Top.Mail.Ru
Красота Уход за собой 

6 СОВЕТОВ ДЛЯ КРЕПКИХ НОГТЕЙ

Ломкие и тонкие ногти остались в прошлом. Потому что есть несколько простых приемов, которые помогут быстро сделать ногти снова крепкими и здоровыми. ТРИ ПОВСЕДНЕВНЫХ СОВЕТА, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ НОГТЕЙ 1-Я ЧАСТЬ А вы знали, что нежно-розовый цвет под ногтями не передается по наследству, а как-то связан с физической активностью? Это связано с тем, что движение обеспечивает хороший приток крови к телу, а значит, и к ногтевому ложу. Но это еще не все. Хорошее кровообращение также способствует здоровому росту ногтей. Упражнения в повседневной жизни также полезны для ногтей. 2. ЗАЩИТА Что мама всегда говорила:…

Читать
Диета Здоровое питание Кулинария и диета 

МИФЫ О ДИЕТАХ В ОБЗОРЕ: ЧТО ПРАВДА?

Легкие продукты помогают похудеть, еда после 6 вечера полнит, а если вообще ничего не есть, то похудею? Вместе с экспертом мы разбираемся в 10 самых распространенных мифах о питании. МИФ 1: УГЛЕВОДЫ ДЕЛАЮТ ВАС ТОЛСТЫМИ Это неправильно. Углеводы служат нашему организму поставщиком энергии. Они содержатся в таких продуктах, как рис или хлеб. В основном они не вредны. Это становится проблемой только тогда, когда вы потребляете больше углеводов, чем вам нужно. Затем в организме накапливаются излишки и развиваются жировые отложения. МИФ 2: ЖИРЫ ДЕЛАЮТ ВАС ТОЛСТЫМИ Этот миф также не совсем верен. Наше тело нуждается в жирах так…

Читать
Дизайн и интерьер Советы для дома 

5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ КВАРТИРУ НЕУЮТНОЙ

Наш дом всегда должен излучать тепло и ощущение благополучия. Но пять ошибок могут быстро сделать квартиру неуютной. Уютная квартира, как бальзам на душу. Однако при косметическом ремонте может быстро получиться так, что она выглядит холодной и неуютной. Эти пять ошибок настройки могут быть виноваты:  1. ПУСТЫЕ СТЕНЫ Независимо от того, какой стиль жизни вы выберете в своем доме, стены не должны оставаться пустыми. Даже в современном минималистичном интерьере не должны отсутствовать отдельные картины или предметы декора. Совет: если вы не хотите покрывать стены, вам следует просто выбрать привлекающее внимание покрытие — комната больше не выглядит такой…

Читать
Советы для дома Уборка 

БОЛЬШЕ МЕСТА В ШКАФУ: БЛАГОДАРЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ СКЛАДЫВАНИЯ

Вы уже многое убрали, а в шкафу все еще мало места? Это можно изменить с помощью специальной техники складывания. Обычно белье складывается в кучу, а затем убирается в шкаф — это может выглядеть аккуратно, но на самом деле не экономит место. Это приходит, как должно, и шкаф полон. Вы сейчас думаете, что вам либо нужен второй гардероб, либо просто нужно разобраться? С помощью этой простой, немного отличающейся техники складывания вы сэкономите место в гардеробе:  Эта особая техника складывания восходит к японскому писателю и эксперту по уборке Мари Кондо и также называется «методом КонМари». Ее принцип…

Читать
Красота Уход за собой 

Сухая кожа: как правильно подобрать крем для тела?

