Top.Mail.Ru
Здоровье Стиль жизни 

5 САМЫХ БОЛЬШИХ МИФОВ О СТРЕССЕ

Почти всем знакомо чувство стресса, но мы часто не знаем, что на самом деле за ним стоит. Это чувство подавленности или страха? Всегда ли стресс вреден? И действительно ли это вызывает седину? Мы развеиваем пять самых больших мифов о стрессе.

1. МИФ: СТРЕСС У ВСЕХ ОДИНАКОВ

Вы когда-нибудь задумывались, как другие люди справляются с этим? Особенно в стрессовых ситуациях мы склонны сравнивать себя с другими, что еще больше нас напрягает. Стресс — вещь крайне субъективная. Тем не менее, стресс можно разделить на три категории:

  1. Ежедневный стресс от работы и личной жизни
  2. Стресс от внезапных изменений в жизни, таких как развод или увольнение
  3. Стресс от травматического опыта.

Но не только самочувствие, но и последствия, и время восстановления после стресса у каждого человека разное. Независимо от того, помогают ли методы снижения стресса или нет, подробнее об этом чуть позже, стрессоустойчивость определяется генетически.

2. МИФ: СТРЕССА НЕ ИЗБЕЖАТЬ

Не так! Хотя избежать стресса может быть сложно, на самом деле существуют методы снижения стресса, которые могут помочь. Осознание своих внутренних и внешних стрессоров, то есть причин, вызывающих стресс, является первым шагом. Кроме того, создайте систему поддержки друзей и семьи, чтобы выручить вас, если стресс угрожает сокрушить вас. Упражнения и регулярное время для психического здоровья и отдыха также являются проверенными стратегиями снижения стресса.

3. МИФ: СТРЕСС — ЭТО ВСЕГДА ПЛОХО

Стресс получает плохую репутацию. Есть такая вещь, как позитивный стресс! Это выяснили исследователи из Университета Беркли. Кратковременный острый стресс делает нас более бдительными и активными. С другой стороны, слишком низкий уровень стресса может привести к депрессии. То же самое относится и к слишком высокому уровню стресса. Важно, чтобы мы не испытывали стресс слишком долго.

4. МИФ: НЕТ СИМПТОМОВ — НЕТ СТРЕССА

Если вы не страдаете от типичных симптомов стресса, таких как проблемы со сном, отсутствие концентрации или внутреннее беспокойство, вы невосприимчивы к стрессу? Не верно. Как мы уже знаем, стресс субъективен. Люди, которые не чувствуют никаких симптомов, все равно могут испытывать стресс. Даже небольшие изменения в поведении, которые мы сначала даже не замечаем, могут быть признаком стресса.

5. МИФ: СТРЕСС ВЫЗЫВАЕТ СЕДИНУ

Один миф, который сохраняется, заключается в том, что стресс вызывает седые волосы. То, что волосы седеют, можно объяснить просто: пигмента, отвечающего за цвет волос, с возрастом вырабатывается меньше. Помимо основного фактора, возраста человека, поседение зависит от генетического состава человека. Таким образом, фактор стресса гораздо менее важен по сравнению с ним.

Похожие записи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x