или вареным яйцом. Их также можно перекусить на ходу, а яйцо также обеспечивает организм белком, например, который мгновенно укрепляет уставшие мышцы ног на последние несколько метров до места назначения.

Похожие записи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x