Кулинария и диета Рецепты 

РЕЦЕПТ ТЕПЛОЙ ОСЕНИ: ГРЕЧЕСКИЙ СУП ФЕТА

Осень и зима – идеальные сезоны для горячих супов. Они полезны для организма, имеют фантастический вкус с правильными ингредиентами и согревающие изнутри. Однако, если вы хотите попробовать что-то новое и ищете альтернативу супу из цветной капусты, лапши и тыквы, то вы попали в нужное место. Этот суп принесет частичку Греции на вашу кухню. Великолепный осенний суп создается из свежих помидоров, острого сыра фета, традиционной рисовой лапши и высококачественного оливкового масла. Стоит попробовать: ИНГРЕДИЕНТЫ: 200 г феты 200 г греческой рисовой лапши (Критараки) 5 помидоров среднего размера 500 мл горячей воды 2 столовые ложки оливкового масла…

Читать
Диета Стиль жизни Фитнес 

Диета: 5 типичных ошибок в питании, замедляющих диету – и как их избежать

Если вы хотите заботиться о своем здоровье и поддерживать фигуру в форме, вам необходимы определенные базовые знания о правильном питании. Речь идет не только об основных рекомендациях, таких как правильное взвешивание отдельных групп продуктов питания с помощью пищевой пирамиды или соблюдение определенной концепции диеты. Кроме того, важно выявить скрытые жиры, сахара и соли (поскольку они могут нарушить обмен веществ, вызвать непереносимость и эффективно замедлить потерю веса) и избежать типичных ошибок питания в повседневной жизни. Потому что то, о чем многие не знают: многие заветные привычки, такие как кофе между перерывами или перекус после…

Читать
Дизайн и интерьер Советы для дома 

5 СОВЕТОВ ПО ДЕКОРУ ЗИМНЕЙ СПАЛЬНИ

Спальня: место отдыха, релаксации и безопасности. В теплые месяцы нам нравится сохранять интерьер спальни в светлых тонах и полагаться на воздушные материалы, которые привносят в интерьер летнюю атмосферу. Зимой, однако, внимание снова уделяется фактору объятий и стремлению к уюта. С помощью этих пяти советов спальня обновится зимой в соответствии с сезоном: 1. ТЕМНОЕ ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ. Кровать – центральный элемент каждой спальни. По размерам она занимает много места, поэтому дизайн кровати также во многом определяет изюминку в интерьере. С темным постельным бельем, например, комната выглядит намного уютнее и наряднее. Он не обязательно должен быть черным! Как насчет, например, темно-синего…

Читать
Здоровье Стиль жизни 

5 СОВЕТОВ, КАК БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ К СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ

Мы спешим от встречи к встрече, думаем о том, что нам делать завтра, или о том, как хорошо было вчера. Слишком редко мы останавливаемся и живем настоящим моментом. Мы покажем вам 5 советов, как уделять больше внимания себе и своему телу. 1. ЕШЬТЕ ОСОЗНАННО Это может звучать банально, но для нашего организма это очень важно. Если вы готовите что-то осознанно и аккуратно, вы быстрее насытитесь. Вы приобретете здоровую массу тела и хорошее самочувствие. 2. ЗАПИШИТЕ МЫСЛИ Запишите несколько мыслей за день перед сном. Что вам особенно понравилось в тот день или момент, когда вы сознательно…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Йогурт для похудения: почему пробиотики так важны и могут помочь вам похудеть

Не все любят (или переносят) обычные молочные продукты. Следует признать, что соевое, овсяное и миндальное молоко не только полностью популярны как безлактозные альтернативы, но и на вкус (конечно же!) Совершенно разные. Для многих людей естественный аромат молока слишком кислый, поэтому они сами не захотят добавлять в мюсли молочные продукты, которые, как было доказано, полезны для здоровья, такие как йогурт или пахта. В частности, пробиотический натуральный йогурт обладает таким замечательным укрепляющим здоровье и улучшающим фигуру эффектом, что, по мнению экспертов по питанию, лучше всего приносить хотя бы одну чашку его на стол каждый…