Когда наступают холода, нет ничего лучше, чем питательная процедура для тела, которая сделает кожу эластичной и комфортной. Вот как выбрать правильный крем для вашей кожи. Зимой из-за холода и недостатка света наш организм переходит в «энергосберегающий» режим: тепло концентрируется внутри, микроциркуляция уходит с кожи и конечностей в пользу жизненно важных органов… Эпидермис должен тянуться. на его резервы. Кожа высыхает и становится менее способной защищать организм от окружающей среды. Отсюда полезность регулярного применения ухода за телом для питания кожи как снаружи, так и внутри. ЗАЧЕМ НАНОСИТЬ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Чтобы восстановить роль кожи…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАМ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ КОФЕ

Особенно в стрессовые времена многие из нас пьют кофе чаще. Однако, если вы видите эти признаки, вам следует быть осторожным с потреблением кофе. Утро без кофе немыслимо для многих. Поначалу это абсолютно нормально, в конце концов, кофе также может иметь много положительных эффектов, выходящих далеко за рамки эффекта пробуждения. Как всегда, не переусердствуйте. Эксперты рекомендуют потреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день, что соответствует примерно трем-пяти чашкам кофе. То, насколько вы должны обращать внимание на потребление кофе, как всегда, индивидуально. Однако если вы заметили у себя любой из этих признаков, вам лучше отказаться от напитка:…

Читать
Здоровье Красота Стиль жизни Уход за собой 

Спирулина: союзник против усталости… и для кожи тоже

Спирулина, признанная во всем мире своими качествами «суперпродукта», теперь входит в состав нашей косметики. Правильно, ведь в нем содержится более 220 необходимых коже молекул. Легенда гласит, что ацтеки уже использовали спирулину. Действительно, в 16 веке император Монтесума II, большой любитель рыбы, послал бегунов за дневным уловом на берегу Мексиканского залива, примерно в 300 км от своей резиденции! Чтобы преодолеть дистанцию, они потребляли эти синие микроводоросли, затем собирали их в озере, а затем сушили. Она спасла их от усталости. С тех пор спирулина зарекомендовала себя. В 1974 году ВОЗ даже признала его суперпродуктом. Таким образом, он используется для…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

РЕЦЕПТ: БЫСТРЫЙ ЛОСОСЬ В ДУХОВКЕ

Ароматный маринад выводит вкус лосося на новый уровень. Этот рецепт относится к категории «быстрое приготовление после работы»: все, что вам нужно сделать, это быстро приготовить маринад и намазать им лосося, а все остальное духовка сделает сама! А какой гарнир вы бы хотели? Рис или кускус, например, хорошо сочетаются с пряным лососем, запеченным в духовке. И если вы хотите, чтобы в нем было мало углеводов, просто съешьте с ним салат. ИНГРЕДИЕНТЫ Для 2 человек 2 филе свежего лосося 2 горсти помидоров черри 3 веточки тимьяна (можно розмарина) 3 столовые ложки оливкового масла 2 чайные…

Читать
Диета Здоровье Стиль жизни 

8 лучших фруктов для сжигания жира

Когда дело доходит до процесса похудения, диета играет большую и важную роль. К счастью, есть фрукты! Они уменьшают нашу тягу к сладкому и являются отличным способом сжигания жира. Фрукты содержат сравнительно мало калорий, но богаты важными питательными веществами. Вы можете интегрировать их в каждый прием пищи и в качестве закуски. Различные исследования показали, что употребление определенных фруктов помогает эффективно сжигать жир: 1. ЯБЛОКО Верный девизу «одно яблоко в день избавит вас от необходимости обращаться к врачу» — вы должны употреблять эти сладкие жиросжигатели каждый день. Яблоки богаты клетчаткой, и было доказано, что они помогают уменьшить жир.…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

3 БЫСТРЫХ СПОСОБА ПОВЫСИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ

Почти всем, наверное, знакома такая ситуация: вы ставите себе цель, начинаете с мотивацией работать над ней, но через неделю-две вам не хватает самодисциплины и дело потихоньку уходит в небытие. Довольно раздражает. Но так не должно оставаться: мы знаем три простых и быстрых способа повысить самодисциплину:  1. СТАВЬТЕ И ЗАПИСЫВАЙТЕ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ Как бы банально это ни звучало: ставьте перед собой достижимые, реалистичные и маленькие цели как этапы. Как только вы достигли своей первой маленькой цели, вы можете стремиться к следующей более высокой цели. Многие люди совершают ошибку, стремясь с самого начала к большой цели,…

Читать