Top.Mail.Ru
Здоровье Стиль жизни 

3 БЫСТРЫХ СПОСОБА ПОВЫСИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ

Почти всем, наверное, знакома такая ситуация: вы ставите себе цель, начинаете с мотивацией работать над ней, но через неделю-две вам не хватает самодисциплины и дело потихоньку уходит в небытие. Довольно раздражает. Но так не должно оставаться: мы знаем три простых и быстрых способа повысить самодисциплину: 

1. СТАВЬТЕ И ЗАПИСЫВАЙТЕ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ

Как бы банально это ни звучало: ставьте перед собой достижимые, реалистичные и маленькие цели как этапы. Как только вы достигли своей первой маленькой цели, вы можете стремиться к следующей более высокой цели. Многие люди совершают ошибку, стремясь с самого начала к большой цели, которая может быть достижима только с большим количеством времени и усилий. Если через неделю или две не будет хотя бы небольшого частичного успеха, мотивация угаснет, и план неизбежно провалится. 

Совет: запишите желаемую цель и причины, по которым вы хотите достичь этой цели. Это усилит вашу внутреннюю мотивацию, и вы подойдете к делу более мотивировано. 

2. ТРЕНИРУЙТЕ СИЛУ ВОЛИ 

Образно говоря, силу воли можно сравнить с мышцей: ее можно тренировать и укреплять. А сильная сила воли тесно связана с высокой самодисциплиной. Но как тренировать собственную силу воли? Делайте что-то каждый день в течение нескольких минут, что заставляет вас преодолевать трудности. Это может быть, например, холодный душ по утрам или пробежка на несколько минут дольше, чем планировалось изначально. Потому что даже если вы будете стремиться к своей цели, будут моменты, которые проверят вашу силу воли. Преодоление себя каждый день. укрепит вашу силу воли в долгосрочной перспективе и, таким образом, повысит вашу самодисциплину. 

3. РАЗВИВАЙТЕ ПРИВЫЧКИ 

Вы когда-нибудь замечали, что успешные люди чрезвычайно организованы? Это происходит из-за определенных процедур и привычек, которые они установили для своей повседневной жизни. Потому что, когда хорошее намерение, такое как здоровое питание, превращается в привычку, это также говорит о хорошей самодисциплине и поддерживает вас в достижении вашей цели. 

Совет: Здесь также имеет смысл сформулировать и записать конкретную привычку, например: «Я хотел бы заниматься спортом на свежем воздухе не менее получаса каждый день». 

Как видите, три способа самодисциплины очень просты, но в то же время очень эффективны. Начните ставить цели, тренируйте силу воли и вырабатывайте здоровые или продуктивные привычки уже сегодня! 

Похожие записи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x