Читать
Кулинария и диета Рецепты 

СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ: С ЭТИМ ИНГРЕДИЕНТОМ ВЫ СМОЖЕТЕ ИСПЕЧЬ САМЫЙ СОЧНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ОСЕНЬЮ

Осень – идеальное время для яблочного пирога! Теперь плоды на вкус удивительно сладкие и сочные, а рецепты невероятно просты в приготовлении. Особенно, когда вы добавляете секретный ингредиент, о котором не все знают. Но не удивляйтесь, если рецепт понравится всем. С ЯБЛОЧНЫМ ПЮРЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СУПЕР СОЧНО В простое тесто добавляется около 200 граммов яблочного пюре, благодаря чему пирог получается очень пышным и сочным. ИНГРЕДИЕНТЫ: 150 грамм сахара От 2 до 3 яблок 150 г мягкого сливочного масла 300 грамм муки ½ пачки разрыхлителя 2 яйца 1 пакетик ванильного сахара 2 чайные ложки корицы 200…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета Рецепты 

ГРАНАТОВЫЙ ШОТ: РЕЦЕПТ ИММУНОСТИМУЛЯТОРА НА ОСЕНЬ / ЗИМУ

Маленький, но мощный! Этот гранатовый шот содержит все необходимое для укрепления нашей иммунной системы в холодное время года.  Ингредиенты на 6 порций: 140 мл гранатового сока 4 лимона 25 гр. имбиря 1 столовая ложка меда Пару свежих листочков мяты Семена граната (по желанию) Приготовление: Имбирь нарезать мелкими кусочками. Отжать лимоны и перелить сок в блендер вместе с кусочками имбиря, гранатовым соком, медом и мятой. Все измельчить в пюре. Вылейте смесь граната и имбиря через сито в емкость. Итак, крупные кусочки отсортированы. Наконец, равномерно разлейте напиток в шесть маленьких стаканов, украсьте зернами граната, если хотите,…

Читать
Здоровое питание Здоровье Кулинария и диета Стиль жизни 

Витамин D: роль, рекомендуемые дозы, польза…

Какова роль витамина D? Витамин D влияет на формирование костей и зубов, взаимодействуя с кальцием. Это витамин, который усваивается через пищу, а также благодаря солнечным лучам, проникающим через кожу. Витамин D также необходим для хорошего здоровья мышц. Он также обладает достоинствами в предотвращении рака прямой и толстой кишки и рака груди. Какое количество витамина D необходимо? Очень часто не хватает витамина D, хотя он относительно доступен в природе. В возрасте до 4 лет и во время беременности потребность в витамине D выше – 10 мкг в день. В остальном для мужчин и женщин от 4 лет и в течение всей…

Читать
Здоровое питание Здоровье Красота Кулинария и диета Стиль жизни 

Beauty Booster: Эти чаи сделают вас красивой

Чаепитие по-прежнему недооценивается: в конце концов, кофе настолько прочно вошел в нашу динамичную повседневную жизнь, что мы едва ли уделяем время чашке хорошего чая. Чай не только полезен для здоровья, но и является настоящим усилителем красоты! Конечно, вы все равно можете наслаждаться кофе – мы не хотим пропустить и утренний латте макиато. Но некоторые чаи – настоящие чудеса для тела и души, и их следует чаще включать в наш распорядок дня. Эти разновидности также делают вас красивой: ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Специалисты по питанию давно присягнули зеленому чаю, потому что он не только богат антиоксидантами,…

Читать
Здоровое питание Кулинария и диета 

Сырое или приготовленное: что полезнее?

Употребление сырых или приготовленных фруктов и овощей – это не только вопрос вкуса. Пищевая ценность одной и той же пищи зависит от метода ее приготовления. Содержание витаминов, усвояемость. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИТАМИНА С Витамин, ты там? Что касается питательных микроэлементов, одно из основных различий между приготовленными или сырыми овощами или фруктами – это содержание в них витамина С (поддержка иммунитета, снижение усталости, антиоксидант . . .), но он очень чувствителен в кулинарии. Это не относится к другим витаминам, таким как, например, “бета-каротин”. Чтобы фрукт или овощ содержали максимум витамина С, недостаточно есть их в сыром виде. Он также должен…

Читать