Еда после 18:00: эти закуски можно есть
К сожалению, жирная, калорийная пища вечером часто очень тяжела в желудке и влияет на наш сон. Однако, поскольку самое позднее перед телевизором сообщается о легком чувстве голода, мы расскажем вам семь полезных и вкусных перекусов.
1. КУКУРУЗА
Отдайте предпочтение приготовленной в домашних условиях кукурузе, а не консервированной кукурузе, поскольку она регулирует повышенный уровень холестерина и предотвращает накопление жира. Если у вас был высококалорийный обед, кукуруза станет идеальным перекусом поздним вечером.
2. НЕКТАРИНЫ
Безвредный для фигуры и с низким содержанием калорий: любой, кто любит есть нектарины, может рассчитывать на это. Особенно богатые калием плоды обладают дренажным и пищеварительным эффектом. Высокое содержание клетчатки ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир.
3. СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей является одним из продуктов, содержащих так называемые «отрицательные калории». Стебель сельдерея содержит около десяти калорий и требует две калории энергии для его переваривания. Остается восемь калорий, которые доступны организму после пищеварения.
4. ГРИБЫ
Грибы обезжиренные, с низким содержанием калорий и высоким содержанием питательных веществ, которые поддерживают обмен веществ. Маленький совет: лучше варить, чем жарить на масле.
5. КИВИ
Если вы хотите быстро похудеть, без киви не обойтись. Они уменьшают запасы жира в организме, облегчают чувство сытости и уравновешивают солевой и водный баланс.
6. СВЕКЛА
Свекла — настоящий универсал: она регулирует жировой обмен и предотвращает ожирение. Запеченные, жареные или сырые – содержащиеся в них питательные вещества не теряются.
7. ТРЕСКА
Белая рыба способствует не только желанной фигуре, но и здоровью. В дополнение к многочисленным витаминам и минералам, которые он содержит, он укрепляет нашу иммунную систему, регулирует дефицит питательных веществ и нормализует функции многих органов.